Sommario:
- 1. Ice Ice Baby
- 2. Idrata
- 3. Una macchia di tè
- 4. Sedersi in un bagno Sitz
- 5. Esercizi di Kegel
- 6. Witch Hazel
- 7. Spritz It
Se pensi che tutto il dolore e il disagio che provi durante la gravidanza scompaiano in qualche modo magicamente una volta arrivato il tuo bambino, ho delle brutte notizie per te. Puoi aspettarti di provare un po 'di dolore nella tua regione inferiore dopo il parto, poiché le cose tornano alla normalità laggiù. Quindi, mentre ti prendi cura del tuo nuovo bambino, dovrai prenderti cura anche di te stesso. Ecco perché potresti aver bisogno di alcune idee fai-da-te per aiutare con il dolore postpartum.
Secondo Everyday Health, le contrazioni uterine insieme a dolore e prurito nel perineo, sebbene comuni, possono rendere le cose piuttosto scomode per le neomamme. Tale disagio può durare in qualsiasi luogo tra le tre e le sei settimane dopo il parto (o più), a seconda di come hai consegnato e se hai sperimentato o meno lo strappo vaginale, secondo Cosa aspettarti. Fortunatamente, ci sono molti rimedi naturali che possono darti sollievo e non interferire con la tua capacità di allattare o prendersi cura del tuo nuovo bambino.
Gli impacchi di ghiaccio, i caldi bagni di sitz e il tè nero sono solo alcune delle semplici cose che puoi fare per dare un po 'di sollievo alla tua signora mentre ti riprendi da tutto il caos che è stato inevitabilmente provocato sul tuo perineo da tutta quella spinta. Parla con il tuo medico di quali metodi sono i migliori per alleviare il tuo dolore. E mentre sei in ospedale, assicurati di fare scorta di molti cuscinetti.
1. Ice Ice Baby
GiphyIl ghiaccio può fare miracoli per aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione che molte donne sperimentano dopo il parto. Come menzionato dai genitori, posizionare impacchi di ghiaccio monouso nella biancheria intima per 20 minuti ogni ora può fornire sollievo dal dolore. Puoi trovare gli impacchi di ghiaccio in ospedale, forniture mediche o farmacia.
2. Idrata
GiphyMolte nuove madri soffrono di mal di testa nelle prime settimane dopo il parto. Secondo Everyday Health, questi mal di testa possono essere il risultato di disidratazione, in particolare per le mamme che allattano. Mentre ti prendi cura del bambino, non dimenticare di bere molta acqua per mantenerti idratato.
3. Una macchia di tè
GiphyCome notato dai genitori, le proprietà infiammatorie del tè nero possono aiutare ad alleviare il dolore nel perineo causato da emorroidi e lacrimazione. Il sito ti ha suggerito ripide bustine di tè e posizionale direttamente contro la pelle o su un cuscinetto per darti un po 'di conforto. Questo straordinario rimedio funziona anche per curare i capezzoli dolenti.
4. Sedersi in un bagno Sitz
GiphySecondo What To Expect, un bagno caldo sitz - in cui i fianchi e il sedere sono immersi - può aiutare a lenire il dolore. Mettere a bagno per 20 minuti alcune volte al giorno per i migliori risultati. Solo l'acqua farà il trucco, ma puoi aggiungere farina d'avena o erbe per alleviare il dolore e il prurito spesso causati da punti, come suggerito dai genitori.
5. Esercizi di Kegel
GiphyProbabilmente sai già che questi esercizi segreti sono fantastici per i tuoi muscoli pelvici. Secondo Baby Center, gli esercizi di Kegel possono aiutare a velocizzare la guarigione e ripristinare il tono muscolare sul pavimento pelvico dopo il parto.
6. Witch Hazel
GiphySecondo la gravidanza e il bambino, l'amamelide è un ottimo rimedio naturale per il dolore post-partum e le emorroidi Applicare sul perineo cuscinetti imbevuti di nocciola analcolica per alleviare il dolore e il prurito. Puoi anche congelare i cuscinetti e indossarli per un maggiore comfort.
7. Spritz It
GiphyIl dolore nel perineo può rendere la pipì a disagio. Riempi una bottiglia di plastica con acqua tiepida e spruzzati mentre fai pipì per alleviare il disagio, come menzionato dai genitori. Puoi anche schizzare l'area dopo aver finito per evitare irritazioni dalla carta igienica. Assicurati solo di evitare di schizzare direttamente nella tua vagina. Aggiungi alcune gocce di olio dell'albero del tè, che ha proprietà antinfiammatorie per offrire ulteriore comfort.
