9 segni sorprendenti dal tuo corpo che sei ansioso

L'ansia fa schifo. Fortunatamente, la condizione ha acquisito maggiore consapevolezza e attenzione negli ultimi anni, quindi la maggior parte delle persone ha familiarità con i segni comuni di ansia come un battito cardiaco accelerato o un mal di stomaco. Ma il corpo può trasportare lo stress in modi insoliti, quindi è utile conoscere i segni sorprendenti del tuo corpo che sei ansioso. Se non altro, questi segni potrebbero dirti che è tempo di chiedere aiuto per i tuoi stress.

Per eseguire il backup per un secondo, che cos'è l'ansia, comunque? Secondo WebMD, l'ansia è una naturale sensazione di nervosismo che tutti provano di volta in volta. Seriamente, è difficile immaginare che qualcuno riesca a superare un discorso pubblico o il SAT senza almeno un po 'di apprensione. Ma come spiegato ulteriormente da WebMD, alcune persone si occupano di disturbi d'ansia, in cui questi sentimenti di angoscia diventano così schiaccianti da interferire con la vita quotidiana. In questi casi, potrebbe essere necessario parlare e / o terapia per aiutare la persona a portare la propria ansia a un livello più gestibile.

Nel bene e nel male, i disturbi d'ansia possono essere un evento comune. Come rilevato dall'Ansia e dalla depressione Association of America, ben 40 milioni di adulti negli Stati Uniti sono affetti da un disturbo d'ansia. Quindi, anche se questi sintomi sembrano familiari, ricorda solo che non sei solo e che l'aiuto è disponibile.

1. Ti senti perni e aghi

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Non tutte le sensazioni fastidiose sono piacevoli. In effetti, se si avverte spesso una sensazione di formicolio in alcune parti del corpo, potrebbe essere correlato all'ansia, secondo il Servizio sanitario nazionale. Se combinato con altri sintomi, questo può indicare un problema di ansia.

2. I tuoi muscoli si contraggono

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Scuotere dallo stress non è uno scherzo. L'esperienza di spasmi (AKA mioclono) dall'ansia non è rara, come notato dalla Mayo Clinic. Ma sentirsi così ansioso da scuotere il corpo è una sensazione terribile per chiunque.

3. Sudi eccessivamente

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Questo sintomo sembra ingiusto. Ma come notato da Health Central, l'eccessiva sudorazione è un sintomo piuttosto comune di ansia. E, a peggiorare le cose, preoccuparsi della sudorazione può aumentare l'ansia, portando così a più sudore.

4. Fai pipì molto

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Certo, sentirsi come se dovessi fare pipì tutto il tempo è un classico sintomo di molti problemi, dalle infezioni delle vie urinarie alle infezioni da lieviti. L'ansia può anche portare a problemi con minzione frequente, anche se le cause esatte rimangono sconosciute, come notato dalla Clinica calma. Tuttavia, se ritieni di dover andare tutto il tempo e non hai altri problemi di salute, l'ansia potrebbe essere il colpevole.

5. Hai problemi di respirazione

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Questo sintomo può essere particolarmente spaventoso. Ma, come notato dal NHS Foundation Trust, la mancanza di respiro o problemi respiratori generali possono essere correlati all'ansia e allo stress. È quasi ovvio, ma se senti di non poter respirare, cerca immediatamente aiuto.

6. Sperimenti dolore alla schiena

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Ti senti come se la tua schiena fosse sempre un po 'dolorante? Secondo l'Ansia e la depressione Association of America, il mal di schiena è più comune nelle persone che soffrono di ansia. Se hai un dolore acuto e persistente alla schiena o al collo, allora potresti voler farlo controllare da un medico e considerare anche il potenziale di ansia.

7. Hai voglia di zucchero

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OK, chi non ha cercato di trovare pace e conforto in una pinta di gelato di Ben & Jerry? Come notato in The Huffington Post, cercare cibi zuccherati può offrire una scarica temporanea di energia, ma in realtà lo zucchero può effettivamente peggiorare i livelli di stress. Imparare a ridurre lo zucchero può essere eccezionalmente complicato, ma può aiutarti a sentirti meglio a lungo termine.

8. Ti occupi di sudorazioni notturne

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A volte ti svegli nel cuore della notte inzuppato di sudore? Come notato da Anxiety Center, sudare mentre dormi, anche in una stanza confortevole, è un potenziale segno di ansia. Come ulteriormente spiegato dal Centro Ansia, può far parte della risposta allo stress dell'ansia.

9. Sei completamente esausto

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Per alcune persone, l'ansia si manifesta come un'abbondanza di energia nervosa. Ma per altri è vero il contrario. Come notato in WebMD, alcuni casi di affaticamento cronico sono in realtà causati dall'ansia, in quanto può essere un'enorme risucchiata di energia (e un'enorme fonte di suzione in generale).