10 persone che possono avere un impatto negativo sulla salute mentale di una mamma

Purtroppo, non ho mai prestato molta attenzione alla mia salute mentale prima di avere un figlio. Avevo un genitore tossico che non pensava che la salute mentale fosse una "cosa" e vivevo con l'idea che sacrificare se stessi costantemente, e per il miglioramento degli altri, fosse la strada da percorrere; anche se quei sacrifici fossero malsani o pericolosi. Sì, non proprio la strada da percorrere. Poi ho avuto un bambino e ho capito che la mia salute mentale non è solo importante, è vitale. Mi sono anche reso conto che ci sono persone che possono avere un impatto negativo sulla salute mentale di una mamma, e ora che sono consapevole dell'importanza del mio stato mentale, non permetterò a nessuno di metterlo a repentaglio.

Naturalmente, questo è più facile a dirsi che a farsi. Le aspettative sociali sulla maternità e le relazioni che apprezzo (e, a loro volta, sono difficili da lasciar andare) e il fatto di essere semplicemente una donna che usa Internet, possono rendere un po 'difficile proteggere la mia salute mentale. Ad esempio, ho allattato mio figlio perché era qualcosa che volevo sinceramente fare, ma anche qualcosa che sentivo di dover fare. Soffrivo di depressione postpartum e sperimentavo i fattori scatenanti del DTS derivanti da un passato di violenza sessuale, ma ero ancora "soldato" e continuavo ad allattare perché era ciò che (pensavo) ci si aspettava da me. Non volevo essere una "cattiva mamma". Alla fine, ho smesso di allattare mio figlio dopo sette mesi perché era troppo e mi sono reso conto (con l'aiuto di un partner di supporto) che ciò di cui mio figlio ha bisogno più del latte materno, è una madre mentalmente sana.

Quando a una società spietata viene costantemente detto alle madri che hanno bisogno di sacrificare ogni singola parte di se stessi per essere "brave madri", può essere difficile prendersi del tempo per se stessi e mantenere la propria salute mentale. Tuttavia, è senza dubbio la cosa più importante che puoi fare, per te e per il tuo bambino. Quindi, se hai le seguenti persone nella tua vita e stanno mettendo a repentaglio la tua salute mentale o facendoti soffrire in qualche modo, è tempo di lasciarle andare. La cosa migliore che puoi fare per tuo figlio è prenderti cura di te.

Genitori tossici

Uno dei miei genitori sa che ho un bambino ed è un nonno molto coinvolto, amorevole, meraviglioso e solidale. L'altro mio genitore non è stato reso consapevole del fatto che ho procreato e non fa parte della vita di mio figlio. Mentre ci sono momenti (soprattutto durante le vacanze) in cui mi rattrista pensare che il mio genitore tossico non faccia parte della vita di mio o di mio figlio, e mio figlio non conoscerà mai suo nonno, so che questa decisione è necessaria e salutare (per tutti i soggetti coinvolti). So che se questo particolare genitore fosse ancora nella mia vita e mi fosse permesso di essere nella vita di mio figlio, la mia salute mentale (e forse anche la salute mentale di mio figlio, alla fine) ne soffrirebbe, e non ho intenzione di fare quel sacrificio in il nome di alcune dinamiche familiari "perfette".

Suoceri tossici

Sono abbastanza fortunato nel dipartimento pseudo-in-law. Certo, io e il mio compagno non siamo sposati, quindi i suoi genitori non sono i miei suoceri, per dire, ma sono molto solidali, amorevoli e educativi e trattano mio figlio come se fosse un mini-re. Siamo sempre d'accordo? Affatto. In effetti, a volte ho davvero bisogno di una pausa dai miei pseudo suoceri (anche se non viviamo accanto a loro in alcun modo).

Anche se non vediamo di persona tutto, comprese le tecniche o le scelte dei genitori, ho fatto un punto per far sapere al mio partner che ciò che decidiamo di fare con nostro figlio è quello che verrà seguito quando sarà con i nonni. Ho anche fatto sapere come mi sento riguardo ai suoceri, a volte, in modo da proteggere la mia salute mentale e assicurarmi che quando qualcosa di inappropriato viene detto o fatto, viene affrontato. Certo, voglio essere rispettoso delle persone che hanno cresciuto il mio partner e sono state così solidali con la nostra stessa famiglia (e che ci hanno aiutato in numerosi modi), ma voglio anche proteggere la mia famiglia e la mia salute mentale sopra tutti noi.

