Negli ultimi anni, un certo numero del mio amico di Facebook sembra essere entrato in CrossFit. E, ad essere sincero, all'inizio ero molto scettico riguardo al programma apparentemente rigoroso. Ma dopo aver visto le trasformazioni e aver ascoltato le testimonianze di alcuni dei miei amici, ho pensato che dovesse essere un programma abbastanza buono. Più di recente, però, una delle mie avide amiche di CrossFit ha annunciato la sua gravidanza su Facebook e ha rivelato che avrebbe continuato a seguire i suoi allenamenti. È allora che ho iniziato a fare domande: puoi fare CrossFit in gravidanza?
Sebbene molti dei miei amici abbiano parlato delle grandi cose che derivano da CrossFit, hanno anche discusso dell'importanza della sicurezza e della forma durante la partecipazione. Quindi, sentire la mia amica incinta parlare di un allenamento ad alta intensità mi ha reso un po 'nervoso. Secondo Shape, tuttavia, fare CrossFit durante la gravidanza è completamente sicuro, purché tu abbia fatto gli allenamenti prima della gravidanza.
GIPHYIl sito ha notato che se stavi facendo gli allenamenti prima della gravidanza, continuare potrebbe essere un ottimo modo per rimanere in forma. Tuttavia, iniziare una routine intensa come quelle associate a CrossFit non sarebbe raccomandato durante la gravidanza se non le stavi facendo prima. Questo perché potrebbe essere pericoloso per il tuo corpo e per il tuo bambino. Inoltre, la rivista Boxlife ha osservato che i movimenti funzionali rilevati negli allenamenti CrossFit sono estremamente utili per le donne in travaglio e - come in ogni esercizio - fintanto che ci sono almeno sei mesi di allenamenti, andrà bene continuare.
Quindi, se sei già interessato a CrossFit, puoi tranquillamente dire che puoi continuare a sollevare, accovacciare e calciare il calcio durante gli allenamenti anche durante la gravidanza. Come per tutto ciò che riguarda il corpo, assicurati di conoscere i tuoi limiti e riconoscere quando hai bisogno di una pausa. Rimanere in forma durante la gravidanza è importante, ma mantenere la salute del tuo bambino (e di te stesso) è ancora più importante.
