Ricordo di aver portato mia figlia a casa dalla calda e accogliente stanza di terapia intensiva neonatale (NICU) in ospedale, e di essere costantemente preoccupata che non fosse abbastanza calda in casa nostra. Era ottobre in Texas, quindi la nostra aria condizionata era costantemente accesa, il che ha aggravato le mie paure solo quando si è verificata la temperatura e se il mio bambino era troppo caldo o troppo freddo. Per fortuna, ho dovuto andare fino a Internet per capire quanto può essere fredda la stanza del tuo bambino, secondo gli esperti. Si scopre che i bambini non sono così fragili come sembrano (o come noi madri per la prima volta crediamo che siano).
Secondo The Baby Sleep Site, la stanza del tuo bambino dovrebbe essere compresa tra 65 e 72 gradi mentre dorme. Ciò significa che puoi far funzionare l'aria condizionata a un ritmo abbastanza alto prima di doverti preoccupare che il tuo piccolo sia troppo freddo. Tuttavia, vuoi assicurarti che il tuo bambino abbia uno strato extra di vestiti, soprattutto se sono nuovi di zecca.
Secondo gli esperti dell'Ospedale pediatrico di Filadelfia, i bambini di età superiore ai 12 mesi sono in grado di far fronte alle temperature esterne allo stesso modo degli adulti. In effetti, se ti senti a tuo agio nella stanza del tuo bambino e hanno 12 mesi o più, è probabile che anche il tuo bambino sia a suo agio e non avrà bisogno di ulteriori strati di abbigliamento per rimanere a suo agio durante il sonno. I bambini di età inferiore a 12 mesi, tuttavia, non sono in grado di regolare la propria temperatura, quindi dovrebbero avere uno strato aggiuntivo di vestiti per tenerli sufficientemente caldi durante la notte.
Naturalmente, una temperatura "confortevole" per i bambini è un ottimo equilibrio. Volete che siano abbastanza caldi da rimanere comodi, ma non li volete troppo caldi al punto da surriscaldarli. In effetti, uno studio del 2008 dell'Università di Calgary ha scoperto che il surriscaldamento può aumentare il rischio di Sindrome da morte improvvisa infantile (SIDS), quindi mantenere una temperatura fresca e confortevole, specialmente mentre il bambino dorme, è fondamentale.
La sudorazione è naturale per chiunque nel sonno e poiché i bambini trascorrono più tempo in un "sonno profondo" rispetto agli adulti, hanno maggiori probabilità di sudare mentre dormono. I genitori avvertono i genitori di notare se i loro bambini stanno sudando durante il giorno, tuttavia, e specialmente se i loro piccoli indossano troppi strati e / o la temperatura nei loro ambienti di vita è troppo calda. Ancora una volta, questo può essere un segno di surriscaldamento.
Quando il tuo bambino è ancora abbastanza giovane da aver bisogno di essere fasciato, probabilmente vorrai solo dormire il tuo bambino in una zip intera piuttosto che indossare numerosi strati sotto la coperta swaddle. Una volta che il tuo bambino è abbastanza grande da rotolare e non può più essere fasciato, ti consigliamo di sostituire la fascia con un sacco a pelo o un pigiama più spesso, fino a quando il bambino non sarà in grado di usare una coperta.
Secondo le linee guida per il sonno dell'American Academy of Pediatrics (AAP), i bambini fino a 1 anno di età non dovrebbero dormire con cuscini, coperte, piumini o lenzuola extra nella loro culla e / o spazio per dormire. Ciò significa che trovare la giusta temperatura e sdraiare il bambino sulla schiena e senza altro che un lenzuolo nella culla potrebbe aiutare tutti a casa (sì, compresi noi genitori) a dormire un po 'più profondamente la notte.
