L'allattamento al seno può essere un vero dolore - letteralmente. Ho allattato i miei figli ciascuno per più di un anno, con il mio figlio maggiore che allatta continuamente per quasi due anni. Ho sperimentato più di qualche dolore e dolore per i miei problemi. L'allattamento al seno è stata la prima volta nella mia vita quando mi sono alzato dopo aver dormito e tutto ha fatto rumore. Non sapevo nemmeno che alcune di quelle aree potessero rompersi in modo udibile, ma lo fecero. Ero un allattatore pigro in modo univoco quando si trattava di posizionamento, che è stato il mio errore. Si scopre che ci sono posizioni di allattamento per una schiena sana che potrebbero richiedere una riflessione, ma non sono più difficili di quello che potresti già fare. (Inoltre sono di gran lunga superiori.)
Curvare la schiena e tenere il bambino senza supporto può portare a cattiva postura e dolore, secondo The Chiropractic Place. È essenziale considerare la postura e l'allineamento spinale quando si posiziona il bambino all'allattamento. Questo può essere difficile da bilanciare quando stai anche cercando di ottimizzare la capacità del tuo bambino di allattare in modo efficace e semplice. Secondo l'articolo, devi portare il tuo bambino al seno, non viceversa, in questo modo eviti il gonfiore e il dolore al collo. Devi anche avere il peso del tuo bambino adeguatamente supportato e all'altezza corretta per le tue esigenze di allattamento.
Ho parlato con la consulente per l'allattamento certificata dall'International Board, Mina Rorcharshky, e dice a Romper che le migliori posizioni di allattamento per una schiena sana mantengono la colonna vertebrale neutra. "Prendi in considerazione di sdraiarti su un fianco mentre allatti o ti pieghi all'indietro e distendi lo stomaco del tuo bambino allo stomaco sopra il seno." Rorcharsky nota che ogni mamma che allatta ad un certo punto diventerà pigra con la sua presa e probabilmente avrà un po 'di tensione e disagio. È una verità universale dell'allattamento al seno per così dire, ma che non dovrebbe essere un evento quotidiano.
Inoltre, ci sono trucchi che puoi usare per ricordare a te stesso di raddrizzarti durante l'allattamento. "Se sei seduto, siediti su una sedia con una buona schiena alta e tiri indietro le spalle in modo che la parte bassa della schiena si allarghi sulla sedia. Fallo alcune volte ogni sessione. Se stai allattando in una posizione prona, fai alcuni respiri profondi mentre stai allattando il tuo bambino e senti dove il tuo corpo colpisce la superficie su cui stai sdraiato. " Scopre che questo può essere un buon promemoria di come la tua postura si rapporta al comfort. "Una presa da calcio può consentire più stretching e una schiena più dritta che avere il bambino davanti a te, e non ti incoraggia ad incrociare le gambe tanto, tendendo la schiena." Onestamente non avevo mai considerato la frequenza con cui incrociavo le gambe durante l'allattamento. Probabilmente lo era quasi ogni volta.
Non mentirò. Tra il mio primo figlio e il secondo, questo livello di sostegno del peso del tuo bambino e di averlo all'altezza corretta è stato probabilmente abbassato di alcune tacche. Sto immaginando una sedia da ufficio come cuscino per l'allattamento al seno, e più bambini allatto al seno, più in basso va quella sedia. Ma metà (OK, più della metà) del tempo, ho semplicemente tirato fuori un capezzolo e tenuto i miei figli su di esso mentre erano in qualche modo regolati a casaccio su un cuscino schiacciato di Boppy. Questa è stata probabilmente la causa del mio bruciore nella parte bassa della schiena e vicino all'intuizione permanente che avevo durante l'allattamento. Ero troppo stanco per considerare le opzioni e non abbastanza illuminato da porre domande. Non è stata la mia ora più bella e la sto ancora pagando.
Spero che tu possa trovare una posizione comoda e rilassante sia per te che per il tuo bambino e possa evitare il bruciore alla schiena e le articolazioni scricchiolanti di cui ho sofferto durante l'allattamento. Prova alcune posizioni, guarda come si sentono e vai da lì. Ricorda, mantieni la colonna vertebrale neutrale.
Guarda la nuova serie di video di Romper, Bearing The Motherload , in cui genitori in disaccordo da diverse parti di un problema si siedono con un mediatore e parlano di come sostenere (e non giudicare) le prospettive genitoriali reciproche. Nuovi episodi in onda il lunedì su Facebook.
