9 modi per innamorarsi del tuo corpo postpartum (perché non è sempre così facile)

Come molte donne che hanno avuto un bambino, ho inutilmente stressato il mio corpo postpartum. Mi sono risentito per ciò che la gravidanza mi ha provocato e avrei ingiustamente smontato ogni singolo cambiamento che ho notato. Sono passati quasi due anni da quando ho partorito il mio secondo (e ultimo) figlio, e anche se non sono ancora sicuro al 100% del mio corpo, posso dire con sicurezza che ho fatto molta strada. Mi sono reso conto che ci sono così tanti modi per innamorarsi del tuo corpo postpartum, anche se non sembra mai esattamente come lo desideri o se lo immaginavi.

Capisco che il mio corpo ha fatto una cosa incredibile, due volte, ma ciò non mi impedisce di valutare ingiustamente le sue cicatrici, i chili o le curve aggiunti. Anche se mi considero una persona abbastanza positiva per il corpo, i molti cambiamenti che hanno creato il mio corpo postpartum mi hanno certamente gettato in loop (soprattutto all'inizio). Quando ho guardato le mie smagliature o la parte superiore del muffin cercando di infilarmi nei miei vecchi jeans o la pelle leggermente allentata sul mio basso ventre, tutto il risultato del trasporto dei miei due ragazzi, tutto ciò che ho visto è stato qualcosa di imperfetto; qualcosa di imperfetto; qualcosa di usato.

Il mio corpo postpartum mi sembrava estraneo e l'angoscia interiore che il mio guscio esterno mi stava causando era tutt'altro che sana, giusta o giustificata. Alla fine, mi sono reso conto che stavo spendendo troppo tempo a criticare il mio corpo e non abbastanza tempo per apprezzarlo o amarlo o persino usarlo per fare le cose che amo. Ci è voluto del tempo, e sento che è ancora un processo, ma ho sviluppato una mentalità che mi ha permesso di abbracciare il mio corpo postpartum.

Di recente, una mia amica ha avuto un bambino e ha provato gli stessi sentimenti di risentimento verso il proprio corpo che ho provato nei miei confronti. Avendo vissuto le stesse emozioni, le ho offerto la mia prospettiva. "Devi scriverlo, " mi disse mentre vedevo già il sollievo in faccia. Così ho fatto. Le seguenti nove cose sono il risultato di quel consiglio, e senza dubbio mi hanno aiutato ad innamorarmi del mio corpo postpartum (nonostante pensassi da molto tempo che non avrei mai più indossato niente di diverso dai pantaloni da yoga). Se stai lottando con l'immagine del tuo corpo dopo il parto, spero che anche queste cose ti possano aiutare.

Dagli tempo

Il tuo corpo ha trascorso nove o più mesi cambiando per accogliere il tuo bambino in crescita, quindi perché pensi che non ci vorrebbe così tanto, o più tempo, per tornare al suo stato precedente? Non indurti a credere che dovresti assomigliare a Jessica Alba subito dopo il parto. Parte del lavoro di una celebrità è guardare la parte, quindi se sembrano un milione di dollari poche settimane dopo aver avuto un bambino, è perché probabilmente hanno speso un milione di dollari per farlo.

Hanno personal trainer, chef e tate tutti alla loro chiamata per aiutare a preparare i loro corpi macchina fotografica. È probabile che tu non lo faccia, quindi se ti senti inadeguato perché non ti sei immediatamente "ripreso" nei tuoi jeans attillati, non farlo.

Non preoccuparti di "Riavere il tuo corpo"

Ti sei allontanato dal parto con lo stesso corpo che avevi prima di rimanere incinta. Forse ti allontanerai dalla gravidanza sembrando esattamente come hai fatto prima del parto. Poi di nuovo, forse non lo farai. Non assomiglio nello stesso modo in cui ho fatto prima di dare alla luce, ma posso assicurarti che non ho perso il mio corpo da qualche parte lungo la strada. Potrebbe sembrare diverso, ma è sempre lo stesso corpo, quindi per favore non lasciare che nessuno ti dica di "riavere il tuo corpo".

Indossa cose comode

Come ho detto, il tuo corpo può impiegare un po 'di tempo a tornare in un posto in cui ti senti a tuo agio. Nel frattempo, non provare ancora a infilare quei jeans attillati, soprattutto se non sono comodi.

Dopo aver avuto i miei ragazzi, ho indossato molto leggings e tuniche e fino a quando gli altri miei vestiti mi sono sentiti di nuovo a mio agio. Anche se il numero sulla scala non è poi così diverso da quando indossavo regolarmente tuniche, il mio corpo ha un aspetto diverso perché ha avuto un sacco di tempo per adattarsi. La mia pelle si è stretta e tutti i miei organi sono tornati nei loro luoghi rispettosi, e sì, ha fatto la differenza nel mio aspetto. Ora posso indossare comodamente i miei jeans, anche se peso esattamente come quando indossavo solo i leggings.

Cerca di non stressarti per i tuoi vecchi vestiti

Guardavo i jeans del college e piangevo dopo aver avuto il mio primo figlio. Sì davvero. Il fatto è che quei jeans non mi andavano molto bene prima che fossi incinta, almeno non per molto, molto tempo. (Inoltre, le cose si restringono nel tempo e una volta che sono state lavate abbastanza). Anche se non avessi guadagnato un chilo durante le mie gravidanze, ci sono buone probabilità che quei jeans non mi vadano bene.

