15 Lotte delle donne con diabete gestazionale lo sanno fin troppo bene

La gravidanza è piuttosto sorprendente. Cresci qualcosa di microscopico in qualcosa di adorabile con occhi e dita e forse anche capelli. Puoi sentire tuo figlio muoversi dentro di te. Sei pieno di amore e sogni per questo piccolo essere. Fa anche schifo. Fa schifo, quindi, così difficile. Ti senti nauseato e a disagio; Sei sempre stanco; Le tue tette fanno male; Il tuo nervo sciatico fa male; Le tue caviglie si gonfiano; Inesplicabilmente inizi a puzzare come Doritos inzuppato nel brodo di pollo (solo io)? Ma se sei davvero "fortunato", sperimenterai anche le lotte per avere il diabete gestazionale.

Il diabete gestazionale (GD) è strano. È questa malattia misteriosa che ti si insinua mentre sei incinta (per motivi che non capiamo del tutto) e, non appena non sei più incinta, svanisce come se non fosse nemmeno una cosa. La maggior parte delle donne viene regolarmente sottoposta a test per "GD" intorno alla 24a settimana di gravidanza. Circa il 90% delle donne in gravidanza, fortunatamente, non dovrà occuparsi di questa schifezza GD.

E merda, gente. Lo so perché ho sperimentato il diabete gestazionale durante la mia seconda gravidanza. Darò alcune parole di rassicurazione per iniziare, perché so di averne bisogno: GD, in definitiva, non è un grosso problema. È gestibile e ci si abitua abbastanza rapidamente. Detto questo, OMG è così dannatamente fastidioso. Sappi che se ti è stato recentemente detto che hai GD, lo supererai (te lo assicuro), anche tu dovrai affrontare le seguenti lotte.

Il test di tre ore

La maggior parte delle persone farà solo il test standard di un'ora per il diabete gestazionale. Tuttavia, siamo in pochi, siamo una banda di sorelle, i cui risultati del test sono considerati "discutibili", dovremo prendere parte al test di tre ore più lungo, più fastidioso, ma più accurato.

Ecco come va: non mangi da mezzanotte la sera prima dell'appuntamento (per fortuna, la maggior parte degli appuntamenti è programmata per prima cosa al mattino). Si entra e si preleva il sangue per determinare la glicemia "a digiuno". Quindi bevi questa orribile bevanda disgustosa di glucosio (pensa alla soda all'arancia piatta, ma più dolce) e poi prelevi sangue tre volte dopo: un'ora, due ore e tre ore. Riassumendo: non devi mangiare, devi bere qualcosa di disgustoso, prendono tutto il tuo sangue e devi sederti in una sala d'attesa per ore. Fondamentalmente, è il peggio. La buona notizia è che la maggior parte delle donne che fanno il test di 3 ore non avrà il diabete gestazionale. Per quelli di noi a cui viene diagnosticata la "GD", questa è davvero solo un'anteprima della stronzata * a venire.

Conoscere un aspetto enorme del fatto che tu abbia o meno GD è il tuo stupido DNA (o qualche altro fattore inspiegabile)

Personalmente, la mia diagnosi non è stata una sorpresa. Mia madre aveva il diabete gestazionale durante tutte e quattro le sue gravidanze, e il suo primo (io) fu quando era in buona salute, con un peso medio e 18 anni. Mentre le donne in sovrappeso e obese sono a maggior rischio di GD, la genetica sembra giocare il fattore più importante nel fatto che tu abbia o meno il diabete gestazionale. Sapendo che, e in molti casi, non c'è letteralmente niente che tu possa fare per tenere a bada GD. Sì, è incredibilmente frustrante.

C'è così tanto da imparare

Se durante la tua lezione di salute per la prima volta durante la lezione di nutrizione, non ti preoccupare, anche se hai preso appunti diligenti e conservato tutte le informazioni, praticamente nessuna delle solite "regole" regge il diabete. Devi imparare tutto su carboidrati semplici, carboidrati complessi, proteine ​​magre, associazione di carboidrati con proteine, zuccheri, quando mangiare, quando non mangiare. Voglio dire, è esasperante. Pensi che il riso integrale fosse salutare? Ripensaci, amico mio. Perfino il riso integrale farà salire lo zucchero (ha fatto schizzare le stelle).

Tutto ha carboidrati

“Ugh. Bene ", pensi. “Non posso avere carboidrati. Mangerò solo questo. ”Tranne l' oops, non solo quello che hai scelto come premio di consolazione ha carboidrati, ma ha più carboidrati di quanto ti venga assegnato per un pasto. Quindi, in sostanza, spero che ti piaccia l'insalata, perché stai per mangiarne molto … senza crostini.

