9 Ragioni per cui mi rifiuto di vergognarmi della mia depressione postpartum

Quando ho scoperto di essere incinta e ho iniziato a pensare alla nuova maternità e a come sarebbe stata, la depressione postpartum non faceva parte del quadro. Quindi, quando mi sono ritrovato a tenere un neonato, piangendo senza motivo e sentendo tutto tranne me stesso, mi sono perso. Quello che pensavo sarebbe stato un momento di gioia nella mia vita, si è rivelato difficile, spaventoso e triste. È facile guardare indietro ed essere turbato dal fatto che sono stato costretto a sopportare qualcosa di così debilitante, ma mi rifiuto di vergognarmi della mia depressione postpartum. Alla fine, fa parte della storia di mia madre, mi ha dato lezioni inestimabili e ha plasmato il tipo di mamma che sono oggi.

Mentre ero in terapia prima di diventare madre, non ho mai avuto una malattia mentale che mi ha superato la vita come faceva la depressione postpartum. Mi sembrava di non vivere davvero, ma piuttosto di guardare la mia vita dall'esterno. C'era un velo di tristezza, stanchezza e incertezza che mi teneva a distanza di braccio dal mio bambino, dalla mia compagna e dal mio sistema di supporto, e quel velo era rinforzato dallo stigma sociale attaccato alla depressione postpartum. Ho trascorso troppo tempo a soffrire in silenzio, perché avevo tanta paura che la gente giudicasse i miei genitori nel momento in cui dicevo che avevo bisogno di aiuto. Per fortuna e per fortuna, il mio partner ha studiato i segni della depressione postpartum, sapeva che stavo soffrendo e mi ha incoraggiato a cercare l'aiuto di cui avevo bisogno e che meritavo. Con l'assistenza di farmaci, un professionista della salute mentale e le persone che mi amavano, mi sono reso conto che non solo la depressione postpartum era comune, era qualcosa che non dovevo nascondere.

Quella realizzazione non fu solo salvavita, mi aiutò a capire che non avevo nulla di cui vergognarmi. Ora posso parlare della mia depressione postpartum con fiducia. Posso dire che faceva parte della mia storia, ma non mi definisce. Posso parlare con altre donne e sentirmi connesso con loro invece di essere giudicato da loro. Quindi, no, non mi vergognerò della mia depressione postpartum, e qui ci sono solo alcuni dei motivi per cui:

È comune

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Secondo il Center of Disease Control, si stima che l'11-20 percento delle donne postpartum soffra di depressione postpartum. Certo, non avevo idea di quanto fosse comune fino a quando non l'ho sperimentato io stesso, ho chiesto aiuto e mi è stato comunicato che mentre mi sentivo solo, ero tutt'altro che.

Non avevo nulla di cui vergognarmi, perché mentre la depressione postpartum è grave e ha un impatto su ogni donna in modo diverso, è anche molto più prevalente di quanto la maggior parte delle mamme pensi. Non ero "distrutto" e non ero "incasinato", ero solo una nuova mamma che cercava di navigare una nuova vita con ormoni traballanti, traumi persistenti e una schiacciante oppressione che ha esacerbato l'intera situazione.

Mi ha insegnato a chiedere aiuto

Non dimenticherò mai il momento in cui ho capito che avevo bisogno di aiuto. Ero passato quattro giorni senza assomigliare al sonno, piangevo senza motivo, non volevo che nessuno mi toccasse o mi circondasse e cominciavo a sentirmi perso in quella che era la mia nuova vita. Ho guardato mio figlio e non mi sono sentito vicino a lui, e sapevo che avevo bisogno di aiuto.

Sono sicuro che quel momento sarebbe arrivato più tardi nella mia vita di mamma se non avessi sofferto di depressione postpartum, ma sono grato che sia successo quando è successo. Ho avuto un momento di insegnamento innegabile in cui sono stato costretto a rendermi conto che non posso fare da solo questa cosa della mamma, e quello è stato un momento di liberazione da provare.

Mi ha aiutato a capire che la maternità non è la stessa del martirio

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Dopo la nascita di mio figlio e fino a quando non sono stato spinto al limite grazie alla depressione postpartum, ho pensato di dover fare tutto da solo per qualificarmi come "buona mamma". Ero responsabile di ogni poppata, di ogni cambio di pannolino, di ogni pisolino, di ogni pianto notturno, di ogni bagnetto; ogni singola cosa che ha richiesto uno sforzo. Non volevo nemmeno che la mia compagna tenesse il mio bambino, perché che tipo di madre sarei se mi fossi seduto lì e non mi fossi preso cura di mio figlio, giusto?

