Assicurarsi che il bambino riceva tutti i nutrienti giusti per la crescita può sembrare un lavoro a tempo pieno in sé. Ma poiché stai preparando il terreno per una vita di un'alimentazione sana, è fondamentale assicurarsi che il tuo piccolo riceva tutta la giusta alimentazione sin dall'inizio. Con questo in mente, devi dare ferro al tuo bambino? Assicurarsi che tuo figlio abbia abbastanza, ma non troppo, di questo fantastico minerale è di vitale importanza.
Per cominciare, che cos'è esattamente il ferro e in che modo aiuta il tuo bambino a crescere? Secondo l'Accademia di Nutrizione e Dietetica, il ferro è un minerale che aiuta a trasportare l'ossigeno verso i globuli rossi del corpo, permettendo all'organismo di produrre energia. Questo è un nutriente vitale per tutti gli esseri umani, ma i bambini in particolare hanno bisogno di ferro per prosperare. Come notato in Genitori, il ferro è un minerale cruciale che aiuta i bambini a raggiungere le pietre miliari della crescita e dello sviluppo. Se il tuo bambino non ha abbastanza ferro (una condizione nota come anemia), potrebbe avere ritardi nel suo sviluppo, come spiegato ulteriormente dai genitori. È difficile sopravvalutare l'importanza del ferro.
Fortunatamente, non è troppo difficile assicurarsi che il tuo piccolo stia ricevendo ferro adeguato. Per la maggior parte dei bambini di età inferiore ai 6 mesi, procurarsi abbastanza ferro non è un problema. In generale, il latte materno o le formule fortificate con ferro forniranno a questi bambini molto piccoli la quantità necessaria di ferro, come notato da Caring for Kids. Una volta che il bambino ha circa 7-12 mesi, avrà bisogno di circa 11 mg di ferro al giorno, come spiegato ulteriormente da Caring for Kids. Se il bambino non sta mangiando abbastanza cibi solidi o la sua scorta di latte non fornisce ferro adeguato, il medico può raccomandare integratori di ferro.
Dare a tuo figlio integratori di ferro è abbastanza semplice, ma è fondamentale assicurarsi di seguire la quantità raccomandata dal medico alla lettera. Secondo Baby Center, il medico può dare a tuo figlio un supplemento di ferro di 11 mg se il tuo bambino piccolo non sta mangiando molto cibo solido entro i 4 mesi. Ma il ferro è come i riccioli d'oro dei minerali: non vuoi troppo poco o troppo. In effetti, troppo ferro nella dieta del bambino può causare danni al fegato, come ulteriormente spiegato da Baby Center. Per questo motivo, è fondamentale dare a tuo figlio la giusta quantità di ferro.
Infine, una volta che il tuo piccolo inizia a godersi il mondo dei cibi solidi, ci sono molte deliziose fonti di ferro negli alimenti adatti ai bambini. Pollo, fagioli, verdure a foglia verde e cereali fortificati con ferro sono tutte buone fonti di ferro, secondo la Mayo Clinic. Qualunque sia la fonte, assicurarsi che il tuo bambino abbia abbastanza ferro farà molto per prepararla a una vita sana.
