Sommario:
- 1. Sei costantemente irritabile
- 2. Si nota un'estrema fluttuazione del peso
- 3. Sei costantemente stanco
- 4. Bevi ogni giorno
- 5. Eviti le persone o le attività
- 6. Sei indeciso
- 7. Hai dolori costanti
- 8. Hai persistenti pensieri negativi
Quando si lotta con un disturbo mentale, come la depressione o l'ansia, è frustrante quando le persone ti dicono di "superarlo", "calmarti" o "smettere di essere drammatico". Sfortunatamente, questa è diventata una risposta comune a una lotta legittima per molte persone. Troppo spesso, le persone sentono il bisogno di scrollarsi di dosso i sintomi per paura o perché non si rendono conto che ci sono segni che hai un disturbo depressivo legittimo e non sono solo "lunatici".
Penseresti di sapere se soffri di depressione clinica e altri disturbi depressivi. Ma poiché può accadere lentamente e per un lungo periodo di tempo, non sempre lo vedi arrivare o capisci cosa succede all'inizio. Ancora peggio, molte persone pensano che sia solo una brutta situazione, che affronta l'umore.
La realtà è che puoi provare ogni suggerimento edificante là fuori, ma non ferma la sensazione di infelicità o la preoccupazione che qualcosa non vada. Soprattutto per le donne, i disturbi depressivi possono essere preoccupanti, poiché le donne hanno due volte più probabilità rispetto agli uomini di soffrire di depressione e distimia, secondo l'American Psychological Association. Inoltre, viene erroneamente diagnosticata dal 30 al 50% delle volte. Quindi, se ti stai chiedendo se alcuni dei "stati d'animo" o dei sintomi che stai riscontrando possano indicare un disturbo depressivo, leggi i segni seguenti.
1. Sei costantemente irritabile
Sarò il primo ad ammettere che mi ritrovo al limite ogni tanto. Ma vedere costantemente le persone, sentirsi al limite o esplodere per piccole cose è un segno da tenere d'occhio, secondo She Knows.
2. Si nota un'estrema fluttuazione del peso
Non è raro essere un po 'insoddisfatto del tuo peso, ma se stai aumentando o perdendo quantità significative di peso, soprattutto senza provare, questo è un segno che potresti provare depressione, secondo il National Institute of Mental Health (NIMH). Un altro sintomo comune da cercare che spesso accompagna la fluttuazione del peso è il cambiamento di appetito.
3. Sei costantemente stanco
Sentirsi stanchi quando hai cambiato la routine, per mancanza di sonno o anche in occasioni è del tutto normale. È quando inizi a sentirti stanco tutto il tempo che potresti voler prendere nota, secondo Web MD. Affaticamento costante, insonnia, irrequietezza o la voglia di dormire costantemente è un segno molto comune di disturbi depressivi.
4. Bevi ogni giorno
Mi piace il mio vino tanto quanto la prossima persona. Ma quando inizi a fare affidamento su di esso ogni notte, il già citato articolo di She Knows indica che potresti ricorrere all'alcol per rimandare i tuoi sentimenti. Non dovresti aver bisogno dell'alcool per superare la vita di tutti i giorni e, se lo senti, è un segno che potresti avere a che fare con un disturbo depressivo.
5. Eviti le persone o le attività
Secondo la Guida di aiuto, evitare le attività sociali e la perdita generale di interesse per le attività è una grave depressione. Inoltre, se hai appena smesso di preoccuparti e non ti piacciono le attività, anche quando partecipi, potresti facilmente affrontare un disturbo depressivo.
6. Sei indeciso
Secondo il già citato articolo di She Knows, l'incapacità di prendere decisioni semplici, come cosa indossare o mangiare, può essere un sintomo precoce della depressione clinica.
7. Hai dolori costanti
Secondo il già citato articolo NIMH, dolori, dolori, mal di testa, crampi o persino problemi digestivi apparentemente senza causa e che non cambiano con un trattamento adeguato sono un segno significativo che il tuo corpo sta cercando di comunicare un disturbo depressivo. Questo è particolarmente comune in coloro che tendono a spazzare via le loro emozioni.
8. Hai persistenti pensieri negativi
I pensieri suicidari coerentemente negativi sono i segni più gravi che hai a che fare con un disturbo depressivo, secondo il suddetto articolo Web MD. Se stai vivendo questi pensieri e anche se ritieni che non valga la pena chiedere aiuto, contatta il tuo medico o parla con qualcuno.
Se ti senti costantemente sotto il tempo o sembra che tu stia lottando senza sosta, è importante affrontare il problema, qualunque esso sia. A volte segni come stanchezza o mal di testa sono semplicemente dovuti alla vita di tutti i giorni, ma se i sintomi persistono o si accumulano uno sopra l'altro, parla con il tuo medico e contatta un professionista per chiedere aiuto.