Cerca di non stressarti troppo sui vecchi vestiti nel tuo armadio, perché è probabile che non ti stiano dando una rappresentazione corretta o accurata del tuo corpo postpartum.

Compra alcuni pezzi di graffetta che ti stanno bene

Questo è uno dei migliori consigli che posso offrire in termini di sentirsi a proprio agio con il tuo corpo in questo momento. Invece di provare a spremere nei tuoi vecchi vestiti, comprati alcuni pezzi di base che si adattano alle dimensioni che sei ora. In questo modo, non avrai paura di vestirti poiché hai dei vestiti che ti stanno bene.

È incredibile quanto sembri diverso quando indossi davvero la taglia giusta. Non volevo spendere soldi per qualcosa che pensavo che avrei indossato solo per pochi mesi, specialmente in una taglia che non volevo accettare da solo, ma ha fatto una differenza enorme. Prima di acquistare dei pantaloni adatti a me, apparire in pubblico mi dava molta ansia perché mi sentivo come se tutti i miei vecchi vestiti che cercavo di indossare stessero esplodendo. Successivamente ho comprato vestiti che si adattavano davvero (e quando non mi importava delle dimensioni ad essi associati), mi sentivo come una persona normale che non voleva saltare fuori dalla propria pelle. Fa una grande differenza. Fidati di me.

Ricorda che nessuno è perfetto

Davvero nessuno. Anche le celebrità che vedi in televisione e nelle riviste sono state fotografate o aerografate. Chrissy Teigen ha sottolineato le sue smagliature in una delle sue foto di Instagram e le donne di tutto il mondo l'hanno ringraziata per aver ammesso di averle. Nessuno ha un corpo impeccabile, nemmeno la persona di cui pensi che pagheresti un sacco di soldi. Per favore, non odiare il tuo corpo postpartum solo perché non sembra quello di alcune celebrità.

Dopo aver avuto il mio primo figlio, lavoravo in una clinica medica e chiedevo spesso alle donne di togliersi le camicie dallo stomaco per vari motivi, e posso assicurarvi che praticamente tutti mi hanno detto di ignorare le smagliature. Siamo tutti un po 'imbarazzati, non solo tu.

Prova ad essere attivo

Mettere in moto il tuo corpo ha così tanti benefici che non hanno nulla a che fare con la perdita di peso. Ho iniziato ad andare in palestra alcuni mesi dopo aver consegnato il mio secondo figlio e, quasi immediatamente, mi sentivo diverso. Non ho notato una differenza enorme sulla scala, ma ho notato un cambiamento nel modo in cui mi sentivo.

Essere di nuovo in qualche modo attivo mi ha fatto sentire così energico e capace. Mi ha aiutato con il mio stress e ansia e ha migliorato il mio umore generale. Dopo essere entrato in una routine attiva, ho notato che il tempo che avrei trascorso a criticare il mio corpo era diminuito drasticamente. Mi sentivo bene, ed era molto più importante che avere un bell'aspetto, anche se incorporare un po 'di cardio sicuramente non ha fatto male al modo in cui i miei jeans mi calzano.

Obiettivi prefissati

Stabilire obiettivi fisici per te è un ottimo modo per ottenere e rimanere motivati. Gli obiettivi che stabilisci non devono necessariamente riguardare il peso. Per me, volevo poter correre un miglio senza fermarmi. Quindi, una volta raggiunto quell'obiettivo, l'ho fatto due, poi tre, e così via e così via. Poi, ho voluto correre un 5k, e ora ho iniziato a fissare obiettivi per l'allenamento della forza a breve termine e cose più grandi, come fare escursioni su alcuni sentieri, a lungo termine.

Qualunque cosa tu voglia fare (sia che si tratti di scalare una montagna o di fare un'escursione su un sentiero o di eseguire un triathlon), lavorare verso quegli obiettivi e in realtà raggiungerli ti farà apprezzare tutto ciò di cui il tuo corpo è capace, piuttosto risentirti per non guardare un certo modo.

Tratta bene il tuo corpo

Il tuo corpo è un tempio e dovrebbe essere trattato come tale. Inserire del buon cibo e mantenerlo attivo sono entrambi ottimi modi per trattare il tuo corpo con il rispetto che merita. Sono stato autocosciente per anni sul mio corpo e dopo la nascita dei miei bambini, ma una volta ho iniziato a concentrarmi su tutto ciò di cui il mio corpo era capace, la mia mentalità è cambiata completamente. Mantenermi attivo mi ha fatto sentire forte e mangiare meglio mi ha fatto sentire nutrito. Il kayak e le escursioni mi hanno fatto sentire avventuroso e libero e pensare a tutto ciò che il mio corpo ha fatto per creare i miei bambini mi fa sentire incredibile.

Ricorda solo di prenderti del tempo per te e il tuo corpo. Ciò potrebbe significare andare in palestra per allenarsi, o andare in una spa per un massaggio, o anche solo sfogliando gli scaffali di liquidazione del tuo negozio preferito. Ad ogni modo, tratta il tuo corpo nel modo in cui desideri essere trattato. Rispettalo; apprezzalo; soprattutto, lo adoro, perché ti ha fatto un regalo davvero bellissimo e merita la tua gratitudine.