In che modo perdere il sonno influisce sui tuoi genitori, oltre a renderti stanco

Se qualcuno mi chiedesse l'unica cosa che renderebbe la mia vita infinitamente migliore, probabilmente direi un milione di dollari. Ovviamente, la capacità di dormire di più entrerebbe come un secondo molto vicino. Non conosco un genitore che non si senta privato del sonno. Sia che stiano svegli tutta la notte con un neonato, che faccia scattare l'allarme per l'alba per prendere lo scuolabus o che si preoccupino se il loro 19enne tornerà sano e salvo nel loro dormitorio, tutti i genitori perdono il sonno. Potresti esserti chiesto in che modo perdere il sonno influisce sulla tua genitorialità.

So che quando non dormo abbastanza, ha un impatto negativo sulla mia intera giornata. Sono irascibile verso i miei figli, brusco con mio marito, a corto di pazienza con i miei cani - e tutti prima delle 6 maledico il consiglio scolastico sottovoce per l'ora di inizio delle 7 dei bambini, mentre cambio accidentalmente i pranzi dei miei figli e dimentica, ancora una volta, di firmare la ricevuta di autorizzazione per una gita che potrebbe essere domani, la settimana prossima o il mese scorso. Il sonno è essenziale nella mia vita, ma quasi impossibile da raggiungere. Sono un genitore, dopo tutto.

Ecco i modi in cui perdere il sonno può influire sulla genitorialità.

1. Diventi lunatico

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Essere un buon genitore è essere gentile e paziente. Ma la pazienza è una virtù quasi impossibile quando non dormi abbastanza. Secondo Healthline, la privazione del sonno influisce sulle tue emozioni, aumentando la probabilità di avere un breve umore e sbalzi d'umore. Potresti ritrovarti a scattare con i tuoi figli e il tuo coniuge quando vai troppo a lungo senza dormire.

2. Sei dimenticato

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Le onde cerebrali che svolgono un ruolo vitale nella memorizzazione dei ricordi vengono prodotte durante il sonno. Secondo Medical News Today, queste onde cerebrali trasferiscono i tuoi ricordi dall'ippocampo alla corteccia prefrontale, dove sono memorizzati i tuoi ricordi a lungo termine. Quindi quando non dormi abbastanza, i tuoi ricordi rimarranno bloccati nell'ippocampo e non raggiungeranno la corteccia prefrontale, con conseguente dimenticanza. Se hai mai mandato tuo figlio a scuola senza pranzo, hai dimenticato di prenderli in una mezza giornata o hai perso la possibilità di portarli a un controllo, potrebbe essere legato alla perdita di sonno.

3. Perdi la concentrazione

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WebMD ha osservato che non dormire a sufficienza porta a una minore attenzione e concentrazione. Puoi avere difficoltà a concentrarti e prestare attenzione, il che può renderti più facilmente confuso. Questo è pericoloso come genitore perché stai spesso guidando con i tuoi figli, il che richiede di concentrarti ed essere vigile.

4. Le tue capacità decisionali sono compromesse

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Secondo il sito Web di NPR, la mancanza di sonno può portare a processi decisionali disastrosi. Il sito ha anche osservato che disastri come il crollo della centrale nucleare di Chernobyl e la fuoriuscita di petrolio di Exxon Valdez sono stati gestiti in modo errato da operatori privati ​​del sonno. Come genitore, prendere buone decisioni è il tuo lavoro principale. Se queste abilità sono compromesse dalla perdita di sonno, puoi mettere a rischio il benessere di tuo figlio.

5. Ti ammali

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Con la privazione del sonno a lungo termine le difese del tuo corpo sono compromesse, il che ti mette a rischio di sviluppare malattie croniche, secondo il citato Healthline. Essere malati può significare che non sei in grado di prenderti cura fisicamente dei tuoi figli.

6. Ti senti stressato

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Secondo l'American Psychological Association, il 45% degli adulti che soffrono di stress, diventa ancora più stressato quando non dormono abbastanza. Questo crea un ciclo di stress del sonno, con il 49 percento degli adulti con stress elevato che non riescono a dormire a sufficienza perché le loro menti corrono. Forbes ha riferito che i bambini di genitori stressati possono avere un rischio maggiore di disturbi dell'umore e dipendenza. Quindi dormi, rilassati e osserva la positività che si diffonde nella tua genitorialità.