9 modi per rimanere positivi, anche quando stai vivendo il giorno peggiore di sempre

Non so te, ma quando le persone cercano di dirmi che dovrei guardare il lato positivo o pensare pensieri positivi, generalmente voglio dargli un pugno in faccia. A volte voglio solo sguazzare nella mia miseria, sai? Ed è del tutto OK sguazzare a volte. Lo facciamo tutti. Ma altre volte, vuoi solo uscire dal funk in cui ti trovi. Restare positivi in un giorno in cui nulla sta andando è difficile, ma non impossibile. Ci sono alcuni modi semplici per rimanere positivi, anche se stai vivendo una giornata schifosa.

Sai quei giorni - hai dormito con la sveglia, non hai vestiti puliti, sei senza caffè, ti manca l'autobus, il tuo capo ti urla contro qualcosa che non è stata colpa tua, fai un passo in una pozzanghera scarpe di camoscio e, per finire, vieni chiamato come un gatto mentre entri nel tuo condominio. Stai vivendo una giornata terribile, orribile, non buona, molto brutta. Ma puoi iniziare la giornata ogni volta che vuoi. Girare una brutta giornata può essere semplice come cambiare le cose di cui ci raccontiamo la giornata.

Anche se il tuo modo di rimanere positivo suona come "Oggi finirà tra tre ore", ciò conta totalmente. Ecco alcuni altri trucchi per rimanere ottimisti quando il mondo ti abbatte.

1. Continua a camminare (o nuotare)

Scuotilo via, ragazza. Se metti solo un piede di fronte all'altro, scoprirai che, prima di conoscerlo, avrai superato qualunque cosa ti stia abbattendo.

2. Partecipa ad alcune attività di fantascienza

In Octavia's Brood, un'antologia di fantascienza, l'attivista e autrice americana Walidah Imarisha scrive del potere che l'immaginazione può avere nella tua mentalità. "Ogni volta che proviamo a immaginare un mondo diverso - senza povertà, prigioni, capitalismo, guerra - ci stiamo impegnando nella fantascienza", ha scritto. "Quando possiamo sognare insieme queste realtà, è allora che possiamo iniziare a costruirle proprio qui e ora." Quando il peso dell'oppressione ti abbatte, immagina un nuovo mondo coraggioso senza di essa - e poi pensa a come puoi lavorare per creare esso.

3. Cambia la tua narrativa

Le storie che raccontiamo hanno potere. In effetti, questo è l'intero principio alla base della terapia narrativa: se cambiamo la storia che ci raccontiamo, possiamo cambiare la nostra realtà. Quindi, invece di lamentarti dell'ingorgo in cui ti eri bloccato mentre andavi al lavoro, preferisci invece il tempo extra che hai trascorso in macchina ascoltando la tua playlist preferita.

4. Lascialo andare

Dicono che il risentimento è come bere il veleno e aspettare che l'altra persona muoia, ed è vero. Se ti senti particolarmente torto da qualcun altro, è schifoso. Ma lasciare che rovini la tua giornata sta dando loro troppo potere su di te. Non permettere a qualcun altro di avere così tanto controllo sui tuoi sentimenti; riprenderli per te.

5. Pagalo in avanti

Si scopre che fare cose carine per altre persone può davvero farti sentire meglio. Sorridi alla cassa del CVS e chiedi come va la loro giornata. Acquista caffè per la persona dietro di te a Starbucks. Fai di tutto per chiamare tua madre solo per salutarti. Anche se i tuoi motivi sono un po 'egoistici, il risultato è positivo per tutti.

6. Conservalo in prospettiva

Nello schema della tua vita, quanto è grande un affare che il tuo amico ti ha lasciato senza fiato per un caffè o devi lavorare fino a tardi o se Internet è fuori uso? Probabilmente è piuttosto insignificante. Mantenere le cose in prospettiva può farli sembrare non così male.

7. Ricorda che domani è un altro giorno

Ogni giorno devi svegliarti e ricominciare. Non importa quanto la tua giornata faccia schifo, se riesci solo ad arrivare a dormire, sei d'oro.

8. Cerca il rivestimento d'argento

Quando provo molto dolore emotivo, mi piace dirmi che si tratta di "dolori della crescita". Il motivo per cui sto soffrendo è perché mi viene data l'opportunità di crescere come persona se voglio prenderlo. Rende molto più facile sedersi nel dolore e so che ne uscirò meglio dall'altra parte.