Sommario:
- 1. Hai una frequenza cardiaca aumentata
- 2. Hai dolore toracico o fastidio
- 3. Hai una paura intensa del terrore
- 4. Ti senti sempre vertigini o svenimento
- 5. Hai paura di perdere il controllo
- 6. Ti senti distaccato da te stesso
- 7. Stai costantemente tremando o tremando
- 8. Hai intorpidimento o una sensazione di formicolio
- 9. Ti senti come se stessi soffocando o soffocato
Alcuni anni fa, ho sviluppato un brutto caso di ansia. Non sono sicuro che sia iniziato perché mi sono allontanato dalla mia famiglia ed ero solo o se è iniziato come un effetto collaterale della mia depressione, ma sapevo che non mi piaceva la sensazione. A causa dell'ansia, sarei finito nel panico per la paura, il che mi avrebbe fatto sentire ancora peggio. Dal momento che mi sentivo ansioso così spesso e gli attacchi arrivavano altrettanto frequentemente, ho iniziato a chiedermi se questo si adattava alla forma dei segni che potresti avere un disturbo di panico.
Ad essere sincero, ero troppo spaventato per andare a consultare un medico in merito al mio potenziale disturbo di panico. Così, invece, ho studiato l'ansia e gli attacchi di panico e sono stato in grado di trovare modi per ridurre la frequenza di entrambi. Anche se ho ancora dei momenti in cui sento prendere il panico, ho imparato alcune tecniche per aiutarmi a superare la gobba. Non ho ancora parlato con un medico e non incoraggio necessariamente gli altri a fare lo stesso. A volte è necessario un intervento medico, e non c'è nulla di cui vergognarsi.
Se sei incline all'ansia o hai avuto alcuni attacchi di panico, questi nove segni possono aiutarti a determinare se potresti vivere o meno con il disturbo di panico. Detto questo, assicurati di andare dal tuo medico per una diagnosi corretta
1. Hai una frequenza cardiaca aumentata
GIPHYSecondo Psychology Today, un sintomo del disturbo di panico sta avendo un aumento della frequenza cardiaca. Poiché il disturbo di panico è una serie di ricorrenti attacchi di panico inattesi, è normale pensare che anche questo sarebbe un segno del disturbo.
2. Hai dolore toracico o fastidio
GIPHYL'Ansia e la depressione Association of America hanno notato che un altro sintomo del disturbo sta avendo dolori al petto o disagio. Dalla mia esperienza personale, quando ho un attacco di panico, spesso può sembrare che il tuo petto stia cedendo o che ci siano dolori acuti in loro. Può essere estremamente scomodo e un po 'spaventoso.
3. Hai una paura intensa del terrore
GIPHYSecondo WebMd, un'intensa paura della paura è un altro sintomo che dovresti prendere in considerazione. Il terrore potrebbe essere di avere attacchi futuri o semplicemente di te stesso in generale.
4. Ti senti sempre vertigini o svenimento
GIPHYSecondo Psychology Today, se hai sempre vertigini o svenimento, potresti soffrire di disturbo di panico. Detto questo, ci sono altre cose che possono farti sentire debole o vertigini, quindi assicurati che non sia causato da qualcos'altro prima di dare per scontato che sia dovuto al disturbo
5. Hai paura di perdere il controllo
GIPHYWebMD ha anche notato che se ti senti come se stessi perdendo il controllo o stai per morire, potrebbe essere dovuto al disturbo di panico. Personalmente ho avuto questa sensazione (più la prima che la seconda) e non è il riscaldamento. Ho dovuto letteralmente trovare un modo per calmarmi o chiamare qualcuno che potesse.
6. Ti senti distaccato da te stesso
GIPHYSecondo l'Ansia e la depressione Association of America sentirsi distaccati da se stessi o dalla realtà è un altro sintomo. È difficile esprimere questo sentimento a parole, ma coloro che hanno sofferto di ansia potranno relazionarsi.
7. Stai costantemente tremando o tremando
GIPHYPsychology Today ha osservato che il costante tremore o tremore è un sintomo comune del disturbo di panico. Questa sensazione può essere simile a come ti sentiresti se bevi troppa caffeina da caffè, soda o una bevanda energetica.
8. Hai intorpidimento o una sensazione di formicolio
GIPHYIntorpidimento e formicolio alle dita delle mani e dei piedi sono un sintomo di disturbo da panico che dovresti cercare, secondo WebMD. Questo sintomo potrebbe essere causato da un'anomalia nel cervello o dall'abuso di sostanze.
9. Ti senti come se stessi soffocando o soffocato
GIPHYSe ti senti spesso soffocato o come se stessi soffocando, questo potrebbe essere dovuto al disturbo di panico, secondo The Anxiety and Depression Association of America. Eventi stressanti nella tua vita potrebbero benissimo essere la causa di questo particolare sentimento.
