8 Piccole abitudini che potrebbero minare il tuo matrimonio senza che te ne accorga

In una recente visita con il mio terapista, ho chiesto come la vita di una persona può risultare così diversa dal loro piano originale. Per parafrasare, ha detto che, nella maggior parte dei casi, non è qualcosa che accade in un battito di ciglia. Lo ha paragonato a perdersi nei boschi. A partire da un piccolo passo fuori dai sentieri battuti, non sei consapevole del fatto che ogni passo successivo ti porta sempre più lontano dal sentiero. Quell'analogia funziona anche nelle relazioni. Ci sono piccole abitudini che potrebbero minare il tuo matrimonio senza che tu ti renda conto di quanta distanza è stata creata.

Se ti senti come se ti svegliassi un giorno e sentissi che la facile armonia che hai avuto con il tuo partner si è improvvisamente spostata, non sei assolutamente solo. In effetti, la maggior parte dei miei amici che hanno attraversato un periodo difficile o hanno finito per dividere hanno detto che sembravano completamente ignari fino a quando il problema non avesse raggiunto la massa critica. Questo non vuol dire che ogni singola abitudine comporti un disastro per il tuo matrimonio, ma potrebbe aiutarti a ritrovare l'equilibrio essendo più consapevole di come le tue azioni possono avere un impatto sugli altri. Quindi dai un'occhiata a questi piccoli modi in cui potresti minare la tua relazione e vedere se qualcuno suona familiare.

1. Ti accontenti

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Fare compromessi qui e c'è una parte normale di ogni relazione. Ma quando entri nella routine dell'insediamento, questo può creare un precedente malsano. L'esperta di relazioni Rachel Sussman ha detto a Women's Health che quando si tratta di tacere sulle preoccupazioni coniugali, "le persone potrebbero non sollevare le cose perché non vogliono scuotere la barca, ma è molto importante assicurarsi di essere sulla stessa pagina ". Potresti persino scoprire che il tuo partner è d'accordo con te ed era semplicemente riluttante a discutere le cose da solo.

2. Clam Up

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Non importa se conosci il tuo partner da un decennio o meno di un anno, essere emotivamente vulnerabili può essere spaventoso. Come ha detto alla psicologa oggi la dott.ssa Lisa Firestone, direttrice della ricerca e dell'istruzione della Glendon Association, "la gente si ritira nel momento in cui le cose si avvicinano". Se si interrompe costantemente ogni volta che il partner tenta di connettersi, ciò può richiedere un pedaggio nel tempo.

3. Ti dimentichi di spiegare

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Molte persone hanno desiderato che le sfere di cristallo capissero che cosa è andato storto in una relazione quando si sentono all'oscuro. L'autrice e psicologa clinica Dr. Carol Ummel Lindquist ha detto ai genitori che il tuo matrimonio potrebbe essere destinato a guai se hai l'abitudine di aspettarti che il tuo partner risponda ai tuoi bisogni quando non li hai completamente comunicati. È utile ricordare che l'altro significativo non è un lettore di mente.

4. Non sei in contatto

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Lavoro, bambini e programmi troppo pieni possono creare uno schema in cui non si preme mai la pausa. Sebbene non sia necessario esaltare champagne e petali di rosa ogni notte, rimandare continuamente il contatto fisico potrebbe minare il tuo matrimonio. Secondo una ricerca il Dr. Dacher Keltner ha pubblicato sul sito web del Greater Good Science Center dell'Università della California, il tocco quotidiano mantiene un senso di fiducia, gratitudine e compassione. Ecco perché cadere in una routine in cui l'interazione fisica passa in secondo piano può influire negativamente sulla tua relazione.

5. Confronta

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Disegnare somiglianze o differenze tra le cose può facilitare la comprensione del mondo che ti circonda. Tuttavia, esaminare il coniuge rispetto alla tua esperienza con i partner precedenti è problematico. In un'intervista con Cosmopolitan, l'esperta di relazioni Chiara Atik ha affermato che il confronto frequente del tuo partner con i tuoi ex può sabotare la tua relazione. Se ti accorgi di accendere una vecchia fiamma, considera come potrebbe far sentire il tuo altro significativo.

6. Stai battendo un cavallo morto

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Come ha detto la Dott.ssa Susan Krauss Whitbourne, professore di psicologia all'Università del Massachusetts, oggi in Psychology, discutere delle stesse cose senza alcuna risoluzione crea solo un senso di disperazione in un matrimonio. Se c'è un problema che merita attenzione, entra nella conversazione con l'intenzione di trovare una soluzione anziché semplicemente mandare in onda le tue lamentele.

7. Non scollegare

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Le relazioni, romantiche o meno, fanno fatica a sopravvivere quando non sono nutrite. Anche se è un'abitudine praticamente tutti sono colpevoli, essere incollati al tuo dispositivo intelligente può minare il tuo matrimonio. Il dott. Sherry Turkle, professore di Studi sociali di scienza e tecnologia presso il Massachusetts Institute of Technology (MIT), ha dichiarato al New York Times che "la sottomissione alla tecnologia digitale ha portato a un'atrofia di capacità umane come l'empatia", che è parte integrante di un matrimonio sano. Quando scegli coerentemente lo scorrimento sul telefono piuttosto che avere conversazioni nella vita reale, potresti danneggiare la tua relazione.

8. Non rispetti i confini del bagno

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Certo, questo proviene principalmente dall'esperienza. Sebbene possa sembrare banale, piccole cose come lasciare il sedile del water in piedi o monopolizzare il bancone possono creare una spaccatura considerevole in una relazione. Ho perso la testa come un cane e non ho mai prestato molta attenzione al fatto che i miei capelli fossero ovunque. Allo stesso modo, mio ​​marito non pensava che fosse un grosso problema lasciare il suo asciugamano bagnato sul letto. Alla fine, ciò che percepisci come un'abitudine "sciocca" può effettivamente inviare il messaggio che non rispetti abbastanza il tuo partner per fare un piccolo cambiamento.