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Le ultime settimane delle mie gravidanze sembravano durare circa 370 mesi. E le mie contrazioni quasi costanti di Braxton Hicks? Sì, quelli non hanno aiutato. Per i non iniziati, "Braxton Hicks" è il nome ufficiale per "contrazioni pratiche" o "falso lavoro" che alcune persone sperimentano in gravidanza. Li ho avuti durante tutte le mie gravidanze, e non avevo idea di come una donna incinta avrebbe dovuto gestire Braxton Hicks costante. Voglio dire, fanno male!
Non avevo idea che Braxton Hicks fosse una cosa quando ero incinta del mio primo, ed erano così cattivi da togliermi il respiro. Dato che sono rimasto solo 36 settimane sono andato in ospedale in preda al panico, pensando di essere in travaglio. E quando l'infermiera mi ha collegato al monitor, abbastanza sicuro, stavo avendo delle contrazioni reali. Ma dopo che quella stessa infermiera ha controllato la mia cervice ho imparato che c'è una differenza tra contrazioni e contrazioni reali. Il mio corpo si stava solo preparando per il travaglio, ma il "vero affare" mancava ancora qualche settimana.
Solo perché le contrazioni di Braxton Hicks non sono "reali" non significa che non facciano davvero del male, soprattutto quando si verificano costantemente. Fortunatamente, per me e le donne incinte di tutto il mondo, ci sono alcuni modi per far fronte e stare comodi, che a volte includono quanto segue:
Stai calmo
Ero terrorizzato che avrei avuto il mio bambino presto, e ho sofferto molto, quindi rimanere calmo quando ho avuto quelle prime contrazioni di Braxton Hicks non è stato facile. Ma quando ho chiamato il mio dottore mi hanno detto che la cosa più importante da provare era mantenere la calma. Più facile a dirsi che a farsi, doc.
Come osserva March of Dimes, lo stress - in particolare lo stress cronico - può causare contrazioni del travaglio, in parte dovuto al fatto che il corpo produce ormoni che causano il travaglio troppo presto. Invece di andare nel panico, che può peggiorare le cose, è meglio prendere fiato, ottenere maggiori informazioni e mantenere la calma.
Alza i piedi
Secondo All About Women Obstetrics and Gynecology, le contrazioni di Braxton Hicks possono essere una parte normale della gravidanza. Tuttavia, tendono a verificarsi quando le persone fanno troppo, o sono logore dopo l'esercizio, il lavoro o persino l'orgasmo.
Quando sei incinta è molto importante ascoltare ciò che il tuo corpo sta cercando di dirti e mitigare la tua attività fisica se stai sperimentando contrazioni costanti di Braxton Hicks.
Bevi un pò d'acqua
Secondo me, l'unico modo per sentirsi a proprio agio a distanza durante le ultime due settimane di gravidanza è fare un bagno caldo. Dopo aver verificato con il mio OB-GYN per assicurarmi che non fossi in travaglio e che potessi tranquillamente immergermi, facevo il bagno ogni giorno per alleviare la pressione e il dolore così fastidiosi di Braxton Hicks.
Respirare
Mentre BabyCenter nota che la respirazione generalmente non fermerà i tuoi Braxton Hicks, può aiutarti a rilassarti e fare un po 'di pratica per far fronte alle contrazioni per quando effettivamente inizi il travaglio. Ho scoperto che la meditazione, la respirazione yoga e il tentativo di rimanere positivo mi hanno aiutato a rimanere concentrato sull'obiettivo di dare alla luce un bambino sano, piuttosto che impazzire per il mio Braxton Hicks.
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