Tutti i carboidrati sono deliziosi

Dai muffin alla pizza ai gelati ai pancake, ai bagel, alla frutta (frutta, ragazzi. La frutta frizzante deve essere limitata perché ha carboidrati! La frutta dovrebbe essere buona per voi!), Il migliore amico di un carb è il sapore e il tuo budget per i gusti è appena stato bombardato a tappeto.

Cibi bramosi che non puoi mangiare

Non ho inserito per primo i "muffin" nell'ultimo paragrafo. Tutta la seconda metà della mia gravidanza è stata spesa bramando muffin. Tutti i muffin, ragazzi. Sognavo letteralmente sogni in cui mi sarei seduto a un tavolo e avrei fatto una dozzina di muffin e sarei così felice di piangere. Ma potrei mangiare i muffin? Non così tanto. Ho fatto promettere a mio marito di portarmi un cesto pieno di muffin non appena ho tirato fuori il bambino. (E lo ha fatto, ed è stato magico come immaginavo.)

Riapprendimento di come cucinare e mangiare

Molte delle ricette di base nel mio repertorio sono ricche di carboidrati (#ItalianGirlLife), come pasta, couscous, fagioli (sì: i fagioli sono pieni di carboidrati e devono essere consumati con cura), riso e pane. Come tale, ho dovuto perlustrare Internet e la mia biblioteca locale per trovare nuove ricette ricche di proteine ​​e verdure. Oh, e ho detto che dovevo anche trovare qualcosa che il mio bambino e mio marito un po 'esigente avrebbero voluto e mangiato? Quando si guarda abbastanza duramente, ci sono in realtà una serie di ricette davvero buone che sono amichevoli del diabete gestazionale. Quando sembri solo duro, tutti cercheranno di convincerti che il cavolo bollito e il pollo alla griglia sono deliziosi. Non è.

Sentirsi come un puntaspilli

Assicurarti di calciare il culo di GD è un dolore nel tuo culo. O, più precisamente, il dito. Il monitoraggio dello zucchero nel sangue tramite un test con le dita è necessario per mostrare a te (e al tuo fornitore di cure materne) cosa sta succedendo nel tuo corpo e come andare avanti mentre avanzi nella gravidanza. Ora il test dello stick non fa davvero male. L'ago è molto piccolo e l'attacco che usi (sembra una specie di penna) ti fa così rapidamente che a volte lo senti a malapena. Il problema è quando devi farlo 3 o 4 volte al giorno (cosa che potresti o non dovresti dover fare), perché le tue dita possono diventare callose e / o finisci i posti per colpire te stesso e ti fai male. Inoltre, è solo fastidioso AF. (Per fortuna ci sono alcuni passi che puoi fare per renderlo sopportabile.)

Medicare o non medicare

La GD della maggior parte delle persone può essere controllata con dieta ed esercizio fisico, che è una buona notizia. La cattiva notizia, per me, è che non ero una di quelle persone. Mentre il mio zucchero nel sangue era normale (e anche basso dopo aver mangiato un pasto) il mio zucchero nel sangue era più alto di quanto avrebbe dovuto essere quando mi sono svegliato al mattino. Dopo aver sperimentato diversi spuntini prima di coricarsi e prima di mezzanotte, la mia ostetrica e io abbiamo stabilito che il percorso migliore era il trattamento. Non ho dovuto iniettare insulina (per fortuna, anche se le persone che conosco che hanno dovuto dire che ti sei abituato abbastanza rapidamente), ma anche se era solo una piccola pillola con la cena, era ancora un'altra cosa fastidiosa per sopportare.

Capire come il diabete ti colpisce

Il diabete è una combinazione delicata di una malattia, principalmente perché sembra molto diverso da persona a persona. Mentre le regole generali sono piuttosto standard (carboidrati cattivi, proteine ​​buone) il tuo corpo reagirà in modo diverso a determinati alimenti rispetto a quello di qualcun altro. Ricordi il mio aneddoto sul riso integrale di prima? Il mio corpo reagirebbe più a mezza tazza di riso integrale di quanto non farebbe se mangiassi un pezzo di torta. Alcune persone hanno difficoltà a controllare i loro "numeri a digiuno", mentre altri capiscono esattamente cosa mangiare (e quanto di esso mangiare) a un determinato pasto, con facilità. Non saprai esattamente cosa sta succedendo fino a quando non inizi a monitorare te stesso.

