7 cose che tutti dovremmo smettere di dire sul nostro corpo immediatamente

È un nuovo anno e se non hai già iniziato, è tempo di iniziare a capire come amare il tuo corpo. So che questo è il momento privilegiato per i titoli che ti dicono che questo è l'anno in cui scolpisci o scalpelli la tua strada verso il tuo "corpo perfetto", ma la verità è che il tuo corpo è già perfetto. Tiene le cose come il tuo cervello e il tuo cuore, che a loro volta facilitano tutti gli altri processi nel tuo essere. Ti porta dal punto A al punto B e ti permette di leggere articoli come questo. In sostanza, è il posto in cui abiti, la tua casa speciale e unica tutta per te.

Eppure, molti di noi hanno relazioni così complicate con i nostri corpi. Ormai conosci la storia: le copertine delle riviste ci fanno vergognare nel credere che non dovremmo indossare bikini a meno che non sembriamo un modello di Victoria's Secret, che non dovremmo mai indossare top crop quando abbiamo strisce di tigre post-bambino (o qualcosa di diverso da addominali perfettamente piatti, davvero); Siamo vergognati del nostro peso, delle nostre curve (o della loro mancanza), dei nostri peli del corpo, del nostro colore della pelle … Nessuna parte del nostro corpo sembra essere immune dal controllo, sia dai messaggi su ciò che rende un corpo "buono e prezioso" "che ci circonda continuamente, e dai nostri cervelli una volta che siamo stati vivi per abbastanza anni per interiorizzare quei messaggi. (La verità è che dobbiamo solo dire che non siamo abbastanza caldi per un periodo di tempo relativamente breve prima di crederci abbastanza intrinsecamente da mantenere quel messaggio in vita da soli.)

Se questo tipo di lavaggio del cervello con l'immagine del corpo suona come … sai … un inferno totalmente ingiusto per il quale non ti sei iscritto consensualmente e che preferiresti rinunciare immediatamente, ci sono passi concreti e tangibili che puoi fare. Se vuoi smettere di perpetuare tutti i messaggi disgustosi che ti è stato essenzialmente detto di vendere crema da notte e reggiseni, un buon punto di partenza è con i mattoni di base del tuo dialogo interiore. Se vuoi davvero iniziare a impegnarti ad avere una relazione più sana con il tuo corpo, ecco un elenco di cose che non dovresti assolutamente dire che potrebbero aiutarti nella tua ricerca di amor proprio (come raccontato da qualcuno che non ha nulla di simile a un alto cavallo, e sta sempre combattendo la buona battaglia per seguire il suo maledetto consiglio per quanto riguarda questa roba).

Non dire nulla che paragona il tuo corpo a quello di qualcun altro

Il confronto è sicuramente il nostro nemico più grande e più frequente. Come regola generale, non dovresti mai confrontare nulla di te stesso con qualcun altro, sia che si tratti di caratteristiche esterne come naso, seno o gambe, o cose come la tua carriera o la tua capacità di cantare in chiave. Sei unico e speciale a modo tuo. Sai perché sembra qualcosa che sentiresti su Sesame Street ? Perché è molto importante e vero e tutti i bambini hanno bisogno di ascoltarlo, e francamente, così facciamo il resto di noi. Indossare un costume da bagno e colpire la spiaggia solo per guardare giù ogni altra persona lì e chiedersi perché la tua pancia non è così piatta o perché le tue braccia non sono così toniche è un modo sicuro per cadere in una spirale discendente di pensiero insensato. Nessuno ha un "perfetto" tutto. Concentrati su ciò che ti rende felice di te stesso, quindi impara ad amare ciò di cui sei ancora sulla barriera (perché è anche fantastico perché fa parte di te).

… O qualsiasi cosa che sia Abelist

A volte essere consapevoli delle parole che usi sul tuo stesso corpo non significa essere consapevoli dell'impatto che quelle parole hanno sulla tua percezione del tuo valore, ma piuttosto come quelle parole potrebbero sostenere mentalità svalutanti sulle persone con disabilità. Il linguaggio abile (intenzionale o no) opprime e abbatte gli individui con disabilità di qualsiasi tipo (fisico, mentale, emotivo o evolutivo). È un linguaggio offensivo che viene spesso utilizzato da entrambi con o senza disabilità. Indipendentemente dal fatto che tu abbia o meno una disabilità, non dovresti mai abbassare il tuo corpo (o quello di qualcun altro, in realtà) dicendo cose che rientrerebbero in questa categoria. Qui puoi vedere alcuni esempi di insulti e parole di aiuto per sostituire tale linguaggio.