Amiche intime

Sfortunatamente, diventare mamma significava che dovevo dire addio ad alcune amiche di mamma. Ci sono molti modi per fare i genitori e quando gli amici non fanno i genitori allo stesso modo, può esserci tensione. Non fraintendetemi, ho ancora delle meravigliose amiche che prendono decisioni molto diverse da me e le rispetto e rispettano me. Scambiamo storie e rimbalziamo idee l'una dall'altra e non giudichiamo mai. Sono relazioni meravigliose che apprezzo e di cui sono grato.

Tuttavia, avevo altre amiche di mamma che non erano di supporto o comprensione. Invece, quando mi hanno visto prendere decisioni diverse dalle scelte che hanno fatto (o pianificato di fare) sono stato giudicato e vergognoso, a volte pubblicamente. È doloroso quando qualcuno mette in discussione le tue abilità genitoriali, ma è infinitamente più doloroso quando è qualcuno che hai considerato un amico. Per motivi di salute mentale, era meglio tagliare fuori dalla mia vita questi amici tossici. Mentre li auguro bene e spero che siano felici e in salute, so di essere più felice e più sano quando non vengo attaccato per fare ciò che è meglio per me e la mia famiglia.

Judgmental Non-Mom Friends

I miei amici non mamma sono fantastici, in modi (onestamente) difficili da articolare. Non posso dirvi quanto siano stati di supporto in tutto questo processo che cambia la vita conosciuto come maternità. In effetti, avevo due amiche non-mamma nella sala parto e nel parto con me il giorno in cui nacque mio figlio, e mi guardarono e mi incoraggiarono mentre portavo mio figlio nel mondo. Quindi, in altre parole, sono fortunato.

Altri non sono così fortunati, e sono ben consapevole che ci sono alcuni amici non-mamma che non capiscono, supportano o accettano i cambiamenti che una donna subisce quando sceglie di diventare madre. Se qualcuno non può sostenere e celebrare le tue scelte di vita (anche e soprattutto quando differiscono dalle loro), onestamente non è qualcuno che dovresti avere nella tua vita, a qualsiasi titolo. Non dovresti sentirti in colpa per le tue scelte o per vivere la tua vita nel modo in cui vuoi viverla. Non dovresti essere costretto a sentirti male per non avere tanto "tempo libero" o essere "disponibile" o non essere "spontaneo" come eri nella tua vita pre-bambino. Se un amico non può amarti esattamente per quello che sei, penso che sia ora di lasciarli andare.

Troll sui social media

Ovviamente, questo non è specifico per la mamma. Voglio dire, tipo, a tutti. Se sei una donna su Internet con anche un'oncia di opinione, probabilmente starai ricevendo minacce di stupro, minacce di morte, molestie sessuali e tutto il resto.

Tuttavia, quando sei una madre, ottieni l'ulteriore vantaggio di estranei casuali che ti dicono che sei una madre terribile o stai rovinando tuo figlio o tuo figlio morirà a causa di qualcosa che hai fatto o, beh, tu prendi l'idea. È incredibilmente doloroso. Quando ho condiviso una foto di mio figlio seduto sulle ginocchia di Babbo Natale nel nostro centro commerciale locale (stava piangendo), qualcuno mi ha detto che stavo allevando uno stupratore, perché non insegnavo a mio figlio l'autonomia e il consenso del corpo. Ero scioccato. Sono stato devastato. Sono stato estremamente ferito.

Medici che non ascoltano o rispettano i desideri di una mamma

Non ho assolutamente alcuna esperienza in questo settore e per questo sono incredibilmente grato. Ho avuto un'incredibile squadra di infermieri e medici dedicati, durante tutta la mia gravidanza, il travaglio e il parto. Ogni desiderio che ho avuto è stato accolto con entusiasmo; Ho parlato con, non a; Sono stato rispettato in ogni aspetto della parola e supportato nel mio piano e processo di nascita.

Tuttavia, così tante donne (in particolare le donne che scelgono di partorire in ospedale) non ricevono lo stesso tipo di trattamento. Una mia cara amica non è stata ascoltata durante il travaglio e il parto e la sua esperienza la perseguita ancora. Quando un medico non ascolta una mamma e / o una donna che sta vivendo qualcosa di drastico, personale, potenzialmente doloroso, potenziante e serio come la nascita, e invece usa tattiche di paura o la loro autorità per costringerla in qualcosa che non è del tutto a proprio agio, l'affetto può essere dannoso e duraturo. Conosco così tante donne che hanno avuto nascite traumatiche che hanno causato inutili problemi di salute mentale. In effetti, molte donne che hanno sofferto di nascite traumatiche sperimentano PTSD.

