Le donne in gravidanza devono rinunciare a tutti i tipi di cibo e bevande per tutta la durata della gravidanza. Ad esempio, probabilmente dovrai aspettare fino a quando il bambino è arrivato per tornare al tuo posto preferito di sushi per involtini di salmone freschi e amor. Quando stai fissando l'elenco di prelibatezze che non puoi avere per nove mesi, è facile chiedersi fino a che punto arrivano le restrizioni. Ad esempio, puoi usare il dolcificante durante la gravidanza?
Se hai un debole per i dolci, l'idea di rinunciare a tutti i tipi di dolcificanti può essere un peccato. Fortunatamente, la maggior parte degli edulcoranti naturali sono riconosciuti sicuri per le donne in gravidanza, a condizione che vengano gustati con parsimonia. Come spiegato dall'American Pregnancy Association, le donne in gravidanza possono consumare tranquillamente edulcoranti come zucchero da tavola in piccole quantità. Detto questo, se hai una condizione come il diabete o l'insulino-resistenza, dovresti consultare il tuo medico per determinare il modo migliore per gustare i dolci mentre stai in salute.
E il miele? Come spiegato dalla Mayo Clinic, i genitori sono avvisati di non dare ai bambini sotto uno qualsiasi miele perché potrebbe aumentare il rischio di botulismo infantile. Nel frattempo, non ci sono prove scientifiche sufficienti per determinare se mangiare miele durante la gravidanza è completamente sicuro. Puoi discutere i rischi per la salute con un medico di fiducia o astenersi dal miele per il momento. Ma in generale, la maggior parte dei dolcificanti naturali va bene con moderazione.
GIPHYI dolcificanti artificiali sono un'altra opzione per le donne in gravidanza. Un caso emblematico, secondo il National Institutes of Health della National Library of Medicine degli Stati Uniti, il consumo di sostituti dello zucchero non presenta rischi apparenti per le donne in gravidanza, sebbene si consiglia di goderne con moderazione. In effetti, anche i dolcificanti artificiali possono presentare alcuni benefici. Secondo l'American Heart Association, gli edulcoranti artificiali a basso o nessun apporto calorico possono essere una buona opzione per evitare l'eccesso di peso o i cambiamenti metabolici che possono essere associati agli edulcoranti naturali. Tuttavia, non tutti i dolcificanti artificiali sono creati uguali. Come spiegato dall'American Pregnancy Association (APA), rebaudioside A (Stevia), acesulfame potassium (Sunett), aspartame (Equal o NutraSweet) e sucralose (Splenda) sono generalmente considerati sicuri da consumare per le donne in gravidanza. D'altra parte, come ulteriormente notato dall'APA, la saccarina (Sweet 'N Low) può attraversare la placenta al tessuto fetale, quindi la sua sicurezza rimane discutibile. Infine, l'uso dei ciclamati è vietato negli Stati Uniti, secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, sebbene non vi siano dati sufficienti per determinarne gli effetti sulle donne in gravidanza.
Se ti sembra una quantità enorme di informazioni - forse vuoi solo un po 'di Stevia con il tuo tè pomeridiano, non preoccuparti. Come per molte altre cose, la decisione se consumare dolcificanti naturali o artificiali durante la gravidanza è una decisione giudicante che può essere presa con l'aiuto di un medico che abbia familiarità con la propria storia di salute personale.
