L'ansia può impedirti di rimanere incinta o il corpo farà ancora le sue cose?

Non so quante persone mi abbiano detto quando stavo cercando di concepire "semplicemente rilassarmi e accadrà". Tuttavia, sono una schifezza per il relax. Ho un disturbo d'ansia. Sono bravo a impazzire - il migliore. Ma avevano ragione? L'ansia può impedirti di rimanere incinta?

È una domanda carica, giusto? L'ansia sembra essere lo stato naturale delle donne che stanno cercando di concepire. Sei preoccupato di rimanere incinta, rimanere incinta, mangiare le cose giuste, esercitare, qualcuno che ruba i nomi dei tuoi bambini prima di poterli usare - tutto. Quindi, quando qualcuno ti dice che dovresti smettere di preoccuparti se vuoi rimanere incinta, sembra un colpo.

In primo luogo, aiuta a mappare come funziona l'ansia e, teoricamente, come ciò possa avere un impatto negativo sulla fertilità. Secondo i Dialogues in Clinical Neurosciences, "l'ansia è uno stato psicologico, fisiologico e comportamentale indotto negli animali e nell'uomo da una minaccia al benessere o alla sopravvivenza, sia reale che potenziale". L'articolo ha osservato che è uno stato di ipereccitazione che spesso impedisce al malato di affrontare con successo uno stato di stress o di fronte a un trigger. Ciò può significare qualsiasi cosa, dalla tachicardia (battito cardiaco accelerato) alle espressioni prolungate di ansia, come un aumento più pronunciato della risposta neuroendocrina.

In che modo questa espressione fisiologica dello stress psicologico influirebbe negativamente sulla fertilità? Harvard's Women's Health Watch ha osservato che "ci sono prove crescenti di influenza reciproca tra emozioni e funzionamento fisico" e che spesso viene trascurato o attribuito ad altre preoccupazioni. L'articolo ha osservato che è stato collegato a tutto, dalle malattie cardiache ai disturbi gastrointestinali. (Avere lo stomaco annodato dalla preoccupazione è una cosa reale.) Ma l'ansia può influire sulla gravidanza?

Un recente studio peer-reviewed in Nature Reviews: Urology ha scoperto che influisce sulla fertilità maschile. (Trama di svolta.) La ricerca ha suggerito che "lo stress è associato a paternità ridotta e parametri anormali del seme". In parole povere, la loro ricerca ha concluso che i componenti ormonali dell'ansia nei maschi influenzano negativamente gli ormoni che producono lo sperma, rendendo il maschio che prova l'ansia meno fertile.

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Cosa significa questo per le donne? Sfortunatamente, la scienza che circonda l'ansia e la fertilità nelle donne non è così conclusiva, e la maggior parte degli studi disponibili ruota attorno all'ansia che le donne sperimentano affrontando l'infertilità e come trattarla. Gran parte di questa borsa di studio è più quantitativa che qualitativa in natura, il che mi fa chiedere perché ci sia una tale divisione di genere in questo settore. Il sito web del Dipartimento della salute e dei servizi umani degli Stati Uniti ha semplicemente osservato che la scienza non è sicura se l'ansia possa influire sulla gravidanza o meno, ma elenca ancora i modi per migliorare gli effetti dell'ansia.

Per fortuna, ci sono alcune prove che se esiste un legame tra l'ansia e la gravidanza, che la consapevolezza e la meditazione possono aiutare, secondo uno studio condotto da Behavior Research and Therapy. Lo studio, condotto in Cina, ha mostrato tassi di gravidanza più elevati nelle donne che praticavano la meditazione consapevole e tecniche di auto-cura insolite per loro nella vita di tutti i giorni.

Per quanto mi riguarda, la mia ansia è tale che il solo pensiero di dover rilassare o prendermi cura di me stesso può scatenare un'ondata di ansia particolarmente paralizzante. Quando stavo attraversando i processi di IUI, fecondazione in vitro e cicli di farmaci per la fertilità, la mia ansia era alle stelle e i farmaci che assumevo per aiutarmi a riprendermi dalla mia mente disorganizzata erano vietati. L'unica cosa che potevo fare era qualunque cosa quel giorno avesse aiutato, semmai. A volte correvo, a volte leggevo, a volte cucinavo e versavo un bicchiere di vino rosso prima di fare una lunga doccia. Non ho idea se l'ansia che ho provato abbia influenzato la mia fertilità, ma ha influenzato il mio benessere generale, e questa è una prova sufficiente per fare tutto il possibile per mitigare i suoi effetti - tutti i genitori dovrebbero provare lo stesso.

Se sei preoccupato per la tua ansia, i tuoi farmaci per l'ansia o il tuo benessere generale mentre cerchi di rimanere incinta, assicurati di contattare il tuo medico. La tua salute mentale è tanto importante quanto probabilmente rimanere incinta - puoi avere versioni sane di entrambi.