Carreggiate diabetiche

Poiché molti dei tuoi cibi preferiti sono (molto probabilmente) fuori dal tavolo per un po ', le tue scelte sono in qualche modo limitate, specialmente se stai sperimentando qualche tipo di nausea mattutina e la maggior parte dei cibi ti ha fatto vomitare comunque, dovrei aggiungere. Ragazzi, ho mangiato così tanta insalata di cavolo nero e quinoa. Mentre il mio corpo andava bene, mi dispiace, ma l'anima di una ragazza non può sopravvivere con il cavolo e la quinoa da sola. No. La stessa colazione, il pranzo e gli spuntini ogni giorno sono diventati molto veloci, ma quando hai trovato anche quelle due cose ti sono volute ore di ricerca (e tutto il resto è insipido e stupido) che cosa hai intenzione di fare?

Feste / cene in ufficio

L'occasione speciale sprone del momento è dura. Ogni volta che veniva inviata un'e-mail per tutto l'ufficio che diceva "Ciambelle nella stanza delle pause" e ho visto tutte le facce dei miei colleghi illuminarsi, un piccolo pezzo di me è morto. Cosa c'è di altrettanto devastante? Quando sei fuori a cena e la persona con cui stai ordinando un delizioso piatto di pasta o un dessert particolarmente decadente, e dici: “No, è bello. Questo piatto di verdure al vapore è positivamente peccaminoso. ”Poi ridi delicatamente, e poi le tue risate delicate si trasformano in singhiozzi pesanti.

Vacanze

Sono come una sorpresa improvvisata in ufficio o una cena triste di cui ti devi preoccupare in anticipo. Congratulazioni! Poiché la gravidanza dura 9 (o più) mesi, è praticamente impossibile per te perdere tutte le principali festività per tutta la durata della gravidanza. Guai alla povera linfa con diabete gestazionale durante il Giorno del Ringraziamento perché, sicuramente, il tacchino va ancora bene, ma il tacchino è davvero qualcosa di più di un sugo, ripieno, salsa di mirtilli e purè di patate per farti andare fino al momento della torta? Il cibo per le vacanze è il tipo di piacere semplice e bello che crea anticipazione in grado di sollevare il morale durante il resto dell'anno. Il diabete gestazionale è fondamentalmente una specie di Paperone pan-vacanza che dice "F * ck! Sono al comando!"

Amici e familiari ben intenzionati ma invadenti che cercano di farti mangiare cose che non dovresti perché non capiscono come funziona il diabete

OMG, basta. No, sul serio, devi smettere. No, non posso avere più della tua pasta di quanto abbia appena mangiato. Sì, lo so che sto mangiando per due, ma uno di noi è un feto di 3 chili e l'altro ha il diabete gestazionale, quindi più sarà un problema. Non sei tu quello che deve gestire la glicemia o preoccuparsi di crescere un neonato di 14 chili con problemi di salute che distruggerà la tua vagina. Lasciami solo.

La tua data di scadenza (e la possibilità di un taglio cesareo) che ti sovrasta come la spada di Damocle

Se stai pianificando comunque un taglio cesareo, ovviamente questo non è un problema, il che è favoloso! Ma se tu, come me, stavi pianificando e aspettando un parto vaginale, GD può minacciare quel piano. I bambini diabetici gestazionali tendono ad essere più grandi del tuo bambino medio e semplicemente non si adattano (o, peggio ancora, la loro testa può passare attraverso il canale del parto senza problemi, ma potrebbero rimanere bloccati dopo, proprio come un adorabile, coperto di pelo Winnie-the-Pooh) e che può essere, beh, pericoloso. L'altra preoccupazione è che la maggior parte dei fornitori consiglia alle madri con GD di non consegnare oltre la loro data di scadenza, poiché sia ​​la salute del bambino che le sue dimensioni sono considerate aree di preoccupazione se la gravidanza dura più della media. Ciò significa che se una donna con GD supera la data di scadenza, il lavoro sarà probabilmente indotto. Mentre la maggior parte delle induzioni si interrompe senza intoppi e molte donne che non vanno in travaglio senza assistenza medica si traducono in maggiori probabilità di un taglio cesareo.

Ho finito per consegnare il mio bambino GD vaginale in un parto VBAC. Era in anticipo di 2 settimane e grande: 9 sterline, 2 once. Tuttavia, dopo quei 45 minuti di spinta, il mio incubo insipido e senza carboidrati era finito. Questa è la bellezza della gravidanza in generale, amici miei. Non importa quanto possa essere schizzinoso (e può diventare abbastanza schizzinoso) c'è luce nel proverbiale tunnel. A volte quella luce è offuscata da un'altra cena a base di spinaci e filetto di sogliola non impanata, ma non è mai del tutto nascosta. Entro un'ora dalla nascita di mia figlia, ho chiamato il servizio in camera dell'ospedale e ho ordinato French Toast con sciroppo extra, gelato al cioccolato, latte al cioccolato e un piatto di frutta.

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Signore e signori, è stato glorioso.