14 cose che il tuo corpo post-bambino vuole e ha bisogno di sapere

Parlo molto di parto e positività del corpo e di come può essere difficile riprendersi una volta che hai approfondito la maternità, ma guardando indietro, sembra che non abbia davvero toccato le cose che il tuo corpo post-bambino vuole che tu sappia. Voglio dire, c'è molto che il vecchio sacchetto di carne sta cercando di dirti, specialmente nell'immediato dopo "il grande evento" a cui dovresti prestare attenzione.

Il periodo postpartum è tra le pietre miliari più strane che vivrai. Vola e dura per sempre. È fantastico ed è orribile. Ti senti soddisfatto e ti senti tremendamente a disagio. Ti senti meglio di quanto pensassi, ma ti senti ancora … spento. (O ti senti molto peggio di quanto pensavi di sentire e di sentirti.) Mentre ci sono molte esperienze comuni, anche il recupero del parto è unico. Dopotutto, come potrebbe mai essere esattamente duplicata la combinazione esatta di esperienza fisica, mentale ed emotiva tra due persone? (Questa è un'altra cosa di cui non parliamo troppo: il fatto che il recupero dal parto sia tutto ciò, non solo un processo fisico.)

Tuttavia, ci sono alcune cose in questo momento che il tuo corpo vuole che tu sappia; cose che spesso sono in netto contrasto con ciò che la società sembra aspettarsi da te. (Ah sì, società, mia vecchia nemesi. Ci incontriamo di nuovo.) Eccone solo alcune per iniziare:

Hai appena avuto un maledetto bambino

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Siediti con quello solo per un minuto. Un umano è uscito da te. Un essere umano cresciuto da zero. È assolutamente sbalorditivo, miracoloso e stimolante. Quindi, prima che tutto il resto possa davvero affondare, penso che sia importante riflettere sull'enormità dei tuoi risultati qui, fisicamente, mentalmente e spiritualmente. Questo è un grosso problema, e tuttavia, poiché dobbiamo necessariamente colpire il terreno dopo la consegna, non sempre possiamo dare a questo grande evento il dovuto.

Quindi permettimi: vai tu, coglione. Modo di dare alla luce un essere umano.

Hai bisogno di riposare

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Senti molto di riposo e guarigione prima di avere il bambino. E forse a quel punto sei come, "Sì, certo. Lo farò. Ha senso." Ma ecco cosa "loro" non ti dicono: la maggior parte delle cose che dovevi fare prima di avere un bambino dovranno essere fatte dopo aver avuto un bambino, per non parlare delle cure reali del tuo nuovo ed esigente bambino. È molto facile, quindi, rinunciare al riposo e al recupero e supporre che alla fine si risolverà da solo. Ma ti stai davvero mettendo in uno svantaggio qui, perché questo rallenterà e prolungherà il tuo recupero.

Molte mamme con cui parlo (incluso quello allo specchio, a volte) si sentono in colpa per "stare seduti lì", il che è assurdo perché non dovresti sentirti in colpa per qualcosa che ti aiuterà a sentirti meglio. Ma se in qualche modo devi giustificare il riposo, pensaci in questo modo: guarire e sentirti meglio ti renderanno una mamma più efficace e puntuale. Il riposo è un'attività proattiva che può aiutarti a farlo.

Ci vorrà un po 'prima che tutto trovi il suo nuovo groove

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Cosa intendo per "tutto"? Voglio dire, ci vorrà un po 'di tempo prima che i tuoi ormoni trovino una norma felice, perché le tue tette si stabilizzino (specialmente se stai allattando), perché la tua cicatrice del taglio cesareo smetta di gonfiore / prurito / dolore o la tua vagina … chiamiamolo semplicemente "calmati". Naturalmente ci vorrà del tempo anche per trovare il tuo ritmo materno, perché questa cosa dei genitori non è uno scherzo maledetto.

Questo va bene. Inoltre, questo è ciò che ci si aspetta.

Dovresti chiedere aiuto

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Ancora una volta, per le persone nella parte posteriore: chiedere aiuto non è un segno di debolezza, o un segno che sei inetto, o che non sei una brava mamma, o che sei un idiota, o qualsiasi altra cosa negativa a cui stai pensando. Chiedere aiuto è riconoscere che è davvero, davvero difficile prendersi cura di un bambino e si può usare una mano.

Onestamente, pensi che l'umanità sia arrivata al punto di vista attraverso l'individualismo scadente? No! Siamo creature sociali! Teniamo molto alla comunità e ci aiutiamo a vicenda. Nel complesso (e soprattutto storicamente) le nuove madri sono aiutate dalla famiglia allargata e da altre donne nella loro comunità. Non voglio essere un cliché e dire "ci vuole un villaggio", ma ci vuole davvero un villaggio.

Se stai allattando al seno, sii paziente e gentile con te stesso

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Perché ci vuole un po 'per capirlo, non solo per te ma per il tuo bambino. Nessuno di voi sa che WTF stai facendo e mentre hai molti buoni adattamenti evolutivi per ottenere questo successo, è ancora un processo. Sì, l'allattamento al seno è "naturale", ma la natura può essere una specie di coglione. "Naturale" non è necessariamente una buona cosa, e certamente non è sinonimo di "facile".

Quindi, se non succede tutto subito (o anche per diverse settimane o mesi), non prenderlo come un fallimento personale: ottenerlo immediatamente è l'anomalia. Ciò richiederà pratica e sforzo per perfezionarsi.