Non odiare il tuo grasso, non importa quanto ne hai

Che tu sia curvy come l'inferno o una taglia 0, non c'è spazio per usare un linguaggio grasso-fobico e disgustoso su te stesso. Questa è probabilmente una delle forme più comuni di odio per se stessi che le persone commettono contro i loro corpi. Parlare della necessità di "perdere gli involtini di pancia" o preoccuparsi di ottenere quel divario di coscia di unicorno è inutile. Invece, concentrati sulla bellezza del tuo corpo e mantienila sana.

E sicuramente non svergognare il tuo corpo

Quando ero più giovane, un coglione nella mia classe mi faceva sentire male perché avevo quello che lui chiamava "peloso, braccia da uomo". Nella sua mente, solo agli uomini era permesso avere i peli del corpo. Ho assorbito questa vergogna al punto che sono diventato fobico di tutti i peli del corpo e ho continuato a radermi le braccia (e praticamente tutto sotto il collo) e l'ho fatto per tutto il liceo fino a quando finalmente ho smesso di preoccuparmi. Le donne sono spesso fatte sentire come se non dovessero avere corpi muscolosi o pelosi perché poi “assomigliano a uomini” e gli uomini sono spesso fatti sentire come se sembrassero troppo “come una ragazza” se non si accumulano o se sono senza peli. A ciò dico:

1. Chi decide che aspetto ha un uomo o una donna (o una persona non binaria di genere)?
2. Perché dovrebbe essere vergognoso assomigliare a qualcuno che non appartiene al tuo genere (qualunque cosa significhi)? È tutto un casino e non dovremmo comprarci, specialmente quando parliamo o pensiamo ai nostri corpi.

… Questo vale anche per il Race-Shaming

Seguendo l'ultimo punto, è molto facile cadere in preda alla vergogna quando si discute del proprio corpo, specialmente quando si è una minoranza. Sono cresciuto idolatrando l'ideale biondo e bianco delle mie bambole Barbie o di donne come Alicia Silverstone e Drew Barrymore (che, vorrei solo dire, sembrano essere donne meravigliose per molto più del loro aspetto). Una volta che ho avuto la mia adolescenza, è diventato sempre più difficile amare i miei capelli neri ribelli, gli occhi scuri e il naso spesso. Non mi rendevo conto che non avevo bisogno di un naso piccolo e rivolto verso l'alto per essere bella o chiara per essere bella. Abbraccia la tua razza e le tue caratteristiche.

Non dire nulla di te stesso che non diresti del corpo di qualcun altro

Scherzi a parte, quando stai pensando di criticare il tuo corpo, considera se lo diresti al tuo migliore amico, a tua madre, a tuo fratello o a tuo figlio. Diresti a tua figlia che le sue labbra erano troppo grandi o che il suo sedere era troppo piatto? Diresti a tuo fratello che è troppo pesante per essere attraente? OK, anche se dovessi dire questo genere di cose ad altri, forse considera perché pensi che sia OK e rivaluta la tua lingua. Rivaluta il modo in cui vedi te stesso e gli altri. E tratta sempre te stesso e il tuo corpo come tratteresti le persone che ami di più. È probabile che tu sia più gentile con loro di quanto tu sia con te stesso a volte.

Davvero, non fare commenti negativi sul tuo corpo. Periodo.

Se ci sono altre critiche che puoi formulare sul tuo corpo che non ho già trattato qui, raggruppale in questo gruppo qui. Perché è così difficile smettere di dire cose negative sul nostro corpo? Concentriamoci sull'essere a posto con i corpi in cui abitiamo, sia attraverso la positività del corpo o la neutralità del corpo. Se puoi, celebra il tuo corpo. Se non ci sei ancora, va bene. Il primo passo più importante verso uno di questi è però quello di lavorare contro i discorsi negativi, la voce nella parte posteriore della testa che ti dice che non sei buono perché non puoi piegare completamente in un certo modo o perché anche i tuoi capelli sono sottili per la maggior parte delle acconciature, o perché i denti sono un po 'storti, o perché perché …

Ancora una volta, tutto questo è un obiettivo così ideale. Certo, chi non vorrebbe solo essere in grado di concentrarsi sulla salute e sulla funzionalità del nostro corpo, celebrare noi stessi così come siamo e sbarazzarsi di tutto il rispetto per gli standard estetici socialmente guidati? Non è così facile e non sto cercando di sminuire quella verità profonda. Amare noi stessi è una lotta più dura del semplice decidere di farlo. Ma questi sono gli obiettivi: buona fortuna a tutti noi mentre continuiamo a cercare di raggiungerli.