Nella mia esperienza personale di essere un genitore finora, non ho trovato né mio figlio né il mio funzionamento a meno che non ci sia un programma. Durante i mesi infernali in cui mio figlio non dormiva più di 20 minuti alla volta - giorno e notte - stavo perdendo la testa, cercavo freneticamente programmi di sonno e simili per cercare di capire qualcosa, qualsiasi cosa, che avrebbe aiutato. Mi sono imbattuto in una tonnellata di articoli, suggerimenti e studi sui programmi per neonati e bambini. Ho chiesto anche ai miei gruppi di mamma su Facebook e ho trovato un programma giornaliero per bambini che puoi effettivamente seguire. La maggior parte delle mamme che mi hanno inviato messaggi per questo articolo avevano un programma molto simile tra loro e al mio programma, che ci crediate o no. E, naturalmente, l'unica cosa che nessuno si è mosso su qualunque cosa (anche se avevano un programma libero) era l'ora del pisolino e quella del letto.
Una mamma dice a Pagliaccetto: "Come mamma di bambini piccoli, capisco quando hanno bisogno di un pisolino e pianifico tutto intorno per primo (consento di saltare un pisolino o di cambiare il pisolino forse una o due volte alla settimana se il bambino può gestirlo, ma questo è tutto), e poi i pasti. Tutto il resto che accade durante il giorno può cambiare, ma finché i nostri bambini hanno orari prevedibili di sonno e pasti, hanno la sensazione di avere una routine."
Quindi, quando stavo cercando programmi e chiedendo alle mamme dei miei gruppi mamma di programmi quando stavamo attraversando la fase infernale, ho pensato a questo programma per la nostra famiglia poiché sono abbastanza fortunato da essere una mamma che lavora da casa:
- 7:30 - Sveglia, bottiglia di latte e probiotici, quindi gioco libero nella sua stanza.
- 8:30 - Jack e la mamma vanno a fare una passeggiata.
- Dalle 9:30 alle 10:00 - Colazione e musica.
- 10:15 - Seconda bottiglia e sonnellino di routine.
- 10:30 - Il primo pisolino / mamma inizia il turno di lavoro.
- 12: 00-12: 30 - Pranzo.
- 12: 30-14: 30 - Gioco libero e talvolta lettura di libri insieme o attività fuori se non lavoro. Durante questo periodo facciamo anche commissioni durante i miei giorni liberi.
- 14:30 - Snack.
- 15:00 - Secondo pisolino.
- 17:00 - (Ish, a seconda di quanto tempo fa un pisolino). Snack, gioco libero fino a quando papà non torna a casa.
- 17:45 - Siediti a cena in famiglia.
- 18:30 - Gioco libero e attività tranquille.
- 19:00 - Libri della buona notte con macchina del suono.
- 19:30 - Bathtime.
- 20:00 - Bottiglia e letto.
Ora, tutto dipende da se fa un pisolino e da quanto tempo, naturalmente. Ma ci aiuta ad avere un programma coerente in modo che il suo corpo sappia quando è il momento di rilassarsi per un pisolino. Secondo la National Sleep Foundation, questo aiuta i bambini a trovare il loro ritmo circadiano, che li aiuta a dormire più a lungo e meglio. E probabilmente lascerà quel primo pisolino quando ha 15 mesi, perché secondo la mia app Baby Sleep Site (che consiglio vivamente se hai problemi con il sonno del bambino), i bambini tendono ad avere ancora bisogno di due pisolini al giorno fino a quando non sono 15 mesi
Ehi, cosa importante da ricordare però: ogni bambino è diverso.
La maggior parte delle mamme con cui ho parlato ha detto che fino a quando non avevano un programma giornaliero, i loro giorni erano pieni di collera, molti pianti e combattimenti con i loro bambini. In effetti, secondo il blog di The Happiest Baby, gli esperti ritengono che le routine dei bambini piccoli siano importanti in ogni fase del "bambino-dom", a partire da 12 mesi. "Le routine danno ai bambini un senso di sicurezza, una sensazione di essere intelligenti e un senso del tempo", ha osservato il sito Web.
