Congratulazioni, sei fuori dal famigerato quarto trimestre . Hai guarito come un campione, hai imparato a fare tutto con una mano e forse hai persino smesso di singhiozzare maniacalmente "Non posso farlo" due volte al giorno. Ma anche se le cose stanno iniziando a diventare più facili, la privazione del sonno potrebbe averti colpito duramente. A questo punto potresti chiederti per quanto tempo dormono i bambini di 4 mesi e se la tua esperienza è normale.
Secondo l'American Academy of Pediatrics (AAP), i bambini di 4 mesi hanno bisogno di dormire molto. Si presume una certa varianza per ogni piccolo corpo del bambino, ma l'AAP conferma che a questa età, i bambini hanno bisogno di almeno 12 ore e fino a un massimo di 16 ore di sonno totale al giorno, sonnellini e notte combinati. Eppure questo è anche il palcoscenico in cui molti genitori iniziano a sentirsi frustrati dal termine "dormire come un bambino", poiché il loro fascio di gioia inizia a svegliarsi con frequenza crescente nella notte.
In realtà è comune per i bambini sperimentare una regressione del sonno intorno ai 4 mesi, quando i bambini diventano più distratti durante le poppate e, quindi, più impegnativi per quelli notturni. I genitori che hanno celebrato la loro fortuna con un "buon dormiente" il mese scorso si stropicciano improvvisamente gli occhi cisposi e gli esperti del sonno su Google alle 3 del mattino
La consulente del sonno certificata Christine Stevens, di Sleepy Tots Consulting, dice a Romper che le mamme possono aspettarsi che un bambino di 4 mesi faccia un pisolino in media da 30 a 90 minuti più volte al giorno. Durante la notte, spiega Stevens, la maggior parte dei bambini di questa età dormono un periodo iniziale di 6-8 ore prima di svegliarsi, dopo di che si svegliano di nuovo dopo solo due. Quindi se il tuo bambino non sonnecchia fino all'alba, non sei solo.
La buona notizia è che ci sono cose che puoi fare per favorire modelli di sonno sani nel tuo bambino. In un'intervista a Pagliaccetto, Stevens spiega che misure proattive, come avere una routine regolare prima di coricarsi e una buona notte, incoraggiano le migliori abitudini di sonno possibili per i più piccoli.
Ogni genitore in preda al risveglio notturno ha un amico il cui bambino dorme da 12 ore alla volta da quando è uscita dall'utero. Questo può essere frustrante in modo esasperante, ma ricorda: quando si tratta di schemi di sonno infantile, c'è un ampio spettro di ciò che è considerato normale. Esercita la cura di te stesso, chiedi al tuo partner di prendere alcuni dei risvegli e sappi che col tempo anche questo passerà.
