8 modi in cui puoi ancora sentirti come te stesso dopo il parto e non senti altro

In quelle prime settimane dopo la nascita di mio figlio, i miei genitori rimasero a casa mia e mi nutrirono. Mia mamma mi ha servito piccoli panini con cetrioli e crema di formaggio (tagliati a triangoli), infinite tazze di tè, e ha coccolato il bambino mentre facevo un sonnellino e facevo la doccia e cercavo di capire l'intero affare dell'allattamento. Insieme a mio marito, era la mia rete di supporto e mi ha davvero dimostrato che puoi ancora sentirti come te stesso dopo il parto, anche e soprattutto quando non senti altro.

Fino all'80% delle neomamme riceve il cosiddetto "baby blues" e, onestamente, c'è da meravigliarsi? Come mamme per la prima volta ci stiamo adeguando a enormi cambiamenti nel nostro corpo, nei nostri ormoni, nella nostra situazione lavorativa, nelle nostre dinamiche familiari e nella nostra immagine di noi stessi. Tali aggiustamenti si verificano quando siamo doloranti per il travaglio e il parto, privati ​​del sonno e incerti su questo nuovo cambiamento di vita. Per alcune donne, questi normali sentimenti di lieve tristezza possono intensificarsi e trasformarsi in depressione postpartum; una condizione più grave ma curabile che un 10% delle donne dopo il parto subisce.

Ma per me e molte altre mamme, il cambiamento più grande è che ora e per sempre di più, non siamo più una singola unità. Non saremo mai più spensierati e liberi da legami. Certo, la maternità è molto più gratificante e compensa ogni sorriso e traguardo raggiunto da tuo figlio, ma il peso schiacciante della responsabilità può essere (specialmente in quelle prime settimane) difficile da sopportare.

Ora che sono trascorsi alcuni anni in questo concerto materno, mi prendo la schiacciante responsabilità nel mio passo. Tuttavia, ogni tanto mi morde il sedere e mi ricorda che la mia vita non è più completamente mia. Come questa settimana, ad esempio, quando ho visto un'opportunità di lavoro viaggiare per il mondo su una barca a vela e ho quasi fatto clic su "applica" prima di rendermi conto che ho un figlio. Tuttavia e (contrariamente alla credenza popolare) nonostante i piccoli adattamenti che tutti i genitori devono fare per allevare un altro essere umano, è possibile sentirsi ancora come se stessi. Lo prometto.

Concediti del tempo

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Non puoi aspettarti che tutto torni alla normalità non appena porti a casa il tuo bambino. Il tuo corpo e la tua mente hanno subito enormi cambiamenti e avranno bisogno di tempo per adattarsi e recuperare.

Mi ritrovai a piangere per nulla, ad essere inspiegabilmente arrabbiato o preoccuparsi senza una ragione evidente. Devi solo darti il ​​permesso di provare tutti quei sentimenti per uscire dall'altra parte. (Tuttavia, se sospetti di essere affetto da depressione post-partum o ansia, chiedi aiuto il prima possibile.)

Accetta Le cose cambieranno

È difficile lasciar andare alcuni aspetti della tua vita per iniziare un nuovo capitolo. Fidati di me; Sono un Toro e odio il cambiamento di qualsiasi tipo.

Tuttavia, quando diventi un genitore devi accettare che un buon numero di aree della tua vita subiranno sconvolgimenti e saranno necessari cambiamenti. Cercare ostinatamente di aggrapparsi alla tua vecchia vita renderà la transizione più dura.

Non fare "cose ​​da mamma" solo perché

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Proprio come alcune cose dovranno cambiare, altre no. Non devi reinventare la tua intera personalità solo perché hai fatto la scelta dal vivo per diventare mamma. Se disprezzi l'artigianato, entrare a far parte di un circolo artigianale di mamma e bambino non fa per te. Se lo yoga non è assolutamente la tua borsa, non iscriverti alle lezioni di yoga per me e la mamma.

Inizialmente ho cercato di attenuare il mio oscuro senso dell'umorismo e la dipendenza dal sarcasmo, pensando che fosse "inappropriato" come genitore. Ho capito subito che era ciò che mi rendeva bene, e senza di esso ero come un robot.

Chiedere aiuto

Se senti continua tristezza, rabbia o disconnessione dal tuo bambino, ricevi immediatamente aiuto. La maternità non è sinonimo di sofferenza e meriti di sentirti al meglio.

Anche se stai semplicemente esplorando i normali cambiamenti che accompagnano la nuova maternità, ottieni un aiuto per gestire le attività relative al bambino, i lavori domestici, la cucina e l'attività generale di crescere un bambino. Non c'è assolutamente alcun motivo per cui dovresti "fare tutto" da solo.

Fai delle pause

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La genitorialità è un duro lavoro, soprattutto all'inizio. Non appena ti senti pronto, prenditi il ​​giorno libero. Chiedi al tuo partner o famiglia di aiutare il bambino, uscire di casa e fare qualcosa che ti faccia sentire normale.

Stavo allattando esclusivamente mio figlio, quindi non potevo scappare per più di un paio d'ore, ma lo facevo regolarmente. Sono andato a nuotare, ho fatto lunghe passeggiate, ho girovagato per i negozi e mi sono fatto le unghie.

Socializzare

Vedere amici e ricordare a te stessa la donna che eri prima di diventare mamma è così importante. Ho trovato una grande spinta all'autostima l'opportunità di vestirmi, truccarmi e truccarmi e indossare di nuovo abiti veri.

Prendi un po 'd'aria fresca

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Il mio bambino è nato a gennaio e vivo nella settima capitale più fredda del mondo, quindi ascolto tutte le tue scuse e veto ognuna. Metti insieme il bambino ed esci di casa. Fa una tale differenza per il tuo benessere generale e la tua chiarezza mentale per prendere un po 'd'aria fresca, esercizio fisico ed essere di nuovo fuori nel mondo reale.

Ho fatto alcuni dei miei pensieri migliori dopo il parto mentre spingevo il mio bambino nel suo passeggino attraverso la neve.

Trova l'intimità con il tuo partner

Potresti non sentirti in grado di fare sesso per un po 'dopo il parto, con la maggior parte dei professionisti della salute che ti suggeriscono di attendere almeno 6 settimane dopo il parto (e molte donne sentono di aver bisogno di un po' più di tempo per riprendersi completamente).

Tuttavia, ci sono molti modi per riconnettersi e trovare intimità con il proprio partner senza fare sesso. Prova ad andare agli appuntamenti senza il bambino, rannicchiati sul divano, concediti un massaggio o semplicemente divertiti a capire come se foste di nuovo adolescenti.

Quando sei in profondità nelle trincee della nuova maternità, a volte può sembrare che non sarai mai più te stesso. Lo farò, lo prometto. Forse scoprirai persino che essere una mamma ti rivelerà una versione ancora migliore, nuova e migliorata di te.