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Non è un segreto che lo yoga sia estremamente popolare negli Stati Uniti. Sembra che sempre più persone lo raccolgano continuamente. Chiedi a qualsiasi praticante regolare e probabilmente sentirai parlare dei molti modi in cui lo yoga ha influenzato il loro corpo, la mente e la vita. Con tutte le storie, la respirazione nel tuo corpo e tutto l'impegno del pavimento pelvico che sono parti intrinseche dello yoga, non c'è da meravigliarsi che le persone, considerando la pratica, inizino a chiedersi come lo yoga influenzi la tua vagina.
Si dice che lo yoga abbia effetti che cambiano la vita su molte parti del corpo, secondo il Centro Kripalu di Yoga e salute. Il famoso esperto di traumi Bessel Van Der Kolk è solo uno dei tanti esperti impegnati in tutti i tipi di ricerche (abbastanza fantastiche, se mi chiedete) su come lo yoga aiuta le persone a guarire dal disturbo post-traumatico da stress (PTSD). Si scopre che, quando fatto con l'aiuto di un insegnante qualificato, la pratica dello yoga asana (postura) può avere un effetto significativo su tutti gli aspetti della propria vita.
Tuttavia, ho trovato livelli inquietanti di mansplaining da parte di insegnanti di yoga proprietari di pene identificati e autosufficienti su ciò che lo yoga fa e per la mia vagina. Non sto collegando a loro qui perché non voglio dare più al loro sfacciato traffico web che vergogna della vagina di quanto non abbiano già. Ma, in quanto proprietario della vagina, la mia forte reazione mi ha fatto pensare che altri proprietari di vagina potrebbero pensare la stessa cosa a proposito di omicidi di vagine. (Probabilmente qualcosa del genere, beh, STFU.)
Quindi, come possiamo imparare cosa fa lo yoga per le nostre vagine in modo accurato e senza giudizio? Le vagine sono parti del corpo, dopo tutto, e se sei qualcosa come me, vuoi mantenere felice e in salute anche la tua. Per cominciare, puoi andare direttamente alla fonte. Ho parlato con due insegnanti di yoga di lunga data che hanno anche dato alla luce bambini e, quindi, conosco una o due cose sulle vagine. Gretchen Fruchey, RYT500, direttore di Inner Power Yoga, ha uno studio privato in Indiana dove insegna lezioni per adulti e bambini, tiene lezioni private di yoga ed è un mentore per insegnanti di yoga in erba. Ingrid Anna Sepahpur, RYT500, è un'insegnante di Lincoln, Nebraska, dove insegna in molti luoghi diversi, tra cui un centro di riabilitazione per droga e alcol.
Ho chiesto a Fruchey e Sepahpur di spiegare, con le loro stesse parole, che una pratica regolare di yoga asana (postura) fa alle vagine. Ecco cosa hanno detto:
Gretchen Fruchey
"Lo squat è una forma naturale di kegel. Rafforza non solo il pavimento pelvico ma anche la vagina! La consapevolezza del pavimento pelvico nello yoga è più completa, come con il respiro e lo squat. Possiamo accedere alla parte posteriore del pavimento pelvico che di solito non viene raggiunto o rafforzato con gli esercizi pelvici tradizionali.
Pranayama (lavoro con respiro yogico) e consapevolezza aiutano a rilassare e rilasciare il pavimento pelvico. Questo è enorme per le donne, in particolare le donne traumatizzate. L'apertura e l'ammorbidimento dello psoas, dei fianchi e dell'osso sacro fanno bene alla salute della vagina e alla capacità di provare o aumentare il piacere. Ciò consente più movimenti, come l'inclinazione, nel bacino e nel coccige. Le donne che sono bloccate in un'inclinazione posteriore di solito hanno molta tensione in quella intera area - rendendo il sesso a disagio.
Ingrid Anna Sepahpur
Giphy"La Yoni è considerata la" porta divina della vita "in sanscrito ed è un sacro simbolo della Dea Shakti. Le donne erano / sono considerate l'incarnazione della divina energia femminile. Quindi, pensa anche all'energia, in relazione alla vagina. risveglio della coscienza dormiente - o risveglio dall'incoscienza - e apertura alla passione e alla creatività. Mula Bandha, Muladhara, Svadhisthana ".
In che modo lo yoga influenzerà la tua vagina? Provalo e vedi.
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