7 cose che i genitori consapevoli scelgono di fare per i capricci del bambino

I capricci, per quanto frustranti, sono innegabilmente parte integrante dell'infanzia. Siamo stati tutti lì. Abbiamo visto il bambino lamentoso che protestava contro i confini del carrello. Abbiamo continuato a cucinare la cena mentre il bambino urla ai nostri piedi per essere raccolto. Abbiamo sofferto la furia di un piccolo demone il cui rifornimento di cracker per pesci rossi si è esaurito. Mentre ci sono molti modi accettabili ed efficaci per affrontare il tracollo di tuo figlio, c'è molto da imparare da come i genitori consapevoli rispondono ai capricci del bambino.

Ho iniziato la mia pratica della consapevolezza all'inizio dell'anno, quando mia figlia aveva 7 mesi. È stato qualcosa che ho fatto per me stesso, come un modo per combattere la mia ansia. Tuttavia, ho subito capito quanto fosse utile anche come filosofia genitoriale. Ho adorato il fatto che non si trattasse così tanto di tranquillità (sì, questo è l'obiettivo ma non è un prerequisito, il che è una buona cosa per le mamme di quelli piccoli). La consapevolezza è di prestare attenzione. L'ho usato per la prima volta quando mia figlia si è svegliata di notte. Ho scoperto che quando respiravo profondamente, mi sintonizzavo con l'ambiente circostante e mi concentravo sulla sensazione della sua pelle sotto le mie mani, ero meno agitato. Anche il mio bambino sembrava assorbire la mia calma attraverso l'osmosi, che era a dir poco utile.

Ora che ho un bambino in mano, sto usando genitori consapevoli per gestire i crolli. Ricordo a me stesso che si tratta di rispondere invece di reagire. Sono il primo ad ammettere di non avere sempre successo. A volte ignoro la rabbia per non rafforzare quel comportamento. Altre volte, devo andare via per il benessere di tutti. Penso che fintanto che non ti arrendi a ciò che tuo figlio sta piagnucolando, sei a posto. Quello che ho scoperto, tuttavia, è che usare la consapevolezza per affrontare i capricci, più di ogni altra strategia, mi fa sentire meglio con me stesso come mamma.

Trattengono il loro bambino

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I genitori consapevoli ricordano l'importanza della compassione. A volte il tuo bambino fa un capriccio perché hanno bisogno di conforto e attenzione. Mi sono reso conto che mia figlia stava lanciando più attacchi la settimana in cui ha iniziato la scuola materna. Aveva solo bisogno della rassicurazione della mia presenza fisica, quindi l'ho abbracciata finché non si è calmata.

Respirano con il loro bambino

Nel mezzo di un tracollo, i genitori consapevoli fanno cinque respiri profondi attraverso il naso e fuori attraverso la bocca. Ho scoperto che quando porto consapevolezza al mio respiro, il respiro di mia figlia inizia a corrispondere al mio. Le sto anche insegnando un'abilità per sistemarsi, e questa è un'abilità che può usare ovunque in qualsiasi momento.

Dicono un mantra

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I mantra sono parole e frasi che si ripetono durante la meditazione e, di solito, sono una sorta di affermazione. I genitori consapevoli possono (leggi: probabilmente) avere un mantra per se stessi.

Personalmente, adoro Sarah Rudell Beach, "La casa sarà presto tranquilla." Le frasi che pronunci nell'orecchio del tuo bambino che piange possono sembrare qualcosa del genere, "Sono proprio qui. So che sei arrabbiata. La mamma rimarrà con te finché non ti sentirai meglio."

Separano il loro bambino dal loro comportamento

Quando pratichi la consapevolezza, impari a guardare le tue emozioni senza giudizio e puoi estendere quella gentilezza ai tuoi figli. Ricorda che in questo momento tuo figlio potrebbe essere arrabbiato, frustrato o triste, ma quelle emozioni non le definiscono come una persona. Nella tua risposta, cerca l'amato bambino dietro lo scoppio d'ira.

Vanno fuori

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Molte pratiche di consapevolezza comportano l'immersione nella natura. Potresti fare una passeggiata, notando attentamente cosa ti circonda. Spesso un bambino turbato risponderà bene a un cambio di scenario. Quindi raccogli il tuo tesoro, portalo fuori, parla di ciò che vedi e interrompi il ciclo della collera.

Rimangono calmi

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Quando i tuoi nervi sono fritti dalla rabbia di tuo figlio, può essere facile perdere la merda. Fai una pausa consapevole e preparati a rispondere al comportamento di tuo figlio. Mostra empatia, ma spiega con calma perché non possono avere ciò per cui si stanno adattando. Potrebbe sembrare, so che è difficile quando non puoi avere quello che vuoi, ma oggi non compriamo caramelle.

Rimangono nel momento

È vero, l'ultimo posto che probabilmente vorresti essere durante una crisi è nel presente. Accetta che questo è dove tu e tuo figlio siete e affrontate amorevolmente ciò che vi sta di fronte. La parte migliore dell'utilizzo della consapevolezza per diffondere un capriccio? L'adattamento probabilmente avrà vita breve e avrai il tuo agnello dolce in pochissimo tempo.