9 cose che fai ogni giorno che renderanno il tuo bambino più sano più avanti nella vita

Mantenere il bambino in salute e preparare il proprio sistema immunitario per anni di lotta contro i germi non significa che devi tenere il bambino chiuso in una stanza sterilizzata fino a quando non sarà abbastanza grande da poter scrivere "disinfettante per le mani". In effetti, non è necessario pensare troppo al tema della salute di tuo figlio, perché è possibile che tu li stia già aiutando più di quanto pensi. Ci sono una serie di cose che fai ogni giorno che renderanno il tuo bambino più sano più avanti nella vita.

Ovviamente, non esiste un modo infallibile per sconfiggere completamente il gioco del germe. E quando si tratta di bambini e germi i due sembrano essere uniti come un magnete e acciaio. Quindi, come prepari il corpo di tuo figlio ad affrontare una bella battaglia quando sei sotto attacco? Uno dei modi migliori per incoraggiare un forte sistema immunitario nei bambini è quello di concentrarsi sulla nutrizione. Ciò che entra nel tuo corpo del tuo piccolo ora, farà la differenza nella sua salute negli anni a venire. Inoltre, un'igiene adeguata non ti guiderà mai nella direzione sbagliata. Mantenere quel piccolo corpo pulito e ben riposato aiuta il tuo bambino a sentirsi meglio. Nel complesso, queste sette abitudini quotidiane aumenteranno l'immunità del tuo bambino ora e in futuro.

1. Prendi le tue vitamine

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Molto prima che ci sia un panino nel tuo forno, il modo in cui ti prendi cura del tuo corpo può influenzare la salute del tuo futuro bambino. Le donne sessualmente attive dovrebbero caricare l'acido folico, che protegge il bambino dai difetti del tubo neurale, secondo Mind Body Green. Non è mai troppo presto per iniziare a preparare il tuo piccolo per un futuro sano.

2. Allattamento al seno

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Il latte materno è un superfood fatto da donne, e più i bambini riescono a imbrogliare, migliore è la loro salute a lungo termine. Secondo il Baby Center, gli studi hanno dimostrato che i virus allo stomaco, le malattie respiratorie inferiori, le infezioni alle orecchie e la meningite si verificano meno spesso nei bambini allattati al seno. E se accadono, sono meno gravi.

3. Servi gli alimenti giusti

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Una volta che il tuo piccolo inizia con i solidi, concentrarsi sulla qualità fa molta strada. Come ha sottolineato la rivista Parenting, se hai intenzione di dare da mangiare al tuo bambino in vaso / cibo in scatola, scegliere marchi che sono privi di BPA sono i migliori per il bambino.

4. Lavare quelle mani

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Lavarsi le mani e insegnare al tuo piccolo come lavare le proprie (o farlo per loro fino a quando non sono abbastanza grandi) aiuta a mantenere i germi al minimo. Come spiegato nel sito web dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie, lavarsi le mani è il modo più efficace per fermare la diffusione di malattie e infezioni.

5. Offri frutta e verdura

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Mangiare frutta e verdura alimenta il corpo con vitamine e sostanze nutritive che sono cruciali per l'immunità, secondo la rivista Parents. Servi un sacco di questi alimenti nutrienti per preparare il suo corpo a combattere raffreddori, germi e infezioni.

6. Salta lo zucchero

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Di tanto in tanto tutti amano una dolce sorpresa, ma troppo zucchero può provocare il caos sul sistema immunitario. Limitare l'assunzione di zucchero aumenterà l'immunità del bambino e promuoverà una buona salute in generale, secondo il sito web del Dr. William Sears.

7. Evita le persone malate

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Tutti vogliono trattenere e amare il tuo bambino, ma se la zia Margaret ha il raffreddore, va bene chiederle di tenersi a distanza. Come ha sottolineato Babble, stare lontano dai malati è un modo efficace per mantenere il bambino in salute e proteggere la sua risposta immunitaria ancora in via di sviluppo.

8. Usa i probiotici

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Non appena il tuo bambino è abbastanza grande per assumere i probiotici, inizia a darglielo quotidianamente. Uno studio sulla rivista Pediatrics ha scoperto che i bambini con gastroenterite si riprendevano più rapidamente se somministrati probiotici. Tuttavia, prenderli ogni giorno è una buona misura preventiva.

9. Promuovere buone abitudini di sonno

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Ottenere molta attenzione per prevenire le malattie non è solo la storia di vecchie mogli, è un solido consiglio medico. Secondo i genitori, la privazione del sonno ti rende più suscettibile a prendere un raffreddore, quindi il logging di ore sufficienti a sonnecchiare aiuta il tuo corpo a combattere i germi.