Tuttavia, alcune persone credono nella pianificazione guidata dai bambini. Secondo Baby Center, gli orari guidati dai bambini tendono ad essere "routine molto allentate". Il sito web ha spiegato: "Segui l'esempio del tuo bambino, nel senso che cerchi spunti per decidere ciò di cui il tuo piccolo ha bisogno dopo piuttosto che imporre un calendario per le poppate, il riposo o il gioco". Ma il sito web ha aggiunto che questo non significa necessariamente che le tue giornate saranno sempre totalmente imprevedibili, dal momento che la maggior parte dei bambini ha schemi abbastanza regolari per conto proprio. "Ma il programma del tuo bambino può variare di giorno in giorno a seconda dei segnali che ti sta dando. Quindi se il tuo bambino sembra pronto per un pisolino alle 13:00 di lunedì, ma martedì non sembra assonnato fino alle 15:00, il tuo programma cambia di conseguenza ", ha osservato il sito Web.
Se pensi che un programma giornaliero prestabilito funzioni per te, questo programma giornaliero per bambini è stato aggregato da vere mamme ed è abbastanza facile da seguire, anche se sei flessibile (conosci tuo figlio, ma suggerisco di non saltare mai i sonnellini o le routine della buonanotte). Diverse mamme mi hanno dato i loro programmi ed erano tutti molto simili.
- Dalle 7 alle 9 - Sveglia, cambio di pigiama, colazione, pulizia della colazione mentre giochi per bambini gratis.
- 9: 00-12: 00 - Per le mamme casalinghe, molti sono andati a fare una gita, che fosse tempo della storia, commissioni, una data di gioco, visitare amici e parenti o semplicemente fare una passeggiata. Per i bambini sotto i 15 mesi, hanno avuto il loro primo pisolino da qualche parte tra questo momento.
- 12: 00-12: 30 - Pranzo.
- 1 pm. alle 14:00 - O pisolino o tempo di quiete.
- 15: 00-17: 00 - Gioco libero e cena di cucina.
- 17: 00-19: 00 - Cena, pulizia, gioco gratuito o talvolta passeggiata.
- 19: 00-20 : 00 - Routine di andare a dormire e poi dormire.
Abbastanza fattibile, vero? Per le mamme i cui bambini sono andati all'asilo (e secondo alcuni insegnanti di scuola materna e asilo nido), anche la maggior parte dei loro programmi erano abbastanza simili:
- I bambini arrivano alle 8:00 - Pulizia (bagno / mani), colazione alle 8:15
- 8:45 - Prenotate durante la pulizia dalla colazione. Quindi preparati per giocare / fuori orario.
- 09:00 - Gioca all'aperto per 30 a 40 minuti. Ritorna in camera / bagno per lavarti le mani, poi siediti al tavolo per lavarti i denti.
- 10:00 - Tempo centrale per 60 minuti: arte, blocchi, libri, Play-doh, ecc.
- 10:55 - Pulisci, quindi lavati le mani a pranzo.
- 11: 15-25 minuti a pranzo. Quindi attività tranquille: puzzle e libri durante la pulizia.
- 11:45 - Tempo di gruppo per rivedere lettere, numeri, forme, ecc.
- 12:15 pm - Tempo della storia mentre vai in bagno per il riposo.
- 12:30 - Nap.
- 13:45 - I bambini guardano i libri in modo indipendente mentre usano il vasino e si preparano per uno spuntino.
- 14:00 - Snack
- 14:15 - Tempo di gruppo per discutere della giornata e leggere un "libro d'addio" per il ritiro dei genitori alle 14:30
Quindi, per la maggior parte, ad eccezione del programma guidato dai bambini, la maggior parte dei genitori e degli operatori sanitari ha un sano equilibrio tra gioco libero e attività programmate. Ma l'attività programmata più importante? Tempo per un pisolino e una routine di andare a dormire.
Conosci meglio tuo figlio. Segui i loro segnali e trova alcuni punti della giornata che sono abbastanza prevedibili, come un pisolino o un pasto, e vai da lì. Non deve essere un programma militare, ma una piccola struttura aiuterà sia te che il tuo bambino.
