7 benefici per la salute dell'olio di cocco per farti sentire al meglio

L'ex pecora nera della famiglia del benessere è recentemente diventata una stella splendente. L'olio di cocco, che una volta era stato condannato per il suo alto contenuto di grassi, è tornato negli ultimi anni per dimostrare che è stato vittima di un'identità errata. Sebbene una volta la maggior parte dei professionisti abbia messo in guardia dal mangiare questo cibo, nutrizionisti, ricercatori e medici stanno incoraggiando a considerare i benefici per la salute dell'olio di cocco. A quanto pare, ciò che una volta teneva sotto i riflettori l'olio di cocco è l'ingrediente esatto che ha portato tutta la sua fama: sto parlando di grassi.

Non tutti i grassi sono creati uguali e quando si tratta del tipo di grassi di cui il tuo corpo ha davvero bisogno, i trigylcerides a catena media (MTC) sono il biglietto d'oro. Secondo la Nutrition Review, gli MCT hanno una vasta gamma di benefici per la salute, come la capacità di produrre energia, aumentare la risposta immunitaria e migliorare la salute del cuore. Ecco perché è bello essere l'olio di cocco, perché questo delizioso olio ricco di noci è un concentrato di MCT.

Da quando ha fatto un buon nome per se stesso, ora puoi trovare l'olio di cocco in quasi tutti i supermercati o i rivenditori di alimenti online - e i suoi usi sono diversi quanto il luogo in cui puoi acquistarlo. Prova un po 'di pane tostato, mescolato con il caffè o strizzato da un cucchiaio. Sappi solo che quando stai masticando l'olio di cocco, stai fornendo al tuo corpo questi sette benefici per la salute che ti faranno sentire al meglio.

1. Migliora la tolleranza al glucosio

Di solito la parola trigliceridi non va di pari passo con la salute. Ma quando si considerano gli MCT nell'olio di cocco, questa è un'altra storia. Come riportato da Medical News Today, gli MCT nell'olio di cocco migliorano la tolleranza al glucosio. Questa è una buona notizia nel mondo del diabete, poiché l'olio di cocco è stato anche collegato alla conservazione dell'insulina.

2. Mantiene in salute il tuo cuore

Quando si tratta di grassi negli alimenti, l'olio di cocco può avere l'ingrediente segreto: l'acido laurico. Come il dietista registrato Wendy Bazillion ha detto a Shape Magazine, "il grasso saturo nell'olio di cocco è principalmente acido laurico, un acido grasso saturo a catena media che sembra avere un effetto più neutro sulla salute del cuore rispetto ai grassi saturi a catena più lunga trovati nelle carni e prodotti lattiero-caseari ".

3. Migliora la memoria

Man mano che il tuo corpo invecchia, il cervello perde resistenza per trasformare il glucosio in energia che aiuta con le funzioni cerebrali come la memoria. Ma secondo Natural News, l'olio di cocco può alimentare la memoria rompendo gli MCT in mancanza di glucosio. Ciò significa che solo un po 'di olio di cocco al giorno può scatenare il cervello e aiutare a mantenere la funzione della memoria acuta.

4. Aumenta la tua energia

Se stai cercando un aumento immediato del tuo livello di energia, passa all'olio di cocco per fare il lavoro. Come riportato da Runner's World, l'olio di cocco si converte rapidamente in energia a causa del modo in cui vengono metabolizzati gli MCT. I grassi a catena più lunga si depositano nei tessuti, mentre la catena media passa attraverso il fegato e si converte istantaneamente in carburante per il tuo corpo.

5. Fornisce sollievo dalla costipazione

Se sei stato un po 'di backup nel dipartimento della cacca, prova a scaricare un po' di olio di cocco per far muovere le cose. Secondo Mind Body Green, l'olio di cocco aiuta ad alleviare la costipazione. Non importa se lo prendi dal cucchiaio o lo bevi in ​​forma liquida, il punto è solo ottenere l'olio di cocco nel tuo corpo e lasciarlo funzionare la sua magia.

6. Aumenta la tua immunità

Oltre ad essere delizioso, l'olio di cocco è naturalmente ricco di proprietà antivirali, il che significa che è un ottimo cibo da tenere a mente quando ti senti sotto il tempo. Come riportato da One Green Planet, l'olio di cocco può aiutare a rafforzare l'immunità grazie alla sua concentrazione di acido laurico e acido caprilico. Questi ingredienti aiutano a combattere le infezioni e la crescita della candida (lievito in eccesso) nel corpo.

7. Se ti dà la pelle luminosa

È vero quello che dicono della pelle luminosa proveniente dall'interno, un olio di cocco è uno di quei rari reperti che possono aiutare sia all'esterno che all'interno. Oltre a incorporare l'olio di cocco nel tuo cibo, puoi anche applicarlo localmente per la pelle morbida. Secondo la prevenzione, l'olio di cocco aiuta a mantenere la pelle morbida perché antibatterica, antimicotica, idratante. Ciò significa che è anche un vincitore per alleviare la pelle di irritazione minore come prurito dalla pelle secca.

Convinto? Buono. Quindi portati in un supermercato e fai scorta di STAT di olio di cocco!