10 mamme descrivono cosa si prova a combattere l'ansia postpartum

È sveglio di notte chiedendosi se il bambino si è improvvisamente girato sulla pancia e non riesce a respirare. Si accumula ossessivamente sui globi del disinfettante per le mani su chiunque arrivi a meno di 10 piedi dal tuo neonato e vuole piangere se il disinfettante si esaurisce. Non è fidarsi di nessuno che tenga in braccio tuo figlio per più di un minuto per paura che lo lascino cadere o, peggio, scappi. Così tante mamme possono descrivere come si sente l'ansia postpartum, ma molte di loro sono completamente inconsapevoli di averlo.

Mentre è noto che 1 su 7 mamme soffre di depressione postpartum, le statistiche su altri disturbi dell'umore postpartum (in generale) sono un po 'meno chiare. Sappiamo, tuttavia, che circa il 10% delle mamme dopo il parto avvertirà ansia, il che significa che include molto più di quanto i medici credessero. Grazie a una maggiore consapevolezza della salute mentale, è importante che i genitori riconoscano i segni e sappiano quando cercare aiuto.

Quando ho parlato con altre mamme dell'ansia postpartum (PPA) e dei sintomi, molti di loro sono rimasti sorpresi. Confesso che, come qualcuno che ha sperimentato la PPA (e che ha ancora un'ansia persistente correlata a mio figlio), non avevo idea di quale fosse l'ansia postpartum fino a quando non mi è stata diagnosticata. Quindi, leggi alcune delle storie di altre mamme che hanno vissuto e istruisci te stesso e gli altri su questa condizione difficile e debilitante.

Lorena, 35 anni

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“Avevo una preeclampsia postpartum e sono finito in terapia intensiva esattamente una settimana dopo la nascita. Anche se sono stato visto da uno psichiatra mentre ero lì, sembrava che stessero controllando la depressione postpartum o la psicosi postpartum. Continuavo a dire che mi sentivo ansioso, ma a nessuno sembrava importare. Probabilmente hanno pensato: "Hai la pressione alta; sappiamo che sei ansioso."

Chiaramente non ho avuto un buon soggiorno in terapia intensiva.

Sento che la (mia) preeclampsia postpartum ha molto a che fare con un aumento della mia ansia regolare. Ho già l'ansia e ho visto un terapista (prima del bambino) per affrontarlo, ma sentivo che i miei nervi mi stavano uccidendo. È stato orribile. Mi sembrava che non ci fosse speranza. Ero sempre al limite. Mi sentivo come se stessi annegando ed ero sempre spaventato e preoccupato.

Mi ci è voluto un po 'per riportare l'ansia alla mia base. Penso che usare gli strumenti che avevo imparato in terapia e continuare le sessioni di terapia per alcuni mesi mi abbia aiutato. Penso anche che la mia terapia intensiva rimanga "spaventata". Non volevo essere lì. Avevo abbastanza autoconsapevolezza per dire: "OK, mi sono trovato qui a causa della mia ansia. Devo fare qualcos'altro. '

Non è stato facile e ci sono voluti molti sforzi. Ma l'idea di essere in ospedale e lontano da Layla era sufficiente per metterlo insieme o almeno provare. Questo mi ha fatto venire voglia di non avere un altro figlio, solo per evitare di sentirmi di nuovo così. Ma voglio avere un fratello, quindi sono disposto a camminare di nuovo attraverso l'inferno. ”

Jenny, 32 anni

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“Ho avuto anche questo; non ho nemmeno saputo che fosse una cosa. Quando Leia aveva circa un mese, ha iniziato a dormire per periodi più lunghi di notte. Per qualche motivo, non riuscivo a farmi dormire. Sarei ossessionato dall'idea di un assassino che stava sicuramente esplorando la mia casa e avrei pianificato come avrei dovuto difendere la famiglia. Mi alzavo e accendevo le luci in stanze diverse, così "l'assassino" sapeva che ero sveglio e guardavo.

Non pensavo nemmeno che questo tipo di pensiero non fosse normale per un po '. Alla fine ho cercato i miei sintomi e ho capito che non ero io ma i miei ormoni a rendermi ansioso. Mi ha aiutato molto. Ci sono voluti alcuni mesi, ma sono riuscito a superarlo.

