Tutti hanno formulato un paio di propositi per il nuovo anno con i quali non sono riusciti a seguire. È quasi come un diritto di passaggio per adulti. Con la rapida chiusura di dicembre, le persone si stanno arrampicando per trovare risoluzioni che potranno mantenere per il prossimo anno. Una scelta popolare dopo le festività natalizie e celebrative, Dry January potrebbe avere alcuni benefici duraturi, secondo un nuovo studio, e potrebbe essere la chiave mancante per dormire meglio, risparmiare denaro e perdere peso.
Il gennaio secco è quando abbandonerai l'alcool per il primo mese dell'anno. Secondo Women's Health, il concetto è iniziato nel Regno Unito nel 2013 con un gruppo no profit chiamato Alcohol Concern.
Inizialmente era destinato a raccogliere fondi per la consapevolezza e il trattamento dell'abuso di alcolici, per la salute delle donne. Secondo il sito web di Alcohol Concern, il gruppo non è anti-alcol, ma "per il cambio di alcol". Il sito web continua affermando che il gruppo vuole vedere i problemi che possono portare a problemi di alcol (come la povertà, la mancanza di consapevolezza e cure per la salute mentale e i senzatetto) affrontati in un modo che può prevenire i problemi in primo luogo.
Una nuova ricerca dell'Università del Sussex ha rintracciato oltre 800 persone che hanno preso parte a Dry gennaio nel 2018. Hanno scoperto che coloro che si sono astenuti a gennaio stavano ancora bevendo meno in agosto, come notato da un comunicato stampa, ma non era l'unico vantaggio.
Oltre a bere di meno, i ricercatori hanno anche scoperto che molti di coloro che hanno partecipato a Dry January hanno riferito di avere più energia, una pelle migliore e che hanno risparmiato denaro nel corso dell'anno, secondo il comunicato stampa.
"È interessante notare che questi cambiamenti nel consumo di alcol sono stati osservati anche nei partecipanti che non sono riusciti a rimanere senza alcol per tutto il mese, anche se sono un po 'più piccoli", ha affermato il dott. Richard de Visser dell'Università del Sussex, secondo EurekAlert !. "Questo dimostra che ci sono vantaggi reali nel provare a completare il Dry Dry".
Ma come si può provare a non bere solo per un mese con tutti quei benefici extra?
Il dott. Richard Piper, CEO di Alcohol Change UK, ha dichiarato, secondo EurekAlert !:
La cosa geniale di Dry January è che non riguarda davvero gennaio. Essere senza alcool per 31 giorni ci mostra che non abbiamo bisogno dell'alcool per divertirci, rilassarci, socializzare. Ciò significa che per il resto dell'anno siamo più in grado di prendere decisioni sul nostro bere ed evitare di scivolare nel bere più di quanto desideriamo davvero.Giphy
Il gennaio secco aiuta anche le persone a iniziare a pensare davvero alle loro abitudini di consumo. George F. Koob, direttore del National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, ha dichiarato a Sé: "Il più grande vantaggio è imparare dove si trova il tuo corpo in relazione all'alcol e quale vuoi che sia il tuo rapporto con esso".
Ci sono altri piccoli benefici che potresti notare quando riduci il consumo di bevande. Ad esempio, l'alcol è un diuretico, come riportato da Sé, il che significa che ti fa andare in bagno più frequentemente. Secondo l'outlet, questo può lasciarti disidratato e avere un impatto sulla tua pelle.
Il comunicato stampa ha osservato che il 54% dei partecipanti ha riferito di avere una pelle migliore dopo il mese di secco. Anche se non puoi necessariamente supporre che, poiché le persone non stavano bevendo alcolici, stavano invece bevendo più acqua o altre bevande idratanti, ciò potrebbe potenzialmente essere quello che sta succedendo.
Il gennaio secco non è pensato per essere un rapido "aggiustamento generale". Ma è una cosa che puoi provare per un mese che potrebbe avere benefici che durano tutto l'anno.
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