7 Effetti collaterali imprevisti dell'assunzione di melatonina che è necessario conoscere

Se hai mai avuto difficoltà ad addormentarti o a dormire di notte, probabilmente hai provato un sacco di opzioni diverse, dai sonniferi, ai tè pensati per aiutarti a addormentarti e molte altre cose in mezzo. E se la tua difficoltà a dormire è un problema cronico, è molto probabile che tu abbia provato la melatonina almeno una volta o due volte. Sebbene la melatonina sia comunemente considerata abbastanza sicura, con problemi minimi o effetti collaterali, ci sono alcuni effetti collaterali inaspettati dell'assunzione di melatonina che devi sapere se vuoi prenderla o se qualcuno vicino a te la usa regolarmente.

La melatonina non è un farmaco. In effetti, il tuo corpo lo produce già naturalmente. È un ormone prodotto dalla ghiandola pineale, come notato da WebMD, e si trova anche in quantità estremamente ridotte in alcuni prodotti, come le ciliegie. Ecco perché a volte vedrai persone e articoli che ti consigliano di preparare le ciliegie come spuntino prima di coricarti, se hai voglia di mangiare qualcosa. L'idea è che forse ti aiuteranno a dare un po 'di spinta al tuo corpo e ad aiutare la tua melatonina a entrare e regolare i cicli del sonno e della veglia, permettendoti di addormentarti senza problemi. Che tu prenda regolarmente il flacone di melatonina o che tu abbia preso la briga o meno di provarlo o meno, ci sono alcuni modi in cui può influire su di te - al di fuori del tuo sonno - di cui devi sapere.

1. Potrebbe aiutare con la salute delle ossa

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Probabilmente è giusto dire che non avevi idea che la melatonina potesse potenzialmente influire sulla salute delle ossa e dei denti. Un documento del 2013 pubblicato sull'International Journal of Molecular Sciences ha osservato che la melatonina potrebbe aiutare a migliorare la salute delle ossa e dei denti, sebbene probabilmente siano necessarie ulteriori ricerche. Si ritiene che la melatonina possa aiutare nella formazione ossea e che una quantità insufficiente di melatonina possa essere collegata alla malattia ossea. Quindi, anche se non dovresti iniziare a prenderlo specificamente per aiutarti con le tue ossa, questo potrebbe potenzialmente essere un effetto indesiderato.

2. Potrebbe aiutarti a perdere qualche chilo

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La melatonina non è un integratore per la perdita di peso e non dovrebbe essere usata come tale, ma se la prendi, potrebbe potenzialmente aiutarti a perdere qualche chilo. Il Dr. Michael J. Breus, PhD, un esperto di sonno, ha scritto in un post per Psychology Today che ricercatori in Spagna e Texas hanno scoperto che un aumento della melatonina ha aumentato il grasso beige nei ratti. Il grasso beige può aiutare a bruciare il grasso, quindi se si scopre che la melatonina può avere effetti simili nell'uomo, potrebbe aiutare gli adulti a dimagrire. Detto questo, ancora una volta, sono necessarie molte più ricerche.

3. Potrebbe ritardare i sintomi di SLA

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In uno studio del 2013 pubblicato su Neurobiology of Disease, i ricercatori hanno scoperto che la melatonina ha aiutato con le capacità motorie e ha contribuito a evitare l'insorgenza dei sintomi di SLA nei topi. Sebbene i risultati siano, ovviamente, ancora preliminari, non si sa mai cosa potrebbero scoprire gli scienziati in futuro.

4. Potrebbe causare mal di testa e vertigini

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Hai mai avuto mal di testa o vertigini il giorno successivo dopo aver assunto la melatonina per aiutarti a dormire? In un altro articolo, WebMD ha osservato che mentre la melatonina è generalmente considerata sicura per la maggior parte delle persone, può potenzialmente causare mal di testa e vertigini. Se manifesti questi effetti collaterali, potresti voler parlare con il tuo medico perché un integratore di melatonina potrebbe non essere una buona soluzione per te.

5. Potrebbe influire sulla pressione sanguigna

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Potresti non aver mai considerato che la melatonina potrebbe influenzare la pressione sanguigna, ma in realtà potrebbe. Un post sul sito web di Five Star Nursing ha notato che il sovradosaggio di melatonina, che può verificarsi in modo relativamente semplice se ne prende troppa, può potenzialmente provocare una pressione sanguigna grave, che è pericoloso. Se stai assumendo farmaci per la pressione del sangue e hai problemi a dormire, potresti voler parlare con il tuo medico per trovare una soluzione sicura.

6. Potrebbe peggiorare l'ansia

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Se hai ansia, troppa melatonina potrebbe peggiorare le cose. Nel post citato in precedenza dal sito web Five Star Nursing, l'ansia è stata citata come un potenziale effetto collaterale meno grave causato da troppa melatonina. Se tu stesso hai l'ansia, tuttavia, potresti non pensare che non sia un grosso problema.

7. Potrebbe farti rancore

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WebMD ha notato che la melatonina può anche renderti irritabile. Anche se questo potrebbe non disturbarti così tanto, avrà sicuramente un impatto su tutti coloro che devono lavorare con te, essere intorno a te o interagire in altro modo con te.

Se hai intenzione di prendere la melatonina, assicurati che non ci siano ragioni per non prenderla e prendi sempre solo la quantità raccomandata.

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