9 segni che hai un disturbo d'ansia legittimo, e non sei solo un "preoccupante"

La preoccupazione per la persona amata che sta attraversando un temporale è un ragionevole livello di preoccupazione. Tieniti sveglio di notte pensando a tutte le cose che potrebbero danneggiare la persona amata, ciò potrebbe indicare un problema. L'ansia è un problema serio, che non dovrebbe essere preso alla leggera. Ma prestare attenzione ai segni di un disturbo d'ansia legittimo può aiutarti a sapere quando è il momento di chiedere aiuto.

Certo, può essere difficile distinguere tra un livello normale di preoccupazione e un livello distruttivo di preoccupazione. Dopotutto, idee astratte come la paura sono piuttosto impossibili da quantificare. Ma secondo il National Institute of Mental Health, se l'ansia non scompare nel tempo e sembra addirittura peggiorare, potresti avere un disturbo d'ansia. I sentimenti di preoccupazione possono persino iniziare a ostacolare le prestazioni lavorative o la qualità delle relazioni.

Per quello che vale, però, chi soffre di ansia non è solo. Secondo l'Ansia e la depressione Association of America, circa 40 milioni di adulti sono affetti da un disturbo d'ansia nei soli Stati Uniti. Non è affatto insolito e l'aiuto è sicuramente disponibile per coloro che vogliono ridurre il loro livello complessivo di ansia. Il primo passo, tuttavia, è sviluppare una consapevolezza dei tuoi sintomi. Ecco alcuni segni comuni che potresti avere un disturbo d'ansia e dovresti consultare un medico per una diagnosi professionale.

1. Soffri di gravi mal di testa

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Certo, molte cose possono causare mal di testa schiacciante. Ma se non sembri avere un'altra spiegazione, è possibile che i tuoi mal di testa siano causati da un disturbo d'ansia, secondo l'Ansia e la depressione Association of America (ADAA). Sono un sintomo particolarmente comune.

2. Ti preoccupi di preoccuparti

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Preoccuparsi dell'eccessiva preoccupazione non è in realtà uno scherzo. Come notato dalla Mayo Clinic, sentirsi preoccupati per la tendenza a preoccuparsi può indicare un disturbo d'ansia. Cercare aiuto può aiutarti a calmare la mente.

3. Sei Jumpy

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Ti sorprendi facilmente? Saltare ad ogni rumore è a volte un segno di problemi. Come spiegato da WebMD, essere facilmente sorpreso è un sintomo di un disturbo d'ansia. Le probabilità sono che sei quasi al limite per la maggior parte del tempo.

4. Hai pensieri catastrofici

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Riesci facilmente a immaginare lo scenario peggiore per una determinata situazione? Questo è noto come pensiero catastrofico, come notato da Psyche Central. A peggiorare le cose, questa tendenza a immaginare risultati terribili probabilmente peggiorerà solo la tua ansia.

5. Hai problemi a dormire

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Quasi tutti perdono una notte di sonno di tanto in tanto a causa di qualche preoccupazione. Ma le persone con un disturbo d'ansia possono portare questa tendenza al livello successivo. Come spiegato dall'ADAA, un disturbo d'ansia può causare un nuovo problema del sonno o peggiorare i problemi del sonno esistenti. E poche cose ti faranno sentire schifoso come una brutta notte di sonno.

6. Non riesci a rilassarti

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Per alcune persone con ansia, provare a rilassarsi è un esercizio di futilità. Come spiegato dalla Guida, avere un disturbo d'ansia può rendere quasi impossibile il rilassamento. Sentirsi tesi continuamente è una sensazione terribile.

7. Soffri di problemi di stomaco

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La sensazione di nausea (o peggio) quando sei preoccupato è un sintomo aggravante. Ma, come notato da Calm Clinic, le persone che hanno un disturbo d'ansia hanno spesso molti problemi di stomaco da accompagnare. Per molte persone, è troppo facile portare lo stress nell'intestino.

8. Sei in bianco

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Hai mai avuto la testa impazzita senza una ragione apparente? È una sensazione fastidiosa e talvolta spaventosa. E secondo WebMD, andare in bianco è un altro sintomo comune di ansia. È come se il tuo cervello si arrendesse quando gli chiedi di ricordare qualcosa.

9. Hai affaticamento intenso

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Tutta quella preoccupazione può rovinare il tuo corpo. Come spiegato da WebMD, la stanchezza estrema è un altro sintomo tipico dell'ansia. Per molte persone, è quel terribile pugno di uno-due di sentirsi stanco tutto il giorno e incapace di dormire la notte.