9 modi per recuperare più velocemente da un taglio cesareo, perché la lotta è reale

Avere un taglio cesareo è un intervento chirurgico importante unico. Come altri interventi chirurgici, sono necessarie settimane affinché il tuo corpo guarisca completamente, ma a differenza di altri interventi chirurgici, è seguito dalla tua immediata necessità di prenderti cura improvvisamente di un'altra persona indifesa. È come se dovessi tornare a lavorare il giorno dopo aver tirato fuori la cistifellea. Potresti sentirti sopraffatto, ma ci sono modi per recuperare più velocemente dal tuo cesareo mentre ti stai ancora dando il tempo di guarire.

Le strategie per recuperare da un centro di taglio cesareo su diverse teorie:

1. È importante far muovere il tuo corpo il più presto possibile
2. È importante riposare il più possibile (sì, sembra contraddire il n. 1).
3. È importante proteggere la tua incisione in modo che possa guarire correttamente.
4. È importante mettere i cibi giusti nel tuo corpo, tra cui molta acqua e pasti sani e a tutto tondo.

Sii gentile con te stesso e sappi che mentre probabilmente sei ansioso di guarire il prima possibile, il tuo corpo ha appena attraversato un trauma fisico gigantesco. Va bene per te prendere un po 'di tempo per tornare a piena forza e abilità, fisicamente e mentalmente. Come mamme, spesso vogliamo fare tutto per tutti, ma per le prime settimane, è importante sapere quando chiedere aiuto e che nessun miracolo ripristinerà improvvisamente il tuo corpo. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per cercare di guidare te stesso verso quell'obiettivo.

1. Accetta l'aiuto

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Per quanto pensi di poterlo fare da solo, non puoi. Subito dopo l'intervento chirurgico e anche per le prime settimane, è importante avere aiuto. Approfitta dei nonni desiderosi, degli altri membri della famiglia, dei fratelli maggiori del bambino, del tuo vicino, dei tuoi migliori amici e del tuo partner, per limitare i tempi necessari per salire e scendere e per aiutare con il sollevamento pesante. Se non hai familiari nelle vicinanze, prova ad assumere un doula o anche un adolescente che possa essere d'aiuto per la madre. La gravidanza americana suggerisce di organizzare una squadra di supporto prima di dare alla luce. Questo sarà utile se hai un parto cesareo o un parto vaginale.

2. Prendi i antidolorifici

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Dopo il taglio cesareo, soffrirai. Mentre sei in ospedale, le infermiere ti somministreranno antidolorifici, prima per via endovenosa e successivamente per via orale. Fai sapere loro se stai allattando, in modo che si assicurino che qualunque farmaco ti venga somministrato sia sicuro per passare attraverso il tuo latte al tuo bambino. Mentre potresti essere riluttante a prendere il farmaco, in realtà ti aiuterà a produrre meglio il latte. Secondo i genitori, ridurre il dolore aiuta il corpo a rilassarsi, il che a sua volta aiuta a stimolare la produzione di latte.

3. Alzati dal letto

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Per quanto allettante sia stare a letto tutto il giorno, a partire dal primo giorno dopo l'intervento, le infermiere cercheranno di farti alzare dal letto. Mentre devi stare attento a non sforzare i muscoli addominali, il movimento è importante per far fluire il sangue e iniziare la guarigione. Come riportato su Fox News, "Tutti i processi nel corpo sono accelerati dall'esercizio fisico", ha dichiarato Mary Beth Knight, esperta di fitness a Cincinnati, Ohio e autrice di Strategies for the C-section Mom: A Complete Fitness, Nutrition and Lifestyle Guida

4. Calzini a compressione

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Queste calze non sono sexy, ma non lo sono nemmeno le trombosi venose profonde (TVP), coaguli di sangue che a volte si formano dopo l'intervento chirurgico se non si è abbastanza mobili. Secondo eMedTV, questi coaguli possono viaggiare nei polmoni e avere gravi conseguenze. Gli stivali a compressione o le calze a compressione comprimono la parte inferiore delle gambe per far fluire il sangue e prevenire la formazione di coaguli. Questo è un altro motivo per iniziare a muoverti il ​​prima possibile dopo il taglio cesareo.

5. Bere acqua e mangiare verdure

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Secondo Baby Center, possono essere necessari tre o quattro giorni dopo un taglio cesareo per far ripartire le viscere. Essere preoccupati per quel primo movimento intestinale può farti "trattenere", il che peggiorerà le cose. La disidratazione provoca anche costipazione e sforzarsi quando si va in bagno può impedire il recupero. È importante bere molta acqua e mangiare molta verdura per far andare le cose.

6. Essere organizzati

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Prendi un cestino e riempilo con tutti i rifornimenti vitali. Ciò può includere il telecomando della TV, un romanzo, il telefono, i farmaci, l'acqua e gli snack. Questo riduce al minimo la quantità di volte che ti alzi e scendi, il che è stressante per i muscoli addominali. Se sei davvero preparato, puoi cucinare e congelare le cene prima di dare alla luce. Oppure mantieni i menu da asporto nel tuo carrello delle forniture.

7. Scendi le scale all'indietro

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Scendere con cautela le scale all'indietro aiuta a ridurre lo sforzo dei muscoli addominali curativi.

8. Prenditi cura di quell'incisione

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Limitare lo stress ai muscoli addominali aiuta anche a promuovere la guarigione nell'incisione. La Mayo Clinic suggerisce di tenere l'addome quando ridi, tossisci o starnutisci. Puoi anche proteggere la tua incisione non sollevando nulla di più pesante del tuo bambino per diverse settimane.

9. Allattamento al seno sdraiato

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Un altro modo per ridurre la tensione sui muscoli addominali è quello di cullare attentamente il bambino mentre si sdraia su un fianco durante l'allattamento. Secondo La Leche League, potresti voler provare a posizionare il tuo corpo in diversi modi o usando un cuscino o un asciugamano arrotolato come supporto.

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