Quando si tratta di tendenze, le tendenze alimentari sono particolarmente travolgenti. Per un po 'lì, non puoi girare un angolo senza vedere una sorta di ricetta che usa la pancetta e ora sembra che tutto abbia il nome di una creatura mitologica, color arcobaleno o include il matcha. Il tè verde ha letteralmente preso il controllo di intere panetterie (e tazze), ma che dire se ti aspetti? Puoi bere il tè verde matcha durante la gravidanza o è questa tendenza che dovrai evitare, come il burrito di sushi?
La verità è che dipende davvero da quanto tè bevi. In un'intervista con Pagliaccetto, la dott.ssa Neha Singh Rathod afferma che dovresti limitare il consumo a una o due tazze al giorno a causa della caffeina. "Si sconsiglia qualsiasi sovradosaggio durante la gravidanza", aggiunge Rathod. "È sempre meglio evitare troppe bevande del genere a causa degli effetti diretti sul bambino."
Secondo Fit Pregnancy, i tè verdi contengono circa 40-50 milligrammi di caffeina per tazza e gli esperti raccomandano di rimanere sotto i 200 milligrammi di caffeina al giorno. Anche se sembra che puoi avere più di due tazze al giorno, devi essere consapevole della caffeina che stai consumando in altre aree.
Ma per quanto riguarda il tè verde matcha o la polvere che sono pericolosi in gravidanza? Probabilmente sei al sicuro. È il contenuto di caffeina di cui gli esperti sono cauti e fintanto che pratichi la moderazione, dovresti essere in grado di goderti il matcha. Breakchaway Matcha ha notato che anche la caffeina nel matcha non è come la caffeina nel caffè o nell'espresso - non ti darà una scossa di energia o ti farà sentire "cablato". Invece, esiste un "meccanismo di rilascio temporizzato" che può inibire improvvisi aumenti di insulina in modo da non avvertire l'energia che si rompe in seguito come si farebbe con altre bevande contenenti caffeina.
Quindi non saltare i tuoi preferiti solo perché sei incinta. Finché non stai consumando tè verde o polvere di matcha 24/7, tu e il tuo bambino dovreste andare bene. Assicurati di parlare con il tuo medico se sei preoccupato per gli effetti del matcha sulla tua gravidanza.