Sono ancora complessivamente più ansioso di quanto non fossi prima della maternità. Metto anche una mano sul petto ogni sera per essere sicuro che respirino."

Nikki, 28 anni

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“Dopo che mio figlio è nato nel dicembre del 2012, sono andato assolutamente fuori di testa per circa 6 mesi. Tra un parto cesareo traumatico, difficoltà di allattamento al seno, privazione del sonno e una brutta reazione al controllo ormonale delle nascite, mi sentivo come un pazzo completo. All'epoca ero in gran parte inconsapevole, ma guardando indietro ora, riconosco che avevo un caso piuttosto grave di PPD e PPA.

Il mio PPA si manifesta in pensieri ossessivi. Ho lottato molto con l'allattamento al seno, mio ​​figlio a causa di una lingua non diagnosticata e di un legame alle labbra. Ho iniziato a fissarmi sulla padronanza dell'allattamento al seno. Ho dovuto allattarlo al seno. A un certo punto, ero in un ciclo di allattamento al seno, pompaggio, alimentazione di quello che ho pompato (spesso solo mezzo oncia a oncia), lavaggio delle parti della pompa e ricominciare da capo. Lo stavo facendo ogni ora o due ore. Se non ero occupato con l'allattamento al seno o il pompaggio, lo stavo leggendo.

Al suo controllo di 2 mesi, non aveva perso peso, ma non aveva guadagnato. Quindi, la preparazione e il rabbocco con la formula sono stati aggiunti nel ciclo. C'erano giorni in cui trascorrevo ogni 30 minuti a pompare, per cercare di aumentare la mia scorta. Non potevo lasciar andare. Non riuscivo a rilassarmi. Non potevo godermelo. Ad un certo punto, stava ricevendo solo un quarto di oncia, anche se così tanto, di latte materno, ma nella mia mente deformata, DOVREBBE averlo, non importa quanto mi stesse uccidendo.

Alla fine, a circa 3 mesi, quando ha iniziato a prosperare con la formula, ho lentamente iniziato a ridimensionarmi e lasciarlo andare. Dopo un esaurimento nervoso piuttosto monumentale, sono stato in grado di riconoscere che stavo torturando me stesso e lui, e che avevo bisogno di lasciar andare l'allattamento e godermi mio figlio. Una volta tornata la chiarezza, ora posso guardare indietro e riconoscere che la mia mentalità non era normale allora.

Con mia figlia, non avevo un po 'di PPD, ma il PPA era tornato con una vendetta, e ogni tanto continua a sollevare la sua brutta testa. Mi fisso sulle cose e mi preoccupo molto. Non so se fosse perché era una preminitrice della NICU, ma sono costantemente preoccupata che qualcosa sia un segno di una malattia misteriosa che la porterà via da me. A volte si manifesta solo nell'incapacità di pensare. Mi sento come se mi scoppiassero la testa e la gola. Di solito sono un pensatore veloce e un risolutore di problemi, e ora non riesco a risolvere problemi semplici, come la pulizia della mia casa, l'esecuzione di commissioni o la creazione di elenchi. Tutto diventa nebbia. Questo particolare sintomo è innescato dallo stress. In giorni come questo, mi sento la mamma peggiore e più incapace del mondo, perché non riesco nemmeno ad avvolgere la testa solo portando i miei figli fuori di casa per qualche attività."

Toni G, 34

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“Era così brutto che non potevo uscire di casa perché avevo paura che stesse per succedere qualcosa di brutto. Come un incidente d'auto. O far cadere il bambino in testa e ucciderlo. Ho finito con le medicine che mi hanno letteralmente salvato."

Nicole, 32

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“Avevo l'ansia postpartum con, o almeno mi sentivo molto più pronunciata. Non ho mai preso le medicine, ma invece ho provato a prendere un'ora, quindi un giorno alla volta. Avevo un enorme sistema di supporto in mio marito. Ho avuto difficoltà a capire l'idea di essere responsabile non solo di uno ma due esseri umani.

