7 cose che pensavo di dover fare prima di andare a letto, ma non l'ho fatto

Una volta che mio figlio appena nato ha gettato il mio piano di sonno originale fuori dalla finestra, l'ora di andare a letto è diventata in realtà relativamente facile per noi: un giorno dopo l'ora di cena, lo allattavo per dormire, e poi dormivamo e sognavamo tutta la notte. Dopo alcuni mesi, tuttavia, abbiamo iniziato a desiderare che trascorresse almeno una parte della notte nel suo letto, quindi ho iniziato a indagare sul vasto mondo di "opinioni di esperti" sulla costruzione di adeguate abitudini di sonno del bambino e del bambino. Provare e non apprezzare molte di queste soluzioni per dormire è stato il modo in cui ho scoperto che c'erano alcune cose che pensavo di dover fare prima di andare a letto, che in realtà non ho fatto. Un grosso pezzo di quel "consiglio di esperti" di cui ho rinunciato abbastanza rapidamente, perché sapevo che non mi sembrava giusto per me o per la mia famiglia. Ma molte delle soluzioni per dormire più delicate sembravano ragionevoli e legittime, quindi ho deciso di provarle.

Ora, non sto dicendo che nessuna delle seguenti cose sia cattiva da fare, in alcun modo. Chiaramente, stanno lavorando per molte famiglie, motivo per cui sono diventate cose così popolari da fare prima di coricarsi. Ma, come molte cose con i genitori, trovo che il successo al momento di coricarsi sia più una questione di trovare le routine e le abitudini specifiche che funzionano per la nostra famiglia specifica, piuttosto che seguire i consigli di "esperti" che non coincidono con i nostri valori o bisogni. Una volta che mi sono ricordato di quel fatto innegabile, sono stato in grado di scegliere i suggerimenti del sonno che avevano senso per noi e di abbandonare quelli che non lo erano.

La cosa più importante quando si tratta di coricarsi, oltre a fornire un posto sicuro e comodo per dormire, è scegliere qualcosa che funzioni per tutti, restare con esso finché funziona per tutti e adattarsi non appena qualcosa non lo fa ' t funziona. Non è necessario pensare di dover eseguire una delle seguenti operazioni (o evitare una delle seguenti operazioni o fare qualsiasi altra cosa che non funziona per te e / o tuo figlio) solo perché "è quello che dice nel libro" o perché pensi che sia quello che fanno tutti gli altri genitori. Se "ti do" è abbastanza buono durante il giorno, lo è anche di notte.

Fai un bagno

Posso facilmente capire perché un bagno notturno è un ottimo modo per rilassarsi per molte persone, di tutte le età, quindi capisco perché è spesso raccomandato per molte routine della buona notte. Ma tra l'asciugare la pelle delicata di mio figlio e il non voler sacrificare l'ora o più che un bagno comporta per lui ogni singola sera, questo non era pratico o utile per noi.

Fai un massaggio

Ho trascorso un po 'di tempo ad apprendere tecniche ufficiali di massaggio infantile nella speranza di usarle prima di coricarmi. A quanto pare, mio ​​figlio è molto solletico, quindi quei movimenti gli davano una risatina che lo lasciava ancora più sveglio quasi tutte le volte che lo aiutavano a rilassarsi e distendersi.

Metti giù il mio bambino "Sonnolento ma sveglio"

Questa è una "cosa molto importante", secondo molti degli esperti del sonno. Per sentirlo dire a molti di loro, se il tuo bambino non è in grado di padroneggiare questa cosa in particolare, continuerà a fare le bizze prima di andare a letto nella prima notte di nozze. Nessuno lo vuole, quindi ero molto interessato a provarlo.

Sfortunatamente, questo divenne rapidamente un replay dei suoi primi giorni infantili, dove ha combattuto con veemenza ogni sforzo per dormire ovunque tranne che sopra o accanto a me. L'unico modo in cui mio figlio dormirà nella sua culla è se è già addormentato quando arriva lì, quindi se questo è tutto ciò che chiede in cambio di qualche ora senza lacrime per noi, sono felice di allattare, ballare e cantare lui a dormire. È ancora davvero poco; Non vedo il motivo di affrettarlo a superare la già breve fase della vita "coccolarmi per dormire".

Avere un regime di allenamento per il sonno hardcore

Non sono categoricamente contrario al co-sonno e alla condivisione del letto, quindi non ho visto molto bisogno di molti dei rigidi regimi di allenamento del sonno là fuori. Mio figlio vuole dormire, non vuole dormire da solo. Tuttavia, c'è stato un breve momento in cui mi sono sentito un po 'in qualche modo mescolare il dormire nella culla con il dormire insieme, come se non fosse "permesso" e dovevo scegliere un lato. Non lo so, quindi non l'abbiamo fatto. Il punto è che tutti dormano abbastanza per essere in buona salute, non per giurare fedeltà ad una tribù del sonno o ad un'altra.

Riproduci la musica pre-sonno "perfetta"

Dato che per un po 'mi sentivo come se dovessimo fare le cose in modo drasticamente diverso per stabilire una "corretta" routine della buonanotte, mi sono anche ritrovato a scambiare la musica con mio figlio e mi piace la sera per una stazione di ninne nanne digitale che letteralmente mi ha fatto rotolare l'anima occhi. È durato un giorno prima che l'ho preso a calci sul marciapiede.

Ditch My Sleepydust Tools

Insieme alla regola "assonnato ma non addormentato", molti esperti del sonno incoraggiano i genitori ad eliminare quelle che chiamano "stampelle del sonno". Tuttavia, la matematica semplice mi ha vinto la giornata su questo: se non ho già intenzione di farlo fare la cosa "assonnata ma sveglia" perché ci stressa troppo entrambi, perché dovrei passare quasi un'ora sperando che la forza della nostra routine lo porti a dormire, quando posso metterlo nella nostra fascia e infermiera tessuta lui a dormire in tre minuti? Quando è troppo grande per quel trucco, scopriremo una nuova routine che funziona, che dovremmo fare ogni volta che cresce e cambia, comunque.

Stick con la stessa routine indefinitamente

Mi sono affezionato brevemente a tutte le raccomandazioni per farmi perdere di vista qualcosa che ho imparato studiando, insegnando e vivendo con i bambini ancor prima di avere il mio: nulla sull'infanzia è per sempre. Molti dei libri di sonno mandano il messaggio che se non alleni il tuo bambino ad essere un dormiente totalmente indipendente alla prima occasione possibile, non potranno mai e poi mai dormire sonni tranquilli. Sì, il cappello non è vero.

Va benissimo, persino abbondantemente appropriato, avvicinarsi all'ora di andare a letto di un bambino in modo diverso da quello di un bambino, in modo diverso da quello di un bambino, e così via. Va bene per i bambini svegliarsi durante la notte. Va bene per i bambini piccoli hanno bisogno di più contatto e cure prima di coricarsi. Va bene lasciare che i nostri figli sviluppino determinate abilità e abitudini di sonno nel loro tempo libero, piuttosto che spingerlo prima che siano pronti.

Indipendentemente dallo stile di andare a dormire che scegliamo, dovremo costantemente adattarci man mano che i nostri figli crescono e cambiano, quindi non c'è bisogno di abbandonare ciò che funziona oggi per paura di rimanere bloccati da anni. Quando ciò che stiamo facendo non funziona più per noi, possiamo sempre cambiare.