Le persone che non credono nella depressione postpartum …

Voglio dire, scienza. Ad esempio, non so davvero come rispondere alle persone che non pensano che la depressione postpartum sia una cosa. Come qualcuno che non solo crede nella scienza, ma che ha sperimentato in prima persona la depressione postpartum, posso dirti che è molto, molto reale.

Tuttavia, quando a una madre che soffre di depressione postpartum viene detto che la sua esperienza non è solo invalida, ma fittizia, il danno è fatto. In effetti, la nostra società sta assistendo agli effetti duraturi di quel danno. Le donne hanno paura di parlare apertamente della depressione postpartum, perché lo stigma associato alla salute mentale è così prevalente. Invece, le madri soffrono in silenzio e viene loro detto di "succhiarlo" ed è solo la più debilitante.

… O qualsiasi altra condizione di salute mentale

Nessuno, assolutamente nessuno, dovrebbe essere in grado di dire a una persona che soffre di una malattia mentale di essere un bugiardo o che la sua sofferenza non è reale. Onestamente non posso sottolineare abbastanza (questa cosa che dovrebbe essere così stranamente ovvia) abbastanza. Questo non è specifico per la mamma, certo, come innumerevoli persone indipendentemente dal fatto che abbiano scelto o siano in grado di procreare dal vivo con malattie mentali molto reali. Tuttavia, alle mamme viene detto che non dovrebbero essere depressi, ansiosi o bipolari perché quelle cose non sono "reali" e ehi, dopo tutto, hanno appena avuto un bambino, quindi di cosa dovrebbero essere arrabbiati, giusto? Assolutamente no.

Se hai una persona così nella tua vita, per favore chiedigli di uscire dalla tua vita al più presto. Non dovresti mai permettere a qualcuno di invalidare le tue esperienze, i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti o la tua vita.

Persone con aspettative non realistiche

Purtroppo, così tante persone hanno aspettative irrealistiche di madri perché, beh, la nostra società sì. Una madre non dovrebbe mai sentirsi così sopraffatta da aver bisogno di una "pausa", perché una mamma non dovrebbe mai essere da nessuna parte senza i suoi figli. Non dovrebbe rinunciare ai suoi sogni o ai suoi obiettivi di carriera, ma non dovrebbe lavorare dopo aver avuto figli. Il suo corpo dovrebbe sembrare che non abbia mai avuto un bambino, ma dovrebbe essere orgogliosa delle sue smagliature e, onestamente, non preoccuparsi di ciò che pensano gli altri. Voglio dire, è infinito, crudele e così ipocrita.

Non c'è motivo per cui una madre dovrebbe avere qualcuno nella sua vita che perpetua questi obblighi sociali e standard non realistici. Invece, dovrebbe avere qualcuno che la incoraggi a prendersi del tempo per sé, coltivare la sua individualità, prendersi delle pause per la salute mentale e fare ciò che è meglio per lei, invece di sacrificare ogni singola parte della sua esistenza per i suoi figli.

Società in senso lato (perché il congedo familiare retribuito dovrebbe essere una cosa)

Guarda, la società è piuttosto scortese con le madri. Sì, da un lato c'è la festa della mamma e le donne, per la maggior parte, sono celebrate e incoraggiate ad avere figli perché è "proprio quello che le donne dovrebbero fare" (yay sessismo e stereotipi di genere, giusto?). D'altra parte, non c'è un congedo familiare retribuito obbligatorio, le donne vengono giudicate apertamente e vergognate per l'allattamento al seno in pubblico e alle madri viene costantemente detto che devono sacrificarsi per i propri figli. Le opzioni di assistenza all'infanzia sono ridicolmente costose, le donne sono pagate meno degli uomini per fare gli stessi lavori e il corpo postpartum di una donna viene esaminato incessantemente.

Chiaramente, la maggior parte delle madri non può lasciare la società. Voglio dire, immagino che potresti, ma sarebbe piuttosto difficile. Per me, quando tutto sembra troppo, chiudo semplicemente il mondo. Chiudo il computer e resto fuori dal telefono e passo il tempo a casa con il mio compagno e mio figlio. In quei momenti, il mondo sembra solo tre persone grandi, e le cose non sembrano così pesanti.