Ho pianto molto di più all'inizio perché non potevo stare con Isabella (l'altra mia figlia) come ero prima. avevo bisogno di me costantemente e mi sentivo come se stessi trascurando l'altra mia figlia. Ho fatto tutto il possibile per ricordarle quanto la amavo, ma c'erano giorni in cui sentivo che stavo perdendo il nostro legame o che non stavo facendo abbastanza. Il senso di colpa mi ha sopraffatto moltissimo, il che mi ha portato ad essere ansioso e a non accorgermene.

Col passare del tempo ed è diventato parte della nostra routine quotidiana, l'ansia si è placata ma ci sono ancora giorni in cui ho momenti in cui sono scoppiato a piangere perché non riesco a sopportare il pensiero di qualcosa che sta accadendo ai miei figli. Non guardiamo le notizie in casa e le leggiamo invece; anche allora tolgo alcune cose dal mio feed di notizie perché ci sono giorni in cui sono felice di vivere in una bolla e mantenere intatta la mia gioia. ”

Jenny, 37 anni

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“Il mio primo figlio è stato un bambino facile e ha dormito bene. Quando rimasi incinta per la seconda volta, mi aspettavo la stessa cosa. Grosso errore!

Il mio secondo figlio era un bambino estremamente difficile. Ho notato subito una differenza. Quando ha allattato, faceva molto male. Vieni a scoprire che aveva una cravatta. L'ho risolto, ma non è stato d'aiuto. L'alimentazione è stata una tale lotta e poi il pianto è iniziato e non si è fermato per 6 mesi. Aveva gravi problemi gastrointestinali e reflusso. Anche lei non ha dormito. Ero così frustrato ed esausto.

Mi sono trovato ansioso e depresso. Preoccuparsi di cose di cui non mi sono mai preoccupato per la prima volta. Ero terrorizzato dal SIDS e controllavo compulsivamente se stesse ancora respirando. Non avevo lo stesso legame con lei che avevo con il mio primo figlio. Ho iniziato a notare che le altre cose non erano giuste. Aveva 7 mesi e non si stava ancora ribaltando. Le sue braccia e gambe tremavano. Sapevo che qualcosa non andava e ne sarei ossessionato. Neanche lei dormiva ancora. L'ho portato dal suo pediatra in quel momento e lei mi ha lasciato senza fiato, quindi avrei costantemente cercato i suoi sintomi online cercando di capire cosa stesse succedendo. È diventata anche un'ossessione. Starei sveglio la notte a cercare cose diverse. Nel frattempo avevo anche iniziato un nuovo lavoro stressante. Anche l'altra mia bambina ha sofferto perché non ero così presente per lei.

Alla fine ho portato il bambino al pronto soccorso presso il nostro ospedale pediatrico locale e ho ottenuto alcune risposte. Il suo cervello era sottosviluppato per la sua età. Lo stesso valeva per il suo sistema gastrointestinale e il suo sistema immunitario, ma i dottori speravano che lo avrebbe superato. Questo ha alleviato molta della mia ansia. E quando siamo andati a fare il controllo alcuni mesi dopo, e il dottore mi ha assicurato che sarebbe stata bene, è andato ancora più giù.

Abbiamo ancora a che fare con alcune cose qua e là: apnea notturna, tonsillectomia e alcuni problemi ortopedici minori, ma ora mi sento gestibile. Allora, non lo erano. Erano completamente travolgenti. Direi che la mia ansia e depressione sono durate circa 18 mesi. Ne sono uscito lentamente.

Ora che sono incinta del mio terzo, sono nervoso per andarci di nuovo. So che è più probabile che accada, ma sono proattivo al riguardo. Sto programmando di fare tutto il possibile per ridurre lo stress. Sto comprando un monitor per misurare la respirazione del bambino, e se non si prende cura dell'allattamento, sto programmando di usare solo la formula e non combatterla. Quello che ho imparato è che il legame tra mamma e bambino è la cosa più importante e qualsiasi altra cosa è irrilevante nel grande schema delle cose."

