La crescente devozione al benessere e al fitness ha creato negli anni molte tendenze interessanti e sembra che il conteggio dei passi sia qui per restare. È probabile che tu conosca un amico o un collega che farà tutto il necessario per raggiungere l'obiettivo giornaliero di 10.000 passi, sia che si tratti di una lunga passeggiata nel quartiere o anche di una marcia lungo la tromba delle scale dell'ufficio. Con la popolarità del conteggio dei passi, non sorprende che i bambini siano anche un nuovo mercato target per i fitness tracker. Con questo in mente, quanti passi dovrebbe fare il tuo bambino e come puoi aiutare a garantire il livello di fitness del tuo bambino?
Bene, i dettagli per l'idoneità del bambino possono essere un po 'difficili da definire in numeri così concreti. Quando si tratta di bambini piccoli, che comunque sono ancora in grado di padroneggiare l'intera cosa del camminare, l'uso di tempistiche generali può essere un modo più produttivo per garantire che il tuo piccolo rimanga in forma. Secondo Healthy Children, mirare a un'ora di gioco non strutturato, nonché a 30 minuti di attività fisica sotto la supervisione di un adulto, è una buona regola empirica.
Detto questo, può essere divertente mettere un fitness tracker su tuo figlio come uno scherzo. Quelle piccole gambe probabilmente coprono più terreno di quanto ti aspetti. Ma potresti voler consultare il pediatra di tuo figlio per ottenere un obiettivo di passaggio personalizzato, se è qualcosa che ti piacerebbe esaminare.
Quali altre misure puoi prendere per garantire l'idoneità del tuo bambino a questa età? In generale, il gioco è dove si trova. Secondo Kid's Health, incoraggiare il bambino a imitare i movimenti degli animali (saltellare come un coniglio) è un gioco divertente. Inoltre, limitare i periodi di inattività di tuo figlio a circa un'ora al giorno è anche una buona regola empirica, come ulteriormente sottolineato da Kids Health. Fondamentalmente, tutto ciò che fa alzare e muovere il tuo piccolo è un passo nella giusta direzione. Dopotutto, non stai cercando di battere i record o di impostare ancora i migliori personali - muoviti. Gli aspetti più strutturati e misurati del fitness potrebbero dover aspettare alcuni anni. Nel frattempo, goditi il mondo selvaggio e a ruota libera del fitness per bambini.
