Nella frenesia della vita, prendere per un drink o una bibita sportiva potrebbe sembrare una decisione insignificante. Ma una nuova ricerca mostra che bere molte bevande zuccherate può essere collegato alla morte prematura per malattie cardiovascolari e alcuni tumori. Peggio ancora, il rischio è maggiore per le donne, ha suggerito lo studio.
Nessuno vuole pensare alla morte. Quindi, prevenirlo il più a lungo possibile sembra una scelta saggia e rimanere in buona salute mentre invecchiamo è una grande parte di ciò. La saggezza convenzionale ha a lungo collegato cose come una dieta sana a una durata di vita più lunga, (anche se la ricerca a volte sembra contraddittoria su ciò che costituisce esattamente una dieta sana.) Ora, evitare bevande zuccherate come bevande sportive, bibite e persino succo dovrebbe essere parte di quel piano sanitario, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Circulation.
I ricercatori hanno utilizzato i dati degli studi su 37.716 uomini e 80.647 donne e hanno analizzato la frequenza con cui consumavano bevande zuccherate e la loro causa di morte, secondo la CNN. Le donne che hanno bevuto più di due bevande zuccherate al giorno avevano una probabilità del 63% di morte prematura e per gli uomini il rischio è aumentato del 29%, secondo la ricerca. L'aumento del consumo sembrava legato a condizioni come le malattie cardiovascolari, il cancro del colon e il cancro al seno, secondo la CNBC.
L'autore principale dello studio Vasanti Malik, del Dipartimento di Nutrizione della Harvard TH Chan School of Public Health, ha detto alla CNN: "Ci sono stati studi precedenti che hanno mostrato legami forti e coerenti tra il consumo di bevande zuccherate e l'aumento di peso, il diabete di tipo 2, come così come altre condizioni cardiometaboliche come malattie cardiache e ictus ".
Le persone che consumavano più di una bevanda zuccherata al mese, ma meno di due al giorno, sperimentavano quello che i ricercatori chiamavano effetto dose, come riportato da Fox News 8 di Cleveland, e il rischio aumentava con il numero di bevande.
Lo studio ha riferito che le bevande zuccherate sono la "più grande fonte di zucchero aggiunto nella dieta degli Stati Uniti. Una tipica porzione da 12 once di soda contiene da 140 a 150 calorie e da 35 a 37, 5 grammi di zucchero. ”Malik ha detto alla CNN che il prossimo passo è esaminare come esattamente le bevande zuccherate si collegano alla causa della morte.
Passare alle bevande dietetiche sembra una scelta intelligente, ma i ricercatori hanno anche messo in guardia dal saltare troppo velocemente su quel carrozzone. Mentre bere una bevanda dolcificata artificialmente al giorno ha ridotto il rischio di morte prematura, secondo la CNN, bere quattro o più ha aumentato il rischio di malattie cardiovascolari. Il punto vendita ha osservato che uno studio pubblicato il mese scorso ha scoperto che bere due o più bevande dietetiche al giorno ha portato ad un aumentato rischio di ictus a base di coaguli, infarti e morte precoce.
Un rappresentante del Consiglio per il controllo delle calorie, che lavora con l'industria alimentare a basso e basso contenuto calorico, ha affermato che studi osservazionali come questi non sono conclusivi. "È probabile che i soggetti dello studio fossero già a maggior rischio per queste condizioni e abbiano scelto bevande zuccherate a basso contenuto calorico per gestire il loro apporto calorico e di zucchero, poiché questi prodotti si sono dimostrati sicuri e vantaggiosi per coloro che gestiscono il loro peso e i livelli di glucosio nel sangue", rappresentante ha detto, secondo Fox News 8.
Studi come questo potrebbero farti sentire come se non ci fossero buone opzioni, ma indicano quell'unica cosa che la scienza ci dice da tempo: l'equilibrio è la chiave. E, naturalmente, non dimenticare quell'elisir magico che è così importante per molti aspetti della salute: c'è sempre acqua.