Liza, 44

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“Sarei a casa in congedo di maternità ed essere convinto che avrei lasciato il mio bambino fuori dalla finestra (eravamo in un appartamento al 6 ° piano). Starei con lei contro il muro, la più lontana possibile da qualsiasi finestra in preda al panico. Stringendola a sé. Convinta che se la lasciassi andare, sarebbe stata trascinata per tutta la lunghezza dell'appartamento e messo il nostro soggiorno. Follia. Ma il pensiero mi ha ossessionato."

Nicole, 39

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“Dopo tre anni di pillole per la fertilità, colpi, trattamenti e un aborto spontaneo, alla fine ho dato alla luce mia figlia all'età di 38 anni. Circa quattro mesi dopo il parto, ho iniziato a sentirmi stanca: sfinita, seccata, impaziente, sparsa troppo. Non è stato sorprendente dal momento che il bambino aveva coliche, problemi di alimentazione, problemi di sonno, ecc. Stavo mettendo tutto quello che avevo in lei mentre ero ancora presente per il mio bambino di 5 anni e mio marito.

Un giorno mi ha colpito, non volevo avere niente a che fare con il bambino. Niente. Non volevo darle da mangiare, tenerla, scuoterla, niente. Ed è stato solo durante la notte che mi ha colpito. la mia ansia era attraverso il tetto più che triste. Ho scoperto che derivava dalla mia consapevolezza che non volevo tenere il bambino e questo mi ha dato questa ansia per tutte le notizie che vedi. E se questo peggiora? Cosa succede se non riesco a controllarlo? E se volessi ferire il bambino? E se non sparisse mai? Sicuramente avevo più ansia che depressione.

Ero così spaventato e parlando con il mio medico, ha detto che non era sorprendente. Sebbene non si sappia perché la PPD (e la PPA) colpisca alcune persone e non altre, il fatto che io abbia nutrito i farmaci per la fertilità del mio corpo per tre anni, quindi gli ormoni della gravidanza, per far sparire tutto in un giorno? Il mio corpo è impazzito.

Volevo evitare la via della droga più che potevo da quando ho visto la gente prendere droghe per PPD / PPA e non riuscirci mai. Ho deciso di andare prima al trattamento d'urto. Non sono una persona mattiniera, né sono una persona che si allena, quindi, naturalmente, mi sono iscritta al campo di addestramento la mattina presto.

Entro una settimana, ho scoperto che il mio atteggiamento nei confronti del bambino stava cambiando. Entro due, ho iniziato a sentirmi di nuovo come me. Penso che l'esercizio, tanto quanto il tempo solo focalizzato su me stesso, sia stato la chiave. È passato un anno e mezzo e vado ancora tutti i giorni, cinque giorni alla settimana. ”

Giuliano, 28 anni

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“Mio figlio ed io abbiamo avuto problemi di allattamento poiché semplicemente non producevo abbastanza latte. Un consulente per l'allattamento mi disse che potevo avere un tessuto ghiandolare insufficiente, ma non mi importava perché ero determinato a pompare qualcosa per lui. Mi sono fissato su questo per molto tempo. Poi, quando alla fine ho rinunciato, sono stato fissato sul fatto che mio figlio potesse ottenere germi da chiunque, quindi raramente uscivamo. La mia ansia era attraverso il tetto ogni ora di ogni giorno. Poi ho iniziato a pensare in modo invadente che io o qualcun altro potremmo danneggiare mio figlio. Sapevo di no, ma i pensieri erano lì, mi prendevano in giro costantemente. Mio figlio ha tre anni e ho ancora qualche ansia, ma è migliorata."

Candace, 34

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“L'ansia postpartum per me è stata solo l'inizio di un più ampio sviluppo del mio GAD (disturbo d'ansia generalizzato). Ero sempre stato ansioso, combattendo la depressione in varie occasioni, ma il postpartum ha innescato tutte le cose che non sapevo fossero lì. Ho iniziato a temere di uscire di casa, parlare con le persone (anche con quelle che conoscevo) e, alla fine, ho ri-sviluppato i miei tic da DOC, soppressi, per far fronte. Dopo la nascita del mio primo incontro, ho avuto difficoltà a legarmi perché ero paranoico sulla sua sicurezza, sulla mia sicurezza, sulla vita in generale. È stato davvero un momento difficile, guardando indietro. ”