Allenarsi è fantastico. Ti fa sentire bene, aiuta i tuoi vestiti a adattarsi bene, ti offre un motivo per acquistare un guardaroba tutto nuovo ed elasticizzato e cambia il tuo corpo. Ma influenza tutto questo? Ovunque? In che modo l'allenamento influenza la tua vagina? Da Kegels a Kotex, è tempo di capirlo.
La tua vagina è un vero paese delle meraviglie. È un mistero dipinto da artisti acclamati, una rampa di uscita per gli umani, una rampa per gli altri umani (se vuoi che si imbarcino, cioè), e generalmente fantastico. Ma può essere di carattere. (Suppongo che la mia vagina sia una "lei", la tua vagina può essere ciò che vuole essere.) Esiste un lievito che può diventare un po 'appiccicoso, una scarica che sembra un po' come se qualcuno avesse spezzato un uovo in mutande e amano sempre le infezioni batteriche che a volte compaiono.
A volte allenarsi può sembrare esacerbare questi problemi. Ma perché? In che modo l'allenamento influenza la tua vagina?
La tua vagina è un luogo caldo e umido per cominciare, ed è già il terreno fertile perfetto per le infezioni batteriche. Quando lo abbini a un abbigliamento da allenamento sudato che trattiene l'umidità e il calore vicino al tuo corpo, gli effetti vengono amplificati, secondo la Rutgers University. E quel sudore in eccesso, se non lavato via immediatamente dopo un allenamento, inizia a nutrire il lievito nella tua vagina, portando probabilmente a un'infezione da lievito, ha notato la Mayo Clinic.
Ma il lievito non è l'unica preoccupazione. C'è anche questa adorabile piccola cosa chiamata vaginosi batterica (BV), che è altrettanto spiacevole come sembra. È un'infezione batterica della vagina che la rende più pazza di una vecchia gallina bagnata. Succede quando gli anaerobi - batteri che non richiedono ossigeno - diventano troppo numerosi e causano infezione. Anche se non tutte le donne sviluppano BV, uno dei modi in cui si pensa di prevenirlo è cambiare prontamente l'abbigliamento dopo l'allenamento, secondo la Columbia University.
Hai mai sentito la frase "scarlatto scarlatto"? Significa che hai sfregato così tanto che la tua pelle è rossa e ciò può accadere alle tue labbra tanto facilmente quanto le tue cosce o i tuoi capezzoli interni. L'attrito causato dal movimento della pelle sulla pelle e dei vestiti sulla pelle può arrossare, irritare e persino rompere la pelle, secondo Kaiser Permanente. L'attrito può anche causare peli incarniti e capelli dolorosamente asportati che vengono strappati quando le mutandine si torcono. (È molto spiacevole.)
Non si tratta solo di vestiti umidi e sudati, ma anche della forma e della natura della vagina da sola. Come corridore, ti dirò che i gel anti-sfregamento sono meravigliosi in alcune aree, ma possono sicuramente bruciare in altri. Tuttavia, il gel di logoramento di Monistat è letteralmente magico. È come se Hermione Granger avesse deciso di realizzare un prodotto scivolante con i capelli di un unicorno e lo strappo di una fenice.
Ma non è tutto lievito e batteri. Allenarsi può anche aiutare la tua vagina. Kegels, il gold standard di vagercise, migliora la forza dei muscoli del pavimento pelvico, che sono spesso indeboliti dal parto e dall'età, secondo la Mayo Clinic. Aiutano anche a prevenire il prolasso vaginale allenando i muscoli che proteggono la vagina.
Ancora meglio: l'esercizio fisico, in quantità moderate, può aumentare l'immunità, rendendo il tuo centro meno suscettibile alle infezioni e ai virus che potrebbero voler infettare la vagina, secondo il New York Times.
In che modo l'allenamento può influenzare la tua vagina? È una borsa mista per la tua scatola, ma puoi aiutare a prevenire alcuni di questi problemi vivendo solo in pantaloni da yoga puliti e biancheria intima di cotone. Oh, sì, le tue mutandine sono importanti quanto la tua routine post-allenamento. Secondo l'Università della California, Berkeley, la biancheria intima che indossi per l'allenamento dovrebbe essere traspirante, fibra naturale che allontana l'umidità dalla vagina. Si noti inoltre che alcune donne notano un aumento dei tassi di infezione quando indossano infradito, quindi non stressare le mutandine. Indossi biancheria intima: se qualcuno ti sta fissando il sedere, può affrontarlo. Inoltre, spostare un perizoma dopo gli squat è davvero imbarazzante e difficile da fare senza che la gente se ne accorga.
In conclusione: fai i tuoi kegel e non vivere in pantaloni da yoga sudati. Questo è il motivo per cui hai bisogno di così tante coppie. Fallo per la tua vagina.
