7 Delle cose più crudeli che qualcuno possa fare a una mamma ansiosa

Essere ansiosi comporta un intero sottoinsieme di problemi quando sei una madre. E per problemi, intendo problemi. In questi giorni, saresti difficile trovare qualcuno che non ha a che fare con una sorta di ansia perché, beh, la vita è dura. Tuttavia, il mio tipo particolare, Disturbo d'ansia generalizzato (GAD), è una parte molto reale e molto presente della mia vita quotidiana. Questo è il motivo per cui penso sia davvero importante che gli altri siano messi al corrente delle cose più crudeli che chiunque potrebbe fare a una mamma ansiosa, per evitare di farle del tutto. Voglio dire, più sai, vero? Onestamente, più sai, giusto?

Il Disturbo d'ansia generalizzato (GAD) è descritto dalla Mayo Clinic come "ansia e preoccupazione eccessive e continue che interferiscono con le attività quotidiane". Anche se potresti non avere un'ansia così grave che cambia il modo in cui vivi la vita, solo essere ansioso come una madre è abbastanza difficile. Hai delle responsabilità e dei piccoli umani che ti cercano una guida che, ammettiamolo, è molta pressione.

La mia ansia governa tutte le parti della mia giornata. Dal momento in cui apro gli occhi al mattino, penso a tutte le cose che devo compiere prima di poterle richiudere. Come la maggior parte, ci sono alcune cose che sono entusiasta di fare (scrivi!) E altre che temo (tutto il resto!). Essendo una madre con ansia, ho sopportato una ripida curva di apprendimento. Mentre i miei figli non mi conoscono in nessun altro modo, ho dovuto piegarmi e flettermi così tanto intorno ai loro bisogni, che la mia ansia si moltiplica in modi che non potevo prevedere. Tra cambi di programma dell'ultimo minuto, bambini irritabili e più commissioni di quante una persona possa fare in un giorno, mi chiedo spesso quanto sarebbero più facili le cose se non avessi avuto così tanta ansia in giro.

Se senti quello che provo, saprai tutto sulle cose crudeli che le persone possono fare a quelle di noi che combattono questo disturbo paralizzante. Forse se lo gridiamo forte e orgoglioso, parte di quell'ansia inizierà a sciogliersi o, almeno, le persone si fermeranno e penseranno alle loro azioni e parole prima di aggiungere a quell'ansia in primo luogo.

Le dicono di "rilassarsi"

GIPHY

In tutta la mia vita, ascoltare le parole "relax" non mi ha mai, mai fatto rilassare. Semmai, mi rende più ansioso. Ascoltare quella parola equivale a dirmi che non senti nulla di ciò che ho detto, che non mi conosci affatto e che sei praticamente senz'anima.

Rilassarsi sarebbe fantastico, ovviamente, ma come si impara a farlo? Se si tratta di ipnoterapia, è probabile che l'ho già provato (perché ho provato tutto). Per favore, renditi conto che "cercare di rilassarmi" è uno stato mentale in cui vivo perennemente. Non funziona. Quindi, se sei vicino a una madre ansiosa e senti queste parole sulla punta della tua lingua, fai a tutti un favore e ingoia di nuovo. Grazie.

Riprogrammare all'ultimo minuto

GIPHY

Grazie a GAD, Obsessive Compulsive Disorder (OCD) e Post Traumatic Stress Disorder (PTSD), non solo sono una palla di divertimento durante le feste, ma ho anche un programma rigido a cui mi attengo che mi aiuta ad alleviare alcune delle mie preoccupazioni. Se sei in quella lista e cambi piano all'ultimo minuto, probabilmente stai andando in un'altra lista, per sempre. Lo stress di essere cancellato è, da solo, abbastanza per farmi infuriare. Anche il mio tempo è importante. Se devi riprogrammare una mamma ansiosa, sii gentile e fallo con anticipo adeguato e / o a tuo rischio.

Cadono a sorpresa

GIPHY

Le uniche persone che bussano alla mia porta senza un invito sono gli amici di mia figlia e il postino. Chiunque altro non mi aspetto mi manderà in un attacco di panico in piena regola. E se non fossi vestita? E se lo fossi? E se fossi nel mezzo di qualcosa di strano? Non solo è un atto crudele e insolito nei confronti di una mamma ansiosa, ma è davvero maleducato. Testo, e-mail e tweet sono i miei metodi di contatto preferiti. Sempre.

La chiamano (ripetutamente)

GIPHY

Ci sono poche cose nella vita che odio di più che parlare al telefono. Qualcosa nel tenere un ricevitore all'orecchio, non vedere il viso della persona mentre mi parla, e la sensazione del telefono nel palmo della mano mi fa sentire fuori di testa. Lo odio. Ecco, l'ho detto.

La maggior parte delle persone che mi conoscono mi contatteranno con uno dei metodi preferiti sopra, ma ci sono ancora alcuni valori anomali che si ribellano. Se il mio telefono ronza con una chiamata e non è nessuno coinvolto nella mia carriera di scrittore o qualcuno che si prende cura dei miei figli e non è un'emergenza, non sto rispondendo. Ecco a cosa serve la posta vocale.

La fanno sentire in colpa

GIPHY

Se hai mai avuto quegli "amici" che dicevano cose come "Di cosa devi essere ansioso?" con quel tono e quel condiscendente faccia, è tempo di ripensare la cerchia dei tuoi amici. Anche se nella tua vita non ci sono importanti indicatori di evidenti fattori di stress, nessuno può dirti come ti senti "permesso" o come "dovresti" affrontare la vita. Se pulire i controsoffitti dodici volte di seguito ti fa sentire meglio, così sia. Non hai bisogno del giudizio di nessuno.

Si rifiutano di aiutarla

GIPHY

Non tutti conoscono l'esatto modo giusto di aiutare qualcuno nel bisogno, ma ho scoperto che le anime più gentili sono quelle che non cercano di diagnosticare me o offrono suggerimenti inutili come "rilassare". Sono quelli che saltano dentro e aiutano con qualsiasi cosa mi stia schiacciando. Se sono i miei figli, mi chiedono di portarli fuori per un po 'in modo da poter ricentrare. Se sono faccende domestiche, offrono di iniziare un carico di biancheria o cucinare la cena. Non si tratta sempre di come risolvere l'ansia in qualcuno, ma di togliere un po 'dell'ansia preesistente dal loro piatto.

Scherzano sulla sua salute mentale

GIPHY

In nessun caso suppongo che qualcuno comprenda completamente il modo in cui funziona il mio cervello, specialmente quando sto ancora imparando me stesso. E se faccio battute sulla mia salute mentale, è davvero solo il mio modo di affrontare il modo in cui gli altri potrebbero percepirmi. Certo, voglio essere accettato e compreso ed è difficile quando sono sempre così ansioso. Quindi, a meno che tu non provenga da un luogo di comprensione ed empatia, allora mantieni le tue battute GAD, OCD, PTSD sul tuo io strano.

Avere l'ansia è abbastanza difficile, quindi se sei abbastanza fortunato da essere dall'altra parte, abbi un cuore. Stiamo facendo il meglio che possiamo, quindi anche la poca compassione fa davvero molto, molto.