10 posizioni di pisolino per ogni brutta giornata che una mamma potrebbe avere, perché dormire è meglio del vino

Le brutte giornate sono inevitabili, soprattutto quando sei una madre. Ora che sei responsabile di un altro essere umano - e acutamente consapevole che così tanto è al di fuori del tuo controllo - i piani saranno rovinati e i migliori sforzi andranno sprecati e probabilmente accadrà il peggio del peggio. Mentre mi rendo conto che è diventata la norma culturale suggerire un vino alla fine della giornata particolarmente difficile di una mamma, penso che le posizioni del pisolino per ogni brutta giornata che una mamma possa avere sia molto, molto più utile. Sicuramente potresti goderti il ​​tuo bicchiere di qualsiasi cosa e sederti in completo silenzio, prendendo sorsi liberali e chiedendoti come diavolo sei sopravvissuto alla giornata. Oppure potresti dormire da solo, tanto meritato, quanto meritato, e lasciarti tutto alle spalle.

In media, una nuova madre vive solo tre ore e mezza di sonno a notte, per i primi quattro mesi di vita del loro bambino. Un 94 percento delle neomamme ha riferito che preferirebbe andare a dormire piuttosto che fare qualsiasi altra cosa (e questo include il sesso, amici miei). Quindi, sì, una nuova mamma non ha bisogno di un bicchiere di vino alla fine della giornata, ha bisogno di un sonno dolce e dolce. So che per i primi mesi (oh diavolo, anni. Chi sto prendendo in giro, vero?) Della maternità, ho scelto di dormire rispetto a qualsiasi altra attività extracurricolare. Un bicchiere di merlot non poteva darmi quello che poche ore di incoscienza ininterrotta potevano.

Quindi, anche se potrebbe non essere "bello" o considerato la parte "alla moda" della cultura della mamma, penso che le madri debbano iniziare a dormire di più e bere di meno. Voglio dire, sì, a ciascuno il proprio e tu fai quello che devi fare per rilassarti, trovare neutrali e affrontare una giornata particolarmente difficile. Tuttavia, se dormire e ringiovanire il tuo corpo e la tua mente sono in cima alla lista delle priorità, ti suggerisco di abbinare i tuoi giorni difficili con alcune posizioni di pisolino della frizione e non un bicchiere di vino. In effetti, ho suggerito le seguenti posizioni di pisolino per circostanze specifiche, valutato la difficoltà della giornata che probabilmente richiederebbe che la posizione del sonno fosse dettagliata e un tempo suggerito in cui dovresti goderti detta posizione di sonno. Sono come un sommelier ma molto, molto meglio.

La posizione fetale

La posizione fetale - una delle preferite da molto tempo - è di solito riservata ai giorni in cui il bambino ha lanciato uno o più episodi di collera epica (e di solito in pubblico). Quando ti senti semplicemente sconfitto e non sai come durerai un altro secondo, ti suggerisco di fare un pisolino in posizione fetale; anche dondolando avanti e indietro borbottando in modo incoerente verso te stesso per ottenere il massimo effetto.

Rilevatore di intensità di brutta giornata: 9

Durata del pisolino necessario per combattere gli affetti del giorno: 1 ora

La posizione "Pregare"

Non sapevo che questa posizione di pisolino esistesse fino a quando non ho iniziato a passare così tanto tempo sul pavimento del mio soggiorno, facilitando il tempo della pancia o giocando con mio figlio e i suoi tanti, molti giocattoli. Questa posizione si verifica quando ti addormenti mentre sei seduto per terra, mentre il tuo viso si appoggia con tanta delicatezza sul divano o sulla sedia o su qualche altro mobile nelle vicinanze. Da lontano, può sembrare che tu sia in ginocchio a pregare gli dei della procreazione, a chiedere un miracolo e un giorno un po 'facile (o solo un po' di sonno), ma stai davvero solo prendendo qualche minuto necessario di dolce, dolce incoscienza.

Rilevatore di intensità di brutta giornata: 4

Durata del pisolino necessario per combattere gli affetti del giorno: 10 minuti

La posizione "Di fronte"

Questa posizione di pisolino è la mia preferita personale e si verifica di solito quando ho avuto una giornata piena di lavoro, attività per bambini, cucina e altro lavoro e sono solo, sai, esausto. Questa posizione di pisolino dice: "Nessuno mi parla", che, onestamente, è ciò che voglio che le mie posizioni per dormire raccontino al mondo. Cadrete nel letto e / o sul divano o qualunque sia la vostra superficie per dormire, e per prima cosa sdraiatevi sul viso. Mani al tuo fianco, il tuo corpo in una linea perfettamente dritta, sarai morto per il mondo e, sai, meriti di essere dopo la giornata ridicolmente impegnativa che hai avuto.

Rilevatore di intensità di brutta giornata: 6

Durata del pisolino necessario per combattere gli affetti del giorno: 30 minuti

La posizione "Pronto all'uso"

Anche se questa non è necessariamente la mia posizione preferita per il pisolino, di solito è quella che utilizzo di più. Questa posizione si verifica quando dormi con metà coperte coperte e metà coperte coperte dal tuo corpo. Probabilmente avrai ancora le scarpe e i piedi e / o le gambe giù dal letto, pronti a rialzarti e fare tutto ciò che devi fare in un momento. Questa posizione di pisolino è utile quando sei nel mezzo di obblighi sociali o se tuo figlio si è appena addormentato per alcuni minuti. Puoi dormire qualche minuto, ma tornare al gioco dei genitori quando il timeout è scaduto.

Rilevatore di intensità di brutta giornata: 3

Durata del pisolino necessario per combattere gli affetti del giorno: 5 minuti (se sei fortunato)

La posizione "Mi arrendo"

Questa posizione è, a mio avviso, solo per le emergenze. Voglio dire, ci sono momenti in cui ho davvero voglia di rinunciare a tutta questa faccenda della maternità ma, sai, non posso. Quindi, faccio un pisolino con la testa sotto uno (o più) cuscini, chiudendo il mondo esterno. Sto sdraiando a pancia in giù e le mie mani sono saldamente posizionate sopra i cuscini che mi coprono il viso, nel caso in cui qualcuno abbia l'idea ridicola (leggi: desiderio di morte) di rimuovere i cuscini e svegliarmi. Questo è per quei giorni molto seri, in cui nulla è andato secondo i piani e non hai avuto molto aiuto e ti senti come se stessi fallendo in tutto ciò che conta per te nella tua vita.

Questa è la posizione "Ho bisogno di cura di me stessa, quindi fingi di non esistere", e quella che una madre non dovrebbe mai avere paura di usare quando sa di aver bisogno.

Rilevatore di intensità di brutta giornata: 10

Durata del pisolino necessario per combattere gli affetti del giorno: 2 ore (o per quanto tempo devi tornare in folle)

La posizione "No One Touch Me"

Sai quei giorni in cui ti senti toccato perché sei stato allattato al seno, preso a calci, colpito e / o morso e costantemente toccato da un altro (seppur carino e minuscolo) essere umano? Bene, allora questa è la posizione del pisolino per te.

Se hai bisogno di qualche minuto da solo dove nessuno ti tocca e ti senti come se avessi di nuovo un po 'di autonomia corporea, prova a fare un pisolino con un cuscino costruito intorno a te. Tieni le braccia distese, come se fossi impazzito all'aeroporto o dicendo a due persone su entrambi i lati di non avvicinarsi di un centimetro. Circondato da cuscini e con le braccia distese in una posizione ribelle "allontanami da me", i tuoi familiari avranno il suggerimento.

Rilevatore di intensità di brutta giornata: 7

Durata del pisolino necessario per combattere gli affetti del giorno: 15 minuti

La posizione "I'm Dead"

Questa è la posizione perfetta per tutti i tuoi genitori privati ​​del sonno, che non riescono a ricordare l'ultima volta che hai avuto ben otto (o sei, o addirittura cinque?) Ore di sonno. "I'm dead" sei tu che dormi nei tuoi vestiti, in qualunque posizione in cui ti è capitato di cadere nel letto. Braccia e gambe verranno gettate dappertutto e qualcuno potrebbe facilmente tracciare un contorno del tuo corpo con il gesso e, beh, non ti sveglierai. Questa sarà probabilmente la tua posizione ideale per la maggior parte della vita di tuo figlio, quindi approfittane quando puoi e usala liberamente.

Monitoraggio intensità brutta giornata: 5

Durata del pisolino necessario per combattere gli affetti del giorno: 20 minuti

La posizione "Non ancora"

Questa posizione di pisolino è una sconfitta totale, e probabilmente viene utilizzata su base regolare. Non è che la tua giornata sia stata particolarmente brutta o che ti senti particolarmente oppresso, è solo che sei stanco e sai cosa ti riserva e faresti alcune cose piuttosto indisciplinate per qualche altro minuto di sonno ininterrotto. Quando dormi in posizione "non di nuovo", sei sulla schiena con le gambe diritte e insieme e le braccia incrociate davanti a te. Tuo figlio non noterà che questo significa chiaramente "No", ma l'universo lo farà. Ciò conta qualcosa, vero?

Rilevatore di intensità di brutta giornata: 8

Durata del pisolino necessario per combattere gli affetti del giorno: 45 minuti

La posizione "Ho capito"

Questa è la posizione del pisolino più potente e quella che ringiovanisce davvero l'anima (secondo me). Dormi con le mani sopra la testa e le gambe aperte, come se stessi celebrando una vittoria. Stai dicendo, mentre inconscio, che "Sì, posso fare qualsiasi cosa" e, "Sto già vincendo prima ancora di iniziare a giocare". Suggerisco di usare questa posizione per il pisolino anche di notte. Se ti svegli la mattina già sentendo di aver conquistato la giornata, probabilmente lo farai.

Rilevatore di intensità di brutta giornata: 2

Durata del pisolino necessario per combattere gli affetti del giorno: da 7 minuti a 7 ore complete

Dormire in piedi

Questo è autoesplicativo e, purtroppo, probabilmente accadrà più volte di quanto tu non voglia ammettere. Non approvo pienamente questa posizione del sonno, tuttavia penso che noi - come società - dobbiamo riconoscere il fatto che ciò accade perché i bambini odiano il sonno. Questo può succedere a chiunque in qualsiasi momento per una serie di motivi. Se questo ti accade, ti preghiamo di prenderti il ​​tempo per trovare un letto (o un divano o ovunque) e sdraiarti. Subito.

Rilevatore di intensità di brutta giornata: 1

Durata del pisolino necessario per combattere gli affetti del giorno: pochi secondi