Come probabilmente la maggior parte dei genitori ha scoperto, mantenere la tua casa in uno stato pulito sembra inutile fintanto che i bambini piccoli vi abitano. Tra le fuoriuscite, i giocattoli lasciati ovunque e le briciole - oh, le briciole - se mi sento come se stessi costantemente pulendo i pasticci e / o raccogliendo le cose e rimettendole al loro posto. E se riesco a pulire un'area, puoi scommettere che i bambini stanno ingombrando un'altra stanza. La pulizia può sicuramente sembrare una causa persa. Detto questo, ogni tanto finalmente raggiungo un punto di rottura. Enter: Rage cleaning. Improvvisamente, dopo mi sento molto meglio. Ma la pulizia allevia lo stress? C'è un motivo scientifico per cui la pulizia della rabbia si sente così bene.
Uno studio condotto da Ipsos per conto del signor Clean mostra che i nostri corpi reagiscono alla pulizia nello stesso modo in cui guardano la guida di una macchina da corsa, completa di una scarica di adrenalina e miglioramento dell'umore. Davvero. Ecco alcune statistiche dello studio:
- Il cento per cento dei partecipanti ha affermato che la pulizia fornisce "tranquillità e un senso di controllo sul proprio ambiente".
- All'82% è piaciuto ammirare il proprio lavoro dopo una buona pulizia
- L'81% ha percepito un senso di realizzazione quando ha finito il compito.
- Dopo la pulizia, i partecipanti hanno riferito di sentirsi più determinati, ispirati, orgogliosi e meno nervosi, nervosi e ostili.
Ti chiedi cosa hanno fatto i ricercatori per giungere a questa conclusione? Lo studio Cleaning Rush ha effettivamente esaminato la risposta galvanica cutanea (GSR) e la frequenza cardiaca (HR.) Entrambi questi fattori sono risposte corporee automatiche e per lo studio sono stati misurati GSR e HR dei partecipanti mentre completavano una varietà di attività di pulizia. Secondo un comunicato di Ispos, lo studio ha rilevato:
Con i cambiamenti in entrambi guidati da fattori come l'entusiasmo emotivo e l'eccitazione, il signor Clean ha determinato che l'atto di pulizia provoca una scarica di adrenalina, proprio come il sentimento che le persone hanno quando guardano un'attività simulata, ad alta intensità o un evento sportivo.
Abbastanza bello, vero?
Vale la pena notare che non solo l'atto di pulizia dà alle persone una scarica di adrenalina, ma anche vivere in una casa pulita offre benefici per la salute. Secondo Psychology Today, uno studio dell'Università dell'Indiana ha scoperto che le persone con case pulite sono complessivamente più sane di quelle con case disordinate. Per lo studio, i ricercatori tengono traccia della salute fisica di 998 afroamericani di età compresa tra 49 e 65 anni. I partecipanti che hanno mantenuto le loro case pulite erano sia più sani che più attivi rispetto ai partecipanti che non lo facevano. Inoltre, la pulizia della casa era più un fattore predittivo per la salute fisica di quanto lo fosse la camminabilità del quartiere.
Inoltre, uno studio del 2010 ha scoperto che le donne che descrivevano le loro case "ingombra" o piene di "progetti incompiuti" avevano maggiori probabilità di essere depresse e stanche rispetto alle donne che usavano parole come "riposante" e "riparativo" per descrivere le loro case.
GiphyLa morale della storia? Mantieni pulita quella casa e otterrai i benefici per la salute e psicologici. Certo, il recente studio su come la pulizia si collega a un tipo di sollievo dallo stress sembra un gioco da ragazzi. Tuttavia, sta convalidando AF per avere la ricerca a sostegno di questo. Sarò sicuro di tenerlo a mente la prossima volta che sarò spaventato dal mio punto di rottura e dalla rabbia di pulizia per farmi sentire meglio.
