13 elementi Sleep da aggiungere al registro per garantire un sacco di zs

Non è un segreto che l'arrivo di un nuovo bambino possa causare seri danni al tuo attuale modello di sonno. Dimentica di dormire un sabato; quei piccoli fagotti di gioia non hanno alcun riguardo per il tuo sonno notturno tanto necessario e spesso sembrano fare di tutto per assicurarsi che tu non riesca a riposare più di due o tre ore ininterrottamente contemporaneamente. Se stai perdendo sonno, ci sono elementi di sonno che devi aggiungere al registro del tuo bambino per garantire un sacco di Z per il bambino e i suoi genitori.

Creare un ambiente confortevole è la chiave per dormire bene la notte, e ciò significa mantenere caldo il bambino, eliminare i rumori che possono causare distrazioni e bloccare quanta più luce possibile. Fondamentalmente vuoi fare tutto il possibile per ricreare l'accogliente grembo che il tuo bambino ha chiamato a casa per nove mesi.

Sebbene le cose in questo elenco non siano in grado di garantire che tu abbia otto ore complete, possono aiutare a rendere il tempo prezioso che riesci a dormire un po 'più comodo per tutti i soggetti coinvolti. Ricorda, questa volta non durerà per sempre, anche se potresti desiderare che non appena tuo figlio ha raggiunto l'adolescenza.

1. Dormiente sul comodino

Secondo la rivista Parenting, tenere il bambino vicino può aiutare ad alleviare la loro ansia. Come bonus aggiuntivo, il dormire insieme rende molto più facile per i genitori far fronte a quelle poppate notturne quando non hanno così lontano da fare.

Prova: Arm's Reach Concepts Clear-Vue Co-Sleeper ($ 140).

2. Swaddle

Inoltre, Parenting ha notato che le coperte fasciate danno ai bambini lo stesso ambiente piacevole e caldo che avevano quando erano nell'utero, aiutandoli a fare sogni d'oro.

Prova: Swaddle Me Swaddle ($ 15)

3. Macchina del rumore bianco

Secondo Baby Center, i produttori di rumore bianco possono aiutare a soffocare altri rumori nell'ambiente che potrebbero tenere sveglio il bambino.

Prova: Marpac Hushh for Baby Portable Sound Noise Sound Machine ($ 35)

4. Prodotti da bagno lenitivi

La Mayo Clinic suggerisce di iniziare un rituale dell'ora del bagno che il bambino associerà all'ora del sonno.

Prova: BabySpa Signature Collection ($ 51)

5. Storie della buona notte

La Mayo Clinic ha anche suggerito di leggere una storia come una grande aggiunta alla routine della buonanotte e un modo piacevole e tranquillo per i genitori di legare con il bambino.

Prova: set My First Books di Fisher Price ($ 13).

6. Lozione calmante

Sul suo sito web, esperto di bambini, il dottor Sears suggerisce un massaggio per alleviare i muscoli del bambino e renderli abbastanza comodi da fare una bella dormita.

Prova: Babo Botanicals Lavender Meadowsweet Lozione idratante calmante per bambini ($ 12)

7. Tende a blocco della luce

Il dottor Sears ha anche raccomandato ai genitori di rendere la stanza il più oscura possibile mentre il bambino dorme. Le tende che bloccano la luce ti daranno qualche ora in più di oscurità e ti assicureranno che il bambino non è sveglio alle prime luci dell'alba.

Prova: pannelli per tende termiche oscuranti Eclipse ($ 12)

8. CD di filastrocche

Probabilmente non vuoi suonare alcun hard rock, ma la musica ninna nanna morbida e rilassante può calmare la mente occupata del bambino e aiutarli a dormire.

Prova: Baby Einstein: Lullaby Classics ($ 32)

9. Luce notturna

Mantenere il nido il più buio possibile è meglio per il bambino, secondo The Bump. Usa un'illuminazione soffusa e fioca per le poppate notturne ed evita di spaventare il tuo bambino che dorme.

Prova: luce notturna del sensore di movimento di Kuantum ($ 13)

10. Una sedia a dondolo

I genitori raccomandano una comoda sedia a dondolo, poiché il movimento a dondolo aiuta il bambino a dormire. Per non parlare del fatto che è un bel posto in cui i genitori possono riposarsi tra le poppate.

Prova: Windsor Glider and Ottoman ($ 145)

11. Umidificatore

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Se il tuo bambino soffre di raffreddore, la congestione probabilmente li terrà svegli. WebMD raccomanda un umidificatore a nebbia fredda per mantenere l'aria umida e alleviare il disagio.

Prova: umidificatore a ultrasuoni per nebbia fredda ($ 40)

12. Monitoraggio dell'alimentazione e del sonno

Un tracker aiuta le nuove mamme e papà a tenere traccia delle poppate, dei cambi del pannolino e dei farmaci, eliminando alcune delle congetture a tarda notte.

Prova: Itzbeen's Pocket Nanny ($ 68)