Sommario:
- 1. Avere aspettative realistiche
- 2. Impostare un timer
- 3. Stai calmo
- 4. Trasferisci il tuo odore in qualcosa
- 5. Utilizzare una macchina per il rumore
- 6. Stabilire una routine prevedibile
- 7. Non iniziare troppo giovane
Le parole "gridalo" e "facile" non rientrano quasi mai nella stessa frase per un motivo. Sebbene il metodo sia spesso frainteso, significa lasciar piangere il bambino per tutto il tempo necessario per addormentarsi, anche l'uso corretto del metodo di allenamento del sonno può essere difficile. Fortunatamente, ci sono alcune piccole cose che rendono più facile piangere sia per il bambino che per i genitori che puoi includere nella tua routine della buonanotte.
Il metodo grido, sebbene controverso, in realtà non è terribile come suggerisce il nome. Secondo Baby Center, il termine si applica semplicemente a qualsiasi metodo di allenamento del sonno che dice che è OK lasciare piangere un bambino per un determinato periodo di tempo prima di offrire conforto. E anche se di solito sembra diverso per le diverse famiglie, non è mai consigliabile lasciare semplicemente il tuo bambino a piangere per dormire.
La premessa alla base del grido è consentire al bambino di imparare lentamente a calmarsi, sostituire le vecchie associazioni del sonno con altre nuove e imparare a dormire per periodi più lunghi di notte o forse anche per tutta la notte (se sono abbastanza vecchio). Se stai iniziando ad allenare il tuo bambino con il sonno, applica alcuni di questi trucchi per assicurarti che le tue notti siano più fluide ed efficaci possibile.
1. Avere aspettative realistiche
Aspettare che il tuo bambino dorma tutta la notte non è solo irrealistico, ma ti farà automaticamente fallire. Secondo il sito Baby Sleep, possono essere necessarie da poche notti a poche settimane, quindi avere pazienza ed essere coerenti è il miglior strumento per far funzionare il metodo.
2. Impostare un timer
L'impostazione di un timer ti impedirà di entrare per confortare il tuo bambino troppo presto (affinché il metodo funzioni, dovranno rimanere soli per almeno alcuni minuti alla volta) e, d'altra parte, lo farà ti impedisce di rimanere fuori troppo a lungo (dal momento che il tuo bambino deve sapere che anche tu sei vicino). Baby Center consiglia di iniziare con pochi minuti e di aumentare progressivamente il tempo a proprio agio.
3. Stai calmo
Secondo i genitori, il tuo bambino è molto in sintonia con le tue emozioni. Se sei stressato e ansioso, il tuo bambino lo percepirà e sarà più difficile addormentarsi. La calma rimanente svolgerà un ruolo nel calmarli.
4. Trasferisci il tuo odore in qualcosa
Una cosa che molti genitori trovano utili è creare un diverso "attaccamento del sonno" per il tuo bambino. Popsugar ha suggerito di usare un articolo dei tuoi vestiti con cui il tuo bambino avrebbe familiarità, in quanto ciò li farà capire che sei vicino.
5. Utilizzare una macchina per il rumore
Una macchina del suono ovviamente bloccherà qualsiasi rumore esterno, creando un ambiente più rilassante e assicurandosi che una volta addormentati rimangano così.
6. Stabilire una routine prevedibile
Secondo What To Expect, creare una routine della buona notte prevedibile e calmante è essenziale per instillare buone abitudini di sonno nel bambino. Non importa quale sia la tua routine, mantenerla coerente e calmante aiuterà il tuo bambino a sapere cosa aspettarsi quando arriva il momento di sdraiarlo.
7. Non iniziare troppo giovane
Il sito Baby Sleep consiglia di non allenarsi a dormire prima dei 4-6 mesi. In qualsiasi momento prima che il tuo bambino non fosse abbastanza grande per dormire tutta la notte, dopo quel punto, è un ottimo momento per iniziare un metodo di allenamento del sonno.