Puoi continuare a chiamare il tuo fornitore di assistenza

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OB-GYN o ostetrica non smettono di prendersi cura di te una volta passata la placenta. Entrambi i miei fornitori di assistenza (OB-GYN per la prima nascita, ostetrica per la seconda) hanno chiarito che se qualcosa non andava o un punto di preoccupazione, volevano sentirlo al più presto, fino a un anno dopo il parto. "Qualunque cosa entro quel primo anno può essere considerata un problema di gravidanza / postpartum", mi ha informato la mia ostetrica. "Quindi non fare lo straniero."

Non li infastidirai. Non stai superando i tuoi limiti. Per lo meno, dopo dozzine di appuntamenti nel corso di nove mesi, il tuo fornitore di cure di maternità ha una profonda conoscenza della tua storia medica e potrebbe essere in grado di fornire alcune informazioni.

Questo processo richiederà circa un anno

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È vero! Una nuova ricerca indica che una donna impiega circa un anno per riprendersi dal parto. Questo non vuol dire che dovrai stare a letto con i piedi alzati e un cuscino dietro la schiena per un anno. Per la maggior parte probabilmente ti sentirai abbastanza bene entro poche settimane e sempre più OK col passare del tempo. Ma l'idea che la guarigione sia finita e conclusa nel giro di poche settimane è assolutamente assurda e pone un'aspettativa non realistica sulle nuove mamme.

Va bene se la tua casa è un disastro

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Se si tratta di prendere tempo per sedersi e rilassarsi in modo da poter guarire e spazzare il pavimento, lasciare che il pavimento rimanga sporco. Lascia che quel mucchio di biancheria rimanga un po 'più a lungo nel cestino. I piatti possono rimanere sulla griglia e non faranno male a nessuno.

C'è molto da fare. A volte c'è troppo da fare, e in quei casi è OK quando fisicamente non puoi fare tutto.

Le cose impiegheranno più tempo adesso

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Mi dispiace di essere stato tu a dirti questo, ma tra il tuo corpo in ripresa e la tua piccola ancora / bambino, il tuo ritmo sta per cambiare. Le cose che in precedenza ti richiedevano tre minuti ora impiegheranno 15. Non sarai in grado di spuntare tanti elementi nella tua lista "Da fare" come una volta (almeno non per un po '). Il tuo senso di realizzazione e il tempo, come risultato della tua realtà postpartum, cambieranno necessariamente.

Ancora una volta, questo è del tutto normale: cerca di non scoraggiarti. (Anche se, è vero, è frustrante non solo essere in grado di alzarsi e andare nel modo in cui sei abituato.)

Potrebbe essere necessario riapprendere il sesso

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Alcuni ti diranno che la tua vagina tornerà alla normalità dato abbastanza tempo … e questo è per lo più giusto, ma non è nemmeno esattamente giusto. Amico: hai avuto un bambino. Le cose sono cambiate laggiù (sì, indipendentemente dal fatto che tu abbia partorito vagamente). Posizioni che una volta potrebbero essere state comode potrebbero fare schifo ora … o viceversa! Nell'immediato periodo postpartum, quando i livelli ormonali stanno ancora trovando il loro solco sopra menzionato, potresti scoprire che hai bisogno di lubrificante quando non lo hai fatto in passato.

Il mio punto è che il tuo corpo è cambiato e potrebbe essere necessario un po 'di sperimentazione per te e il tuo partner per capire come lavorare al meglio con questa nuova versione di te stesso. Le buone notizie, però? Gli esperimenti sexy possono essere davvero divertenti. Diventa creativo, prendilo lentamente e, come in tutte le cose, sii gentile e paziente con te stesso.

Probabilmente ti libererai come un gatto

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Alcuni di voi potrebbero aver sentito questo, ma nessuno mi ha mai detto: la perdita dei capelli dopo il parto è assolutamente una cosa. Non devi preoccuparti di ciò, e probabilmente non causerà alcun grave disturbo, ma tieni presente che troverai i tuoi capelli dappertutto.

Oh, e fai scorta di detergente per drenaggio. Fidati di me.

Il dolore non dovrebbe peggiorare

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Questo non vuol dire che il dolore sia anormale nel periodo postpartum. Sfortunatamente è molto normale e potresti anche provare dolore più a lungo di quanto ti aspettassi. Ma ecco il punto: il dolore non dovrebbe aumentare col passare del tempo. Soprattutto non dovrebbe migliorare e poi peggiorare. Il peggioramento del dolore può spesso essere indicativo di un problema, come un'infezione. Non scherzare con questa osservazione e non dare per scontato che tu sia debole o isterico. Invece, chiama il tuo fornitore di cure e fai sapere loro cosa sta succedendo in modo che possano dirti esattamente cosa sta succedendo.

I tuoi bisogni sono importanti

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Ovviamente il tuo bambino è la tua priorità numero uno ora (e, per il resto per sempre, praticamente), ma questo non vuol dire che non sei anche degno di tempo, cure e sforzi. Il tuo bisogno di guarire, riposare e elaborare è cruciale durante questo periodo. Andando avanti, continuerai ad avere bisogno di tempi per ricaricare e trovare la tua concentrazione. Garantire che tu abbia una vita, pensieri e priorità al di fuori della tua relazione con tuo figlio non toglie la tua relazione con tuo figlio, né dalla profondità del tuo impegno nei loro confronti.

Questo non è per sempre

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Forse ci saranno alcune cose nel tuo corpo e nella tua vita che saranno cambiate per sempre dopo la nascita, ma, per la maggior parte, le cose torneranno praticamente alla normalità. La peggiore esperienza postpartum sarà finita e conclusa in pochi mesi (il resto della tua guarigione entro quel primo anno dopo la nascita sarà principalmente mentale). Può sembrare un'eternità ma, lo prometto, non lo è.

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