Con la pletora di disagi che potresti subire durante la gravidanza, trovare una posizione comoda in cui dormire può essere uno dei più difficili. Sai che il sonno è fondamentale per la salute, ma il comfort è fondamentale per dormire. Potresti decidere di abbandonare il letto e provare a contare le pecore sulla tua poltrona reclinabile, ma per la sicurezza del tuo bambino potresti chiederti, posso dormire in una poltrona reclinabile durante la gravidanza?
Secondo l'American Pregnancy Association, le dimensioni della pancia, la pressione e il dolore alla schiena, il reflusso acido, l'insonnia e la mancanza di respiro possono contribuire alle difficoltà del sonno. Dormire su un letto può esacerbare queste sfide, richiedendo di circondarti di milioni di cuscini, mentre si gira e si gira per sentirsi a proprio agio. Mentre le poltrone reclinabili possono sembrare un'alternativa allettante, ci sono alcune cose che devono essere considerate.
In un'intervista con Pagliaccetto, la dott.ssa Eva Martin, CEO di Elm Tree Medical, Inc., afferma che dormire sulla schiena durante la gravidanza provoca preoccupazione perché il peso del bambino può comprimere un vaso sanguigno importante chiamato Inferior Vena Cava (IVC), che è responsabile per la restituzione del sangue nel tuo cuore.
"Se l'IVC non può restituire sangue al tuo cuore, allora il cuore non avrà sangue sufficiente per pompare di nuovo nel corpo e nel bambino", dice Martin. Dice che dormire in una poltrona potrebbe essere un'alternativa sicura, purché non ti sdrai sulla schiena.
"Se ti trovi in una posizione prevalentemente verticale quando dormi nella poltrona reclinabile, è probabilmente sicuro. Ma, se la poltrona reclinabile ti lascia in piano, questa posizione potrebbe comprimere l'IVC", osserva Martin.
GiphyMartin dice, in ogni caso, il modo più sicuro di dormire sulla schiena è posizionare un cuscino, un cuscino o un asciugamano sotto il lato destro della schiena, in modo da essere inclinato verso sinistra. Dice che questa inclinazione verso sinistra dovrebbe spostare il peso dall'IVC.
Quindi, fintanto che ti ricordi di tenerti in posizione verticale, ed evitare di sdraiarti, dormire su una poltrona può essere sicuro. Ricorda solo di rilassarti e di dormire il più possibile, perché una volta che arriva il tuo bambino piccolo, il sonno può diventare qualcosa che sogni. (In senso figurato.)
