Sommario:
- 1. Yoga e meditazione
- 2. Installa un mini trampolino, altalena o arena sportiva
- 3. Metti un po 'di musica e lascia perdere
- 4. Cambia lo scenario
- 5. Leggi un libro
- 6. Gioca in un contenitore sensoriale
- 7. Scrivi storie sociali
I conflitti si verificano frequentemente con i bambini nello spettro autistico, in particolare più spesso quando è difficile uscire e muoversi. Facevo fatica a trovare modi per aiutare mio figlio, e a volte attraversiamo ancora periodi di adattamento della sua cassetta degli attrezzi per affrontare l'ansia e lo stress. Ho parlato con altri genitori e professionisti di ciò che ha funzionato per loro in passato. Il feedback che ho ricevuto è stato sorprendente, in particolare gli strumenti per aiutare i bambini con esigenze speciali a gestire lo stress.
Per avere successo nel gestire le proprie emozioni, i bambini con bisogni speciali hanno bisogno di un mix di modi fisici e psicologici per alleviare lo stress. Possono utilizzare un mix di uno qualsiasi degli elementi di seguito, oppure a volte uno o due dei suggerimenti si adattano al conto. Dobbiamo avere un equilibrio sano tra corpo e mente per essere in grado di far fronte allo stress ed essere resilienti nella vita. Questo vale il doppio per i nostri bambini con bisogni speciali. L'istruzione e l'autosufficienza sono importanti, ma il vero test sarà come gestire lo stress e l'ansia con gli strumenti della loro cassetta degli attrezzi. Uno o tutti i seguenti sette strumenti funzionerebbero alla grande per aiutarli a mantenere la calma durante i periodi di stress.
1. Yoga e meditazione
Nel suo articolo "I 7 benefici dello yoga per bambini con autismo", la professoressa di yoga Elizabeth Rowan ha osservato che "lo yoga è un'opportunità per imparare lo stretching, la respirazione, le capacità di pensiero che puoi usare per calmarti quando ti senti preoccupato o sopraffatto". ha spiegato, suo figlio "non gli piace farlo tutti i giorni, ma gli piace la meditazione quando si sente ansioso o la sua struttura è completamente cambiata". Se non sei sicuro di come far fluire tuo figlio nella posa del bambino, lo yoga dei bambini fantastici DVD come Kids ABC Yoga o Cosmic Kids Yoga sono un ottimo punto di partenza. I bambini vanno all'avventura con l'adorabile Jamie che ottiene contemporaneamente sollievo dallo stress.
2. Installa un mini trampolino, altalena o arena sportiva
Può significare rinunciare a qualche area per adulti, ma vale la pena il tempo e il costo per la salute di tuo figlio. Non solo trova uno sbocco per la loro energia, ma l'esercizio fisico li aiuterà a far fronte allo stress, all'ansia e alla depressione ", come ha scritto l'insegnante e il genitore con bisogni specialiLorna d'Entremont nel suo articolo, " Bambini con bisogni speciali-Benefici delle attività fisiche e Sport attivi. " Ha notato che anche i genitori possono trarne beneficio, poiché possono riprendere fiato mentre i bambini giocano.
3. Metti un po 'di musica e lascia perdere
L'atto di cantare, ballare, muoversi è di per sé terapeutico e per i bambini con autismo o altri bisogni speciali, la musica li aiuta a decodificare le informazioni, reagire in modo appropriato al loro ambiente e gestire meglio lo stress. "La musica non richiede interpretazione semantica", musicoterapista Dorita S. Berger ha scritto nel suo libro Music Therapy, Sensory-Integration e The Autistic Child. "Fornisce semplicemente un ambiente - una coperta sana - avvolgendosi attorno al corpo e fornendo un senso di sicurezza e protezione."
4. Cambia lo scenario
Questo è un buon strumento da usare durante il giorno e quando il tempo è piacevole. Nei giorni freddi e bui, continua a insegnare a tuo figlio a camminare in una stanza o da una stanza all'altra per muoversi e calmare la mente. La consulente per le esigenze specifiche Angela Leung 'ha scritto nel suo articolo, "10 attività per rilassare il tuo bambino con bisogni speciali ", uno dei suoi modi preferiti per calmarsi è fare una passeggiata con tuo figlio. "Fare una passeggiata può aiutare a liberare parte dell'energia extra che si è accumulata nel tuo bambino, specialmente se ha bisogno di una pausa da un'attività", ha scritto. "Un cambio di scenario e aria fresca è utile."
5. Leggi un libro
Questo vale anche per i bambini che non sanno leggere. Guardare le immagini e decifrare il significato della storia è un buon esercizio per usare il cervello in modo divertente e costruttivo. "Leggere presto aiuta a costruire l'indipendenza e la fiducia in se stessi", secondo Reading By Phonics. "Aiuta i bambini a capire meglio il mondo che li circonda".
6. Gioca in un contenitore sensoriale
C'è qualcosa di così naturale nel suonare nella sabbia e con Play Doh che è terapeutico. "Il gioco sensoriale ha un effetto calmante permettendo a tuo figlio di concentrarsi su un senso e di bloccare gli altri", ha scritto sul suo sito Gabriella Volpe, consulente educativa e madre di bambini con bisogni speciali. "Anche se non hai lo spazio per un cestino, tenere a portata di mano questi materiali sarà utile per te e la tua famiglia." Ho sempre assicurato (come molti miei amici) di avere a portata di mano materiali semplici da creare bidoni sensoriali nelle nostre case per i nostri figli.
7. Scrivi storie sociali
Per i bambini che rispondono bene a questo metodo, scrivere una storia sociale può essere molto utile. Una storia sociale è essenzialmente un piccolo pezzo di scrittura che dettaglia un evento o eventi che si verificheranno. Scrivere in un linguaggio semplice può aiutare un bambino con bisogni speciali a sapere cosa aspettarsi, eliminando così parte dell'ansia. Carol Grey, insegnante di bisogni speciali e nota consulente e seminario / coordinatrice per bambini, adolescenti e adulti con autismo, da anni fornisce supporto alla comunità autistica usando la pratica basata sull'evidenza degli scritti sulle storie sociali per aiutare i bambini a navigare attraverso stress o ansia che provoca eventi.
