In attesa di una buona dose di soda dietetica nel pomeriggio è abbastanza motivazione per aiutarti a superare la mattina. Sia fuori dalla lattina o direttamente dalla fontana, una bibita dietetica fredda può colpire il posto come il tuo trattamento speciale ogni giorno. Almeno così è stato per me nel corso della giornata (il che significa che prima avevo figli). Ricordo ancora il giorno in cui il mio OB-GYN ha dato la triste notizia quando ho chiesto, "Posso bere soda dietetica durante la gravidanza?" Ma sono molto contento di aver appreso i fatti prima di continuare con la mia abitudine quotidiana.
Anche se quella bontà frizzante ha un sapore incredibile, ma è lì che finisce qualcosa di buono sulla dieta. Come riportato da Healthline, la soda dietetica non ha alcun valore nutrizionale e non aggiunge nulla di positivo alla tua dieta. Quando mangi (e bevi) per due, vuoi aumentare i nutrienti e le vitamine nella tua dieta, non muoverti nella direzione opposta. Inoltre, più soda dietetica si beve, meno è probabile che si raccolga un bicchiere d'acqua, che è una delle cose migliori da consumare durante la gravidanza. Secondo Babble, bere molta acqua è necessario durante la gravidanza perché è necessario per bilanciare l'apporto di sangue in più, aiutare il liquido amniotico del bambino e tenere a bada le contrazioni legate alla disidratazione.
Ma non dimentichiamoci esattamente cosa rende queste bevande dietetiche prive di calorie: dolcificanti artificiali. Sul sito Web di What To Expect, è stato riferito che gli edulcoranti artificiali presenti nella soda dietetica possono causare danni al nascituro e si ritiene che causino alcuni difetti alla nascita dopo che sono state condotte ricerche con ratti di laboratorio. Oltre agli edulcoranti artificiali, le bibite dietetiche contengono caffeina, che comporta una serie diversa di rischi. "La caffeina è uno stimolante e un diuretico", secondo l'American Pregnancy Association. "Poiché la caffeina è uno stimolante, aumenta la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, entrambe non raccomandate durante la gravidanza."
Con così tanti ingredienti che presentano potenziali pericoli, bere soda dietetica durante la gravidanza non è privo di rischi. Come riportato dalla rivista Parenting, in uno studio pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, i ricercatori hanno trovato un legame tra le madri che hanno bevuto soda dietetica durante la gravidanza e il parto prematuro. Gli stessi risultati sono stati trovati con le donne che hanno scelto bevande diverse dalla soda, ma contenevano ancora dolcificanti artificiali, suggerendo che questo ingrediente è una potenziale minaccia per i feti.
Porre fine alla dieta con soda può sembrare difficile, ma i risultati faranno miracoli per te e il tuo bambino. Come ha sottolineato Prevenzione, i benefici di smettere di bere soda dietetica indicano tutti la direzione di una salute migliore. Abbandonare le bevande dietetiche può migliorare la funzione renale, ridurre il rischio di diabete, rafforzare le ossa e aiutare a ridurre il mal di testa.
Cambiare un'abitudine non è sempre facile, ma nel caso di abbandonare la soda dietetica, vale sicuramente la pena lottare. Per me, sono passato con bevande gassate aromatizzate all'acqua, che davano ancora ai miei sensi la stessa sensazione che stavo bevendo soda. Fare il passaggio non è stato così difficile come pensavo, e tenere a mente la salute del mio bambino era la migliore motivazione che potessi avere.
