Sommario:
Quando stavo ancora allattando mia figlia, mi sentivo come se fossi costantemente affamato di tutte le cose. Le poppate notturne, le prime ore del mattino e gli ormoni in aumento spesso significavano che avevo voglie strane. Il mio preferito? Un bar fatto in casa con burro di arachidi e gelatina di avena abbinato a un bicchiere di succo d'arancia. Il vantaggio, ovviamente, era che si diceva che l'avena nei bar aiutasse la produzione di latte. Quindi ne ho mangiati cinque. Ad ogni modo, dico che è la stagione per mettere insieme un secchio di caramelle di Halloween per aumentare l'offerta di latte. Perché la verità è che amo una ragione per indulgere in qualcosa di dolce e affermare che è in nome della buona salute.
Ma prima di iniziare, devo sottolineare che, tutto sommato, ti consigliamo di concentrarti su cibi sani per mantenere il latte che scorre. (Yada, yada, yada, lo so.)
"La nutrizione è uno dei modi migliori per aumentare l'approvvigionamento di latte", Margaret Buxton, un'ostetrica infermiera certificata e direttore clinico del centro di nascita di Nashville baby + co., Dice a Romper in un'intervista e-mail. Buxton dice oltre a frutta, verdura e cereali integrali, rimanere idratati con l'acqua è la chiave per un'adeguata produzione di latte materno. "Prendere l'abitudine di bere un bicchiere d'acqua ogni volta che si allatta", dice.
Lo so, frutta e verdura? Sbadiglio. Ma seriamente, mangia un'insalata e ingoia un po 'd'acqua, perché in un mondo in cui è in gioco la produzione di latte materno, sono tutto per l'equilibrio. Adesso passiamo alle caramelle.
Whoppers
"Quando i grani vengono germinati, rilasciano enzimi maltanti, che trasformano l'orzo in un malto dolce e sciropposo", secondo il genitore di oggi. Il malto contiene anche beta-glucano lattogenico, un tipo di fibra che dovrebbe aumentare la prolattina, il che significa che otterrai un impulso nella produzione di latte materno. Quindi, perché non prendere una scatola di Whoppers, l'originale palla di latte maltato, mentre cerchi di tenere la testa dritta durante le poppate notturne?
Pezzi di Reese
L'avena è una specie di re quando si tratta di cibi suggeriti che aiutano ad aumentare la produzione di latte. Come il malto d'orzo, l'avena contiene beta-glucano che aiuta ad aumentare l'apporto di latte. Quindi dico che prendi una borsa di pezzi di Reese dalla tua scorta di caramelle di Halloween e monti queste barrette d'avena con gocce di cioccolato e burro di arachidi senza farina di Brown Eyed Baker. Perché chi ha detto che fare il latte per il tuo piccolo doveva essere noioso?
Candy Corn
Si dice che i semi di sesamo aiutino ad aumentare l'approvvigionamento di latte. La mia logica è che il mais candito contiene olio di sesamo, anche il mais caramelle ergo dovrebbe aiutare con la produzione, giusto? (Annuisci con la testa - ci siamo dentro insieme.)
Almond Joy
Potresti averlo indovinato, ma gli esperti affermano che anche il buon latte di mucca vecchio stile è utile per produrre latte materno. Nel mio libro, ciò significa che è tempo di raggiungere le classiche M & M che si sciolgono in bocca. Se sono di dimensioni divertenti, ne occorreranno da due a tre per garantire un'adeguata produzione di latte, secondo me.
Guarda la nuova serie di video di Romper , Romper's Doula Diaries :
Guarda l'intera serie di Doula Diaries di Romper e altri video su Facebook e l'app Bustle su Apple TV, Roku e Amazon Fire TV.
