Sono terribile a mantenermi idratato. Invece di acqua, ho un rubinetto IV di caffè, che so - lo so - è terribile per me. Ho passato interi giorni di lavoro in cui non mi accorgerei di non aver bevuto un bicchiere d'acqua fino a quando non mi disconnetto. E la cosa divertente è che adoro l'acqua. Amo l'acqua potabile, nuotare nell'acqua, vivere vicino all'acqua - eppure non riesco a mantenermi idratato, il che probabilmente spiega perché sono sempre confuso. Apparentemente anche una lieve disidratazione può influenzare il tuo gioco mentale, hanno scoperto nuove ricerche. * Ingoia 10 bicchieri contemporaneamente sull'acqua. *
Un nuovo studio pubblicato questo mese sulla rivista Medicine & Science In Sports & Exercise ha scoperto che anche essere leggermente disidratati può influire sulle prestazioni mentali, secondo NPR. In particolare, i ricercatori hanno analizzato 33 studi e scoperto che una lieve disidratazione, che può verificarsi rapidamente nella calura estiva, può influenzare il tuo umore, offuscare il tuo pensiero e accumulare energia, secondo quanto riferito da NPR.
Lo studio di Medicine & Science In Sports & Exercise ha definito una lieve disidratazione che supera una perdita del 2% del normale volume d'acqua del corpo. È lo stesso che sudare per circa un litro d'acqua, secondo NPR, e potrebbe avvenire tra le quattro e le otto ore.
