Sommario:
- 1. Provi una tristezza inspiegabile
- 2. Hai paura e non sai perché
- 3. Lotta per dormire
- 4. Ti ritiri dagli altri
- 5. Il tuo appetito cambia
- 6. Sei stanco
- 7. Sperimenta la nebbia del cervello
- 8. Ti senti in colpa
- 9. Hai pensieri suicidi
Nel momento in cui ho varcato la porta con mia figlia appena nata, ho iniziato a provare il più piccolo senso di tristezza. Ero triste per mio figlio di quasi 3 anni e i suoi potenziali sentimenti di essere sostituito. Ero triste per mia figlia che non avrebbe mai saputo cosa si prova ad essere l'unico bambino della casa. Ero triste per me stesso, per ragioni che non riuscivo (e ancora non capisco). Ero triste, ma non l'ho detto a nessuno. In realtà non mi è venuto in mente al momento che sentivo uno dei primi segni di depressione postpartum o PPD.
La depressione postpartum è una forma grave e di lunga durata della depressione che deriva dal parto, secondo gli esperti della Mayo Clinic. I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) hanno stimato che una donna su nove soffre di depressione prima, durante o dopo la gravidanza. Inoltre, il Dipartimento della sanità pubblica dell'Illinois ha suggerito che il numero di donne potrebbe essere ancora maggiore. Si ritiene che fino al 20% delle neomamme sperimentino depressione postpartum.
Poiché il problema è così diffuso, è più importante che mai per le neomamme riconoscere i seguenti primi segni di depressione postpartum.
1. Provi una tristezza inspiegabile
Dall'esterno tutto sembra fantastico. Il tuo bambino è sano, il tuo coniuge si sta accodando, ti stai di nuovo inserendo i tuoi jeans preferiti, quindi perché il tuo cuore è così triste? Secondo la Mayo Clinic alcuni dei primi segni di PPD sono sentimenti di inspiegabile tristezza e pianto.
Tristezza e pianto sono anche i sintomi del "baby blues" che in genere migliora dopo pochi giorni. Spesso le mamme spazzano via questi sintomi per troppo tempo pensando che alla fine spariranno. La maggior parte dei sintomi di PPD non migliorerà fino a quando non si cerca il trattamento. Non è mai troppo presto per far sapere al tuo medico i tuoi sentimenti di tristezza.
2. Hai paura e non sai perché
Ogni singola madre teme che qualcosa accadrà a suo figlio. Ma le mamme con PPD hanno spesso un estremo senso di preoccupazione per la sicurezza dei loro figli. Il Centro per i disturbi dell'umore delle donne della UNC School of Medicine ha notato che uno dei primi segni di PPD è forte ansia, tensione o paura per il bambino che non si può scrollarsi di dosso. La Mayo Clinic ha anche avvertito che molte mamme con PPD hanno il timore di non essere brave madri.
Gran parte di questa preoccupazione inizia a causa del cambiamento ormonale che si verifica dopo il parto. "I livelli di estrogeni e progesterone aumentano da 10 a 100 volte durante la gravidanza, per poi scendere sostanzialmente a zero entro 24 ore dal parto", ha dichiarato Elizabeth Fitelson, direttrice del Women's Program presso il Dipartimento di Psichiatria della Columbia University.
3. Lotta per dormire
Hai appena portato a casa un bambino. Ovviamente avrai problemi a dormire. Ma se noti che quando hai la possibilità di dormire, non puoi, potresti avere insonnia, un sintomo pericoloso di PPD. I progressi postpartum hanno rilevato uno studio pubblicato sul Journal of Obstetric, Gynecologic & Neonatal Nursing che ha scoperto che i sintomi della depressione peggiorano nei pazienti con PPD quando la loro qualità del sonno diminuisce. Le mamme che soffrono di insonnia possono avere difficoltà a prendersi cura dei loro bambini mentre diminuiscono la concentrazione e il buon senso.
Alcune mamme hanno il problema opposto, hanno difficoltà a svegliarsi e svolgere i loro compiti quotidiani. Secondo WebMD, alcune madri che soffrono di depressione postpartum dormono troppo. Dormire troppo può rendere difficile la cura e il legame con il bambino.
4. Ti ritiri dagli altri
Potresti pensare di trascorrere meno tempo con amici e parenti perché essere una nuova mamma ti sta occupando molto del tuo tempo e delle tue energie, e questo potrebbe essere vero. Ma la Mayo Clinic ha avvertito che ritirarsi attivamente dai propri cari può essere un primo segno di depressione nelle nuove mamme.
5. Il tuo appetito cambia
I cambiamenti nel tuo appetito - stai mangiando troppo o non stai mangiando abbastanza - possono essere sintomi di depressione secondo WebMD. È importante parlare con il proprio medico di significativi cambiamenti dell'appetito. Non solo può significare che hai PPD, non mantenere un'alimentazione adeguata può essere doppiamente dannoso per il tuo corpo se stai allattando.
6. Sei stanco
È quasi impossibile trovare una nuova madre che non sia affaticata, tuttavia Postpartum Progress ha notato che c'è una differenza tra la normale stanchezza derivante dal sonno interrotto e il tipo di affaticamento profondo associato alla PPD che non è alleviato dal riposo. Se riesci a dormire sei o più ore e ti senti ancora estremamente stanco, chiama il medico.
7. Sperimenta la nebbia del cervello
È facile liquidare la nebbia del cervello come "cervello della mamma", ma Postpartum Progress ha avvertito che le mamme che hanno la PPD possono iniziare a fare fatica a ricordare le cose, a pensare alle parole giuste e al multitasking. Quando hai la nebbia del cervello, la tua testa è torbida e questo può mettere a rischio te e il tuo bambino mentre guidi, cucini o esci a fare una passeggiata.
8. Ti senti in colpa
Una mamma che non ha PPD prenderà il passo con i suoi primi errori genitoriali e realizzerà che sta facendo il meglio che può. Le mamme che stanno lottando con la PPD avranno una schiacciante quantità di colpa e sentiranno che i loro bambini meritano madri migliori, secondo il Progresso postpartum. Una mamma che soffre di depressione spesso crederà che se non è la mamma perfetta, allora è la mamma peggiore.
9. Hai pensieri suicidi
Questo è uno dei sintomi di PPD più preoccupanti che una nuova mamma possa avere. In effetti, secondo il Postpartum Progress, la scala della depressione postnatale di Edimburgo richiede un rinvio immediato alla consulenza per ogni mamma che risponde "sì" alla domanda che si pone, "Mi è venuto in mente il pensiero di farmi del male". Non spazzolarlo via, anche se pensi che sia solo un pensiero fugace.
