Quante calorie bruciano gli atleti olimpici al giorno? il loro apporto calorico fornisce alcuni indizi

Con le Olimpiadi di Rio de Janeiro, il Brasile si avvicina rapidamente, è tempo di ricominciare a ossessionare i tuoi sport preferiti. È un po 'divertente come durante l'anno, non conosco l'ultima cosa sulla ginnastica, per esempio, ma vieni alle Olimpiadi, sono un esperto di tutte le cose sportive. Il mio io non atletico inizia persino a chiedersi come si tengono al passo con l'allenamento, cosa mangiano e quante calorie gli atleti olimpici bruciano in un giorno. Avviso spoiler per quest'ultimo: è molto più di chiunque altro.

Certo, dipende totalmente dallo sport per cui si allenano e competono e varia ampiamente, ma gli atleti olimpici sono essenzialmente macchine, che spendono energia come la loro vita dipende da essa. Hanno anche bisogno di consumare più calorie rispetto al resto di noi solo seduti tutto il giorno, anche se facciamo le nostre routine quotidiane di cardio e palestra. Secondo NPR, il nuotatore americano Michael Phelps, ad esempio, consuma circa 12.000 calorie al giorno durante l'allenamento. Ma può bruciarlo rapidamente mentre nuota tutto il giorno. Perché tutto ciò che fa è nuotare.

È difficile calcolare esattamente quanti atleti olimpici di calorie bruciano durante l'allenamento. Nanna Meyer, dietista senior per lo sport del Comitato Olimpico degli Stati Uniti, ha dichiarato a NPR: "Non abbiamo grandi dati su molti sport relativi al dispendio energetico perché non possiamo misurarli". Ma è sicuro supporre che sia almeno quello che stanno consumando. Ecco cosa consumano secondo Meyer.

Atleti di resistenza

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Nuotatori, ciclisti, maratoneti e campioni di canottaggio tendono a consumare 3.000-8.000 calorie al giorno e, prima di un evento, caricano di carboidrati.

Atleti a squadre

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I giocatori di basket e calcio consumano 3.000-4.500 calorie ogni giorno e mentre consumano sicuramente carboidrati prima della partita, non si sovraccaricano. Come puoi correre così, vero?

Forza e potenza

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Sollevatori di pesi e putter consumeranno ovunque da 2.800-6.000 calorie al giorno. Fanno un carico moderato di carboidrati prima della competizione.

Sport estetici

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Ginnaste e nuotatori sincronizzati consumano circa 2.000-2.500 calorie. Prima di andare a terra o in piscina, di solito limitano del tutto il mangiare. Che può diventare un po 'peloso, quando si tratta dei tassi di disturbi alimentari nei loro campi.

Sport di classe di peso

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Coloro che praticano il taekwondo, il wrestle o la recinzione hanno la difficoltà maggiore. Di solito cercano di mangiare meno di 1.500 calorie al giorno per fare una classe di peso e poi, una volta fatto, mangiano di conseguenza per recuperare un po '. Yikes, vero?

Vela e kayak

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Questi ragazzi mangiano circa 2.500-3.500 calorie al giorno e prima di entrare in acqua per competere provate a "moderare" il loro apporto energetico.

Ci vuole molto per allenarsi a livello olimpico e il loro apporto e consumo di energia può fare la differenza tra la medaglia d'argento o una medaglia d'oro a volte. Se mi scusi, però, farò finta di essere una campionessa di calcio femminile degli Stati Uniti e farò il pieno di carboidrati. È qualcosa in cui potrei entrare.