Sommario:
- 1. Hai un dolore inspiegabile
- 2. Ti senti una stanchezza travolgente
- 3. Niente ti rende felice
- 4. Sei irritabile o veloce all'ira
- 5. Sperimenti perdita di peso o aumento di peso
- 6. Non puoi concentrarti o prendere decisioni
- 7. Ti senti in colpa
- 8. Ti senti solo e isolato
- 9. Trascorri troppo tempo online
Quasi tutti si sentono un po 'blu di volta in volta, ed è normale. Dopotutto, tutto ciò che riguarda la vita non è sempre arcobaleni e farfalle. Ma a volte, quella tristezza si manifesta in qualcosa di più grande. Inizialmente, può essere difficile distinguere tra una sorta di tristezza tipica e fugace e una condizione cronica e duratura che richiede un intervento professionale. Ci sono, tuttavia, sottili segni che potresti avere la depressione e conoscerli può davvero fare la differenza sia nella tua salute mentale generale che nel modo in cui ti senti giorno dopo giorno.
Secondo la National Alliance on Mental Health (NAMI), circa 16 milioni di americani hanno avuto almeno un "episodio depressivo maggiore" nell'ultimo anno. Inoltre, NAMI ha osservato che le donne hanno il 70% in più di probabilità di soffrire di depressione rispetto agli uomini, il che significa che conoscere i segni e i sintomi associati al disturbo è particolarmente importante per le donne.
È noto che le principali interruzioni della vita come l'improvvisa perdita di un lavoro, la morte di una persona cara o un'improvvisa, disordinata, grave rottura causano molto stress, che può essere un fattore scatenante per un disturbo dell'umore come la depressione. Se tu o una persona cara mostri uno di questi nove segni, potrebbe essere un motivo per consultare il tuo medico, psichiatra o psicologo clinico per ogni evenienza. La depressione può essere curata, quindi consultare il medico.
1. Hai un dolore inspiegabile
Hai un mal di schiena che non si ferma e non hai idea di come sia iniziato in primo luogo? Secondo la Mayo Clinic, il dolore fisico inspiegabile, in particolare i mal di schiena o il mal di testa, può essere un sintomo di depressione. Se i medici sono confusi, prendi in considerazione la possibilità di chiedere informazioni sulla depressione. Non si sa mai, potrebbe portare presto sia la schiena che l'umore a sentirsi meglio.
2. Ti senti una stanchezza travolgente
Se ti senti ancora esausto dopo aver dormito bene la notte, potrebbe esserci qualcos'altro in corso. Sentirsi affaticati anche dopo 12 ore di sonno potrebbe indicare un disturbo dell'umore, secondo il Counseling & Human Development del Dartmouth College.
3. Niente ti rende felice
Secondo la prevenzione, i sentimenti di intorpidimento o indifferenza potrebbero significare che sei depresso. Il dott. Simon Rego, professore associato di psichiatria clinica e scienze comportamentali presso l'Albert Einstein College of Medicine e direttore della formazione psicologica presso il Montefiore Medical Center, ha detto a Prevention che perdere la motivazione ad alzarsi dal letto e partecipare ad attività come di consueto può essere un sintomo di un disturbo depressivo.
4. Sei irritabile o veloce all'ira
Ti senti come se volassi via dal manico più spesso del solito? Sebbene ci siano molte ragioni per cui sei più veloce a perderlo, Everyday Health ha notato che la rabbia e l'irritabilità possono essere sintomi di depressione.
5. Sperimenti perdita di peso o aumento di peso
Come con lo stress, la malattia o la sindrome premestruale, alcune persone mangiano di più quando soffrono di depressione e altre perdono l'appetito. Secondo il National Institute of Mental Health, possono verificarsi cambiamenti di peso o appetito con la depressione.
6. Non puoi concentrarti o prendere decisioni
L'indecisione periodica o l'oblio distratto possono significare nulla, dopotutto, accadono a tutti di volta in volta. Ma secondo l'Ufficio per la salute delle donne, la difficoltà di prendere decisioni, rimanere concentrati o ricordare le cose può indicare la depressione. Se succede molto o in combinazione con altri sintomi, parlane con il tuo medico.
7. Ti senti in colpa
La depressione è un vero disturbo che può influenzare direttamente la tua vita quotidiana. Sentirsi in colpa o senza speranza di non essere più felici, più produttivi o qualsiasi altra cosa può essere un sintomo di depressione, secondo il National Institute of Mental Health. Il fatto è che è la tua malattia, non la tua mancanza di sforzo o ambizione.
8. Ti senti solo e isolato
Essere soli è grandioso. A volte hai solo bisogno di fare una pausa. Ma se ti ritrovi ad aumentare chiuso e solo, la depressione potrebbe essere la colpa, secondo il Coartelling & Human Development del Dartmouth College.
9. Trascorri troppo tempo online
Ammettiamolo: molte persone trascorrono un bel po 'di tempo online. Ma sostituire troppi di quelli nelle relazioni di vita reale con quelli virtuali può essere un sintomo di depressione, secondo la prevenzione. O le persone possono provare a fuggire nel mondo online che ritengono migliore della loro vita reale o potrebbero semplicemente sentirsi estranee alle persone e quindi trascorrere del tempo extra a scorrere Facebook.