Quindi è iniziata la depressione postpartum e non ho potuto gestire fisicamente, mentalmente o emotivamente ogni singolo aspetto della genitorialità. Sono stato costretto a fare affidamento sul mio partner, mia madre e il mio sistema di supporto. Per fortuna, questa necessità è rimasta a lungo dopo che la mia depressione postpartum è terminata e ho imparato che il martirio e la maternità non devono andare di pari passo.

Mi ha avvicinato di più al mio partner

Per un po 'lì, la depressione post-partum è stata un cuneo tra il mio compagno e I. L'ho allontanato perché avevo paura di ammettere che avevo bisogno di ulteriore supporto dopo la nascita di mio figlio. Certo, non stava avendo nulla di tutto ciò. Sapeva quando intervenire e mi ha aiutato a trovare l'aiuto professionale di cui avevo bisogno. Siamo diventati più forti a causa della depressione postpartum, quindi anche se non avrei desiderato quell'esperienza su nessuno (e spero davvero di non sperimentarla mai più), non mi vergogno nemmeno di averla vissuta.

Fa parte del mio viaggio da mamma

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Onestamente, non posso vergognarmi di nulla che mi abbia portato a questo punto specifico della mia vita. Sono la madre di un bambino di 2 anni intelligente, sano, divertente e meraviglioso. Sono una mamma che lavora che (a volte, nei miei bei giorni immagino) ho trovato un equilibrio che mi permette di fare i genitori e avanzare contemporaneamente nella mia carriera. Chissà come sarebbe la mia vita se non avessi la depressione postpartum, giusto? Forse non avrei imparato le lezioni che mi hanno portato attraverso epiche bizze infantili, errori spaventosi nella paternità e altre situazioni fiscali che solo la maternità può fornire.

Non mi vergognerei di un osso rotto …

Ho subito sette interventi chirurgici al ginocchio nell'arco di due anni perché mi sono rotto la tibia, la fibula e la cuffia. Non sono mai stato in imbarazzo ad ammettere di aver rotto diverse ossa o di parlare di come ho superato quella lesione fisica. La salute mentale non è diversa.

… E la mia salute mentale è altrettanto importante

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La mia salute mentale è importante tanto quanto la mia salute fisica, quindi perché dovrebbe essere trattata in modo diverso? Mi rifiuto di permettere che lo stigma sociale della malattia mentale mi faccia sentire meno. Semmai, dovrei essere orgoglioso di aver superato la depressione postpartum con l'aiuto del mio sistema di supporto, di un professionista e di farmaci.

Mi ha aiutato a capire che non ero solo …

La depressione postpartum è una bugiarda e può indurre qualsiasi nuova mamma a pensare di essere sola. Almeno, è quello che mi è successo: ero convinto di essere l'unica mamma a sentirmi dentro e fuori; incerto della decisione di avere un figlio e immediatamente colpevole di non essere felice come le madri che ho visto sui social media.

Tuttavia, quando ho cercato aiuto e mi sono aperto sulla mia esperienza con la depressione postpartum, mi sono reso conto che non ero affatto solo. Non l'ho mai fatto, e non lo sarò mai, e quella lezione mi è rimasta impressa in ogni altra parte della maternità. Quando penso di essere il solo a subire brutte regressioni del sonno o capricci del bambino o solo stanchezza debilitante, ricordo il momento in cui un'altra mamma disse: "Anch'io", quando condividevo il fatto che avevo la depressione postpartum. Non siamo mai, mai soli.

… E mi ha aiutato a connettermi con altre mamme

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Nel momento in cui mi sono aperto e condiviso il fatto che avevo la depressione postpartum, sono stato inondato di storie di altre donne. È stato davvero incredibile. Nel giro di pochi minuti, mi sono sentito più vicino alle donne che pensavo fossero madri "perfette" che non hanno mai affrontato un singolo problema o sopportato la schiacciante sensazione di insicurezza. Ora, quelle donne sono le mie amiche più care, e so che posso rivolgermi a loro per qualsiasi cosa, perché abbiamo sopportato insieme la depressione